Beth yw helygen y môr?
Mae helygen y môr (Hipphophae rhamnoides) yn goeden bigog a geir yn gyffredin yn Asia ac Ewrop. Mae rhannau o helygen y môr wedi cael eu defnyddio ers amser maith mewn meddygaeth lysieuol a cholur. Credir bod gan y goeden briodweddau meddyginiaethol, gan arwain llawer o bobl i ddefnyddio helygen y môr mewn ffyrdd diddorol, gan gynnwys jamiau, pasteiod a diodydd.
Ar gael ar ffurf atodol, mae dyfyniad helygen y môr yn cynnwys amrywiol asidau brasterog hanfodol agwrthocsidyddion(gan gynnwysfitamin C, fitamin E, aanthocyaninau)
Manteision Powdwr Helygen y Môr
Yn gyfoethog mewn omegas (3, 6, 7, 9)- Powdr helygen y môr gwyllt yw un o'r ychydig iawn o ffynonellau asidau brasterog omega-3, a'r unig ffynhonnell naturiol unigol o'r cyfuniad o asidau brasterog omega-6, -7, a -9. Diolch i'w gyfuniad unigryw o asidau brasterog omega, canfuwyd bod helygen y môr yn rheoli lefelau colesterol “da” a “drwg” ac yn hyrwyddo calon iach.
Hynod o uchel mewn fitamin C- Mae gan bowdr helygen y môr gwyllt un o'r symiau uchaf o Fitamin C ymhlith yr holl ffrwythau a llysiau. Mewn gwirionedd, mae ganddo 5-10 uwch o Fitamin C nag oren a 3-5 gwaith yn uwch na ciwi. Mae fitamin C yn helpu i roi hwb i'n system imiwnedd ac yn ymladd yn erbyn unrhyw heintiau ffliw tymhorol.
Ffynhonnell dda o Fitaminau A, E, & K- Mae powdr helygen y môr gwyllt hefyd yn ffynhonnell dda iawn o Fitaminau A, E, a K.
Manteision iechyd eraill- Mae helygen y môr yn helpu gyda sychder croen a gwallt ac iechyd cyffredinol y croen a'r gwallt. Yn ogystal, gall helygen y môr helpu i leihau llid a chefnogi'r afu i gadw'n iach.
Er bod yr hynafiaid wedi gwybod am fanteision iechyd bwyta helygen y môr trwy dreialu, gwallau ac arsylwi dro ar ôl tro, dim ond nawr rydyn ni'n datgelu gwir fanteision iechyd gwyddonol yr aeron pwerus hwn.
Gwella clwyfau, llosgiadau a niwed arall i'r croen yn gyflymach.Mae astudiaethau wedi dangos bod gan Helygen y Môr broffil maeth trawiadol. Mae'n cynnwys symiau sylweddol o Fitamin C (200-1,500mg / 600mg o ffrwythau) sy'n helpu i hwyluso iachâd. Ar wahân i iachau cyflymach, mae aeron helygen y môr hefyd yn hyrwyddo gwell ansawdd croen. Mewn gwirionedd, fe'i gelwir yn “aeron harddwch” oherwydd ei fod yn cadw'r croen yn iachach - y cyfan oherwydd ei honiad o gyfraniad at fformaton colagen.
Yn llawn gwrthocsidyddion gan gynnwys fitamin E.Yn naturiol, mae'r corff yn cynhyrchu radicalau rhydd ond mae yna ffactorau sy'n debygol o gyflymu'r cynhyrchiad ac a all achosi anghydbwysedd a allai gyfrannu at ddatblygiad cyflyrau cronig o'r fath, fel canser, diabetes a chlefyd y galon. Os ydych chi'n meddwl eich bod wedi bod yn blino'ch calon gyda gormod o waith neu o ormod o straen a allai achosi anghydbwysedd rhwng gweithgaredd radical rhydd a gwrthocsidiol, gall aeron helygen y môr eich helpu chi gan y gall ei gwrthocsidyddion gyfrannu at amddiffyniad rhag difrod celloedd, proteinau DNA. a lipidau.
Ac oherwydd bod aeron helygen y môr yn cynnig fitamin E, haearn, carotenoidau, asidau brasterog, asidau organig, gwrthocsidyddion llawn gwefr a channoedd o faetholion, gan ei gynnwys yn eich diet yw cymryd cyfuniad o olew pysgod ac aml-fitaminau i gyd mewn un.
Defnydd o Helygen y Môr
- Dylai gweithiwr gofal iechyd proffesiynol, fel dietegydd cofrestredig, fferyllydd neu feddyg, wneud defnydd o atchwanegiadau unigol a'i fetio. Nid oes unrhyw atodiad wedi'i fwriadu i drin, gwella nac atal afiechyd.
- Mewn meddygaeth lysieuol, mae helygen y môr wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith i gefnogi'r system dreulio, gwella iechyd y galon, lleihau llid, a thrin anhwylderau croen.
- Mae olew helygen y môr hefyd wedi ennill poblogrwydd fel cynhwysyn mewn amrywiol gynhyrchion gofal croen. O'i gymhwyso'n topig, credir bod llawer o fanteision i olew helygen y môr.
- Ar hyn o bryd mae diffyg treialon clinigol yn profi effeithiau meddyginiaethol a chosmetig helygen y môr. Fodd bynnag, mae ymchwil rhagarweiniol wedi edrych ar sawl defnydd posibl.
Dosage: Faint o Helygen y Môr ddylwn i ei gymryd?
Siaradwch bob amser â darparwr gofal iechyd cyn cymryd atodiad i sicrhau bod yr atodiad a'r dos yn briodol ar gyfer eich anghenion unigol.
Nid oes digon o dystiolaeth wyddonol am helygen y môr llafar neu amserol i bennu dosau diogel neu effeithiol.
Mewn astudiaethau anifeiliaid nad ydynt yn ddynol, mae dosau wedi amrywio o 0.1 i fwy na 10 gram fesul cilogram o bwysau'r corff.
Ond ni allwn ddefnyddio astudiaethau anifeiliaid fel tystiolaeth ddiffiniol, sy'n golygu bod angen mwy o astudiaethau dynol ar ddos diogel helygen y môr.
Gall y dos cywir i chi ddibynnu ar amrywiaeth o ffactorau gan gynnwys eich oedran, rhyw, ac iechyd meddygol. Felly, mae'n bwysig gweithio gyda darparwr gofal iechyd i benderfynu ar y dos gorau i chi.
Amser post: Ionawr-09-2023
