Ano ang Sea buckthorn?
Ang sea buckthorn (Hipphophae rhamnoides) ay isang matitinik na puno na karaniwang matatagpuan sa Asya at Europa. Ang mga bahagi ng puno ng sea buckthorn ay matagal nang ginagamit sa halamang gamot at mga pampaganda. Ang puno ay naisip na may mga katangiang panggamot, na humahantong sa maraming tao na gumamit ng sea buckthorn sa mga kawili-wiling paraan, kabilang ang mga jam, pie, at inumin.
Available sa supplement form, ang sea buckthorn extract ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang fatty acid atmga antioxidant(kabilang angbitamina C, bitamina E, atanthocyanin)
Mga Benepisyo ng Sea Buckthorn Powder
Mayaman sa omegas (3, 6, 7, 9)– Ang wild sea buckthorn powder ay isa sa napakakaunting pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, at ang tanging natural na pinagmumulan ng kumbinasyon ng omega-6, -7, at -9 fatty acids. Salamat sa kakaibang kumbinasyon ng mga omega fatty acid, natagpuan ang sea buckthorn na kontrolin ang parehong "mabuti" at "masamang" antas ng kolesterol at nagtataguyod ng isang malusog na puso.
Sobrang mataas sa Vitamin C– Ang wild sea buckthorn powder ay may isa sa pinakamataas na halaga ng Vitamin C sa lahat ng prutas at gulay. Sa katunayan, mayroon itong 5-10 na mas mataas na Vitamin C kaysa sa orange at 3-5 beses na mas mataas kaysa sa kiwi. Tinutulungan ng Vitamin C na palakasin ang ating immune system at labanan ang anumang impeksyon sa pana-panahong trangkaso.
Magandang source ng Vitamins A, E, & K– Ang wild sea buckthorn powder ay isa ring napakagandang pinagmumulan ng Vitamins A, E, at K.
Iba pang benepisyo sa kalusugan– Nakakatulong ang sea buckthorn sa pagkatuyo ng balat at buhok at pangkalahatang kalusugan ng balat at buhok. Bilang karagdagan, ang sea buckthorn ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga at suportahan ang atay upang manatiling malusog.
Bagama't alam ng mga sinaunang tao ang mga pakinabang sa kalusugan ng pagkain ng sea buckthorn sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagsubok, pagkakamali at pagmamasid, ngayon pa lamang natin natutuklasan ang tunay, siyentipikong benepisyo sa kalusugan ng makapangyarihang berry na ito.
Pinabilis ang paggaling ng mga sugat, paso at iba pang pinsala sa balat.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Sea Buckthorn ay may kahanga-hangang nutritional profile. Naglalaman ito ng malaking halaga ng Vitamin C (200-1,500mg/600mg ng prutas) na tumutulong na mapadali ang paggaling. Bukod sa pinabilis na paggaling, ang sea buckthorn berries ay nagtataguyod din ng pinabuting kalidad ng balat. Sa katunayan, ito ay kilala bilang isang "beauty berry" dahil pinapanatili nitong mas malusog ang balat - lahat ng ito ay dahil sa pag-angkin nito ng kontribusyon sa collagen formaton.
Puno ng Antioxidants kabilang ang Vitamin E.Natural, ang katawan ay gumagawa ng mga libreng radical ngunit may mga kadahilanan na malamang na mapabilis ang produksyon at maaaring magdulot ng kawalan ng timbang na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga malalang kondisyon, tulad ng cancer, diabetes at sakit sa puso. Kung sa tingin mo ay pinapagod mo ang iyong puso sa sobrang trabaho o sa sobrang stress level na maaaring magdulot ng kawalan ng timbang sa pagitan ng free radical at antioxidant activity, makakatulong sa iyo ang sea buckthorn berries dahil ang mga antioxidant nito ay maaaring mag-ambag ng proteksyon mula sa pinsala ng mga selula, mga protina ng DNA at mga lipid.
At dahil ang sea buckthorn berries ay nag-aalok ng bitamina E, iron, carotenoids, fatty acids, organic acids, super-charged antioxidants at daan-daang nutrients, kasama ito sa iyong diyeta ay tulad ng pagkuha ng kumbinasyon ng fish oil at multi-vitamins all in one.
Paggamit ng Sea Buckthorn
- Ang paggamit ng suplemento ay dapat na indibidwal at suriin ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng isang rehistradong dietitian, parmasyutiko, o doktor. Walang suplemento ang nilayon upang gamutin, pagalingin, o maiwasan ang sakit.
- Sa herbal na gamot, ang sea buckthorn ay matagal nang ginagamit upang suportahan ang digestive system, mapahusay ang kalusugan ng puso, bawasan ang pamamaga, at gamutin ang mga sakit sa balat.
- Ang langis ng sea buckthorn ay nakakuha din ng katanyagan bilang isang sangkap sa iba't ibang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Kapag inilapat nang topically, ang sea buckthorn oil ay naisip na may maraming benepisyo.
- Sa kasalukuyan ay may kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sumusubok sa parehong panggamot at kosmetikong epekto ng sea buckthorn. Gayunpaman, ang paunang pananaliksik ay tumingin sa ilang mga potensyal na paggamit.
Dosis: Gaano Karaming Sea Buckthorn ang Dapat Kong Kunin?
Palaging makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng suplemento upang matiyak na pareho ang suplemento at dosis ay angkop para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Walang sapat na siyentipikong ebidensya tungkol sa oral o topical sea buckthorn upang matukoy ang ligtas o epektibong mga dosis.
Sa mga pag-aaral ng hayop na hindi tao, ang mga dosis ay mula 0.1 hanggang higit sa 10 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan.
Ngunit hindi namin maaaring gamitin ang mga pag-aaral ng hayop bilang tiyak na katibayan, na nangangahulugang mas maraming pag-aaral ng tao sa ligtas na dosis ng sea buckthorn ang kailangan.
Ang tamang dosis para sa iyo ay maaaring depende sa iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang iyong edad, kasarian, at medikal na kalusugan. Samakatuwid, mahalagang makipagtulungan sa isang healthcare provider upang matukoy ang pinakamahusay na dosis para sa iyo.
Oras ng post: Ene-09-2023
