Манфиатҳои хокаи ангат

бой аз омегаҳо (3, 6, 7, 9)– Хокаи ангат яке аз камшумори манбаи кислотаҳои равғании омега-3 ва ягона манбаи табиии омезиши кислотаҳои равғании омега-6, -7 ва -9 мебошад. Бо шарофати омезиши беназири кислотаҳои равғании омега, ангат муайян карда шуд, ки сатҳи холестирин ҳам "хуб" ва ҳам "бад" -ро назорат мекунад ва ба кори дил мусоидат мекунад.
Дар витамини С хеле баланд аст– Хокаи ангат дар байни ҳама меваҳо ва сабзавотҳо яке аз миқдори зиёди витамини С мебошад. Дар асл, он аз афлесун 5-10 ва аз киви 3-5 маротиба зиёдтар витамини С дорад. Витамини С ба баланд бардоштани системаи иммунии мо ва мубориза бар зидди ҳама гуна сироятҳои зукоми мавсимӣ кӯмак мекунад.
Манбаи хуби витаминҳои A, E ва K– Хокаи ангат инчунин манбаи хеле хуби витаминҳои A, E ва K мебошад.
Дигар манфиатҳои саломатӣ– Ангат барои хушк шудани пӯст ва мӯй ва саломатии умумии пӯст ва мӯй кӯмак мекунад. Илова бар ин, ангат метавонад барои коҳиш додани илтиҳоб кӯмак кунад ва ҷигарро барои солим нигоҳ дорад.
Ҳарчанд қадимиён манфиатҳои саломатии хӯрдани ангатро тавассути озмоиш, иштибоҳ ва мушоҳидаҳои такрорӣ медонистанд, танҳо ҳоло мо манфиатҳои воқеии илмии саломатии ин буттаи пурқувватро ошкор карда истодаем.
Шифои босуръати захмҳо, сӯхтаҳо ва дигар осебҳои пӯст.Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ангат намуди таъсирбахши ғизоӣ дорад. Он дорои миқдори зиёди витамини C (200-1,500 мг / 600 мг мева), ки ба шифоёбӣ мусоидат мекунад. Ба ғайр аз шифоёбии босуръат, буттамева ангат инчунин ба беҳтар шудани сифати пӯст мусоидат мекунад. Дар асл, он ҳамчун "Берри зебоӣ" маълум аст, зеро он пӯстро солимтар нигоҳ медорад - ҳама аз сабаби он ки даъвои он дар форматони коллаген саҳм дорад.
Бо антиоксидантҳо, аз ҷумла витамини Е печонида шудааст.Табиист, ки организм радикалҳои озодро ба вуҷуд меорад, аммо омилҳое вуҷуд доранд, ки метавонанд истеҳсолро суръат бахшанд ва метавонанд номутавозуниро ба вуҷуд оранд, ки метавонанд ба рушди чунин шароити музмин, ба монанди саратон, диабети қанд ва бемориҳои дил мусоидат кунанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо дили худро бо кори аз ҳад зиёд ё фишори аз ҳад зиёд хаста кардаед, ки метавонад номутавозунии байни радикалҳои озод ва антиоксидантҳоро ба вуҷуд орад, буттамеваҳои ангат метавонад ба шумо кӯмак кунад, зеро антиоксидантҳои он метавонанд аз осеби ҳуҷайраҳо, сафедаҳои ДНК муҳофизат кунанд. ва липидҳо.
Ва азбаски буттамеваҳои ангат витамини Е, оҳан, каротиноидҳо, кислотаҳои равғанӣ, кислотаҳои органикӣ, антиоксидантҳои пурқувват ва садҳо моддаҳои ғизоӣ, аз ҷумла дар парҳези шумо ба монанди истеъмоли маҷмӯи равғани моҳӣ ва бисёр витаминҳо дар як аст.