Τι είναι το ιπποφαές;
Το ιπποφαές (Hipphophae rhamnoides) είναι ένα αγκαθωτό δέντρο που απαντάται συνήθως στην Ασία και την Ευρώπη. Μέρη του δέντρου του ιπποφαούς έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στη βοτανοθεραπεία και στα καλλυντικά. Το δέντρο θεωρείται ότι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να χρησιμοποιούν το ιπποφαές με ενδιαφέροντες τρόπους, όπως μαρμελάδες, πίτες και ποτά.
Διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος, το εκχύλισμα ιπποφαούς περιέχει διάφορα απαραίτητα λιπαρά οξέα καιαντιοξειδωτικά(συμπεριλαμβανομένουβιταμίνη C, βιταμίνη Ε καιανθοκυανίνες)
Οφέλη από σκόνη ιπποφαούς
Πλούσιο σε ωμέγα (3, 6, 7, 9)– Η σκόνη άγριου ιπποφαούς είναι μια από τις πολύ λίγες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και η μόνη φυσική πηγή του συνδυασμού των ωμέγα-6, -7 και -9 λιπαρών οξέων. Χάρη στον μοναδικό συνδυασμό ωμέγα λιπαρών οξέων, το ιπποφαές βρέθηκε ότι ελέγχει τα επίπεδα της «καλής» και της «κακής» χοληστερόλης και προάγει μια υγιή καρδιά.
Εξαιρετικά υψηλή σε βιταμίνη C– Το άγριο ιπποφαές έχει μια από τις υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης C μεταξύ όλων των φρούτων και λαχανικών. Στην πραγματικότητα, έχει 5-10 υψηλότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και 3-5 φορές υψηλότερη από το ακτινίδιο. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και στην καταπολέμηση οποιασδήποτε εποχικής γρίπης.
Καλή πηγή βιταμινών Α, Ε και Κ– Το άγριο ιπποφαές σε σκόνη είναι επίσης πολύ καλή πηγή βιταμινών Α, Ε και Κ.
Άλλα οφέλη για την υγεία– Το ιπποφαές βοηθά στην ξηρότητα του δέρματος και των μαλλιών και τη γενική υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Επιπλέον, το ιπποφαές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να υποστηρίξει το συκώτι για να παραμείνει υγιές.
Αν και οι αρχαίοι γνώριζαν τα πλεονεκτήματα για την υγεία από την κατανάλωση ιπποφαούς μέσω επαναλαμβανόμενων δοκιμών, σφαλμάτων και παρατήρησης, μόλις τώρα αποκαλύπτουμε τα αληθινά, επιστημονικά οφέλη για την υγεία αυτού του ισχυρού μούρου.
Επιταχυνόμενη επούλωση πληγών, εγκαυμάτων και άλλων δερματικών βλαβών.Μελέτες έχουν δείξει ότι το ιπποφαές έχει ένα εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ. Περιέχει σημαντικές ποσότητες Βιταμίνης C (200-1.500mg/600mg φρούτου) που βοηθούν στη διευκόλυνση της επούλωσης. Εκτός από την επιταχυνόμενη επούλωση, τα μούρα του ιπποφαούς προάγουν επίσης τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος. Στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ως «μούρο ομορφιάς» επειδή διατηρεί το δέρμα πιο υγιές – και όλα αυτά λόγω του ισχυρισμού του ότι συνεισφέρει στο φορμογόνο του κολλαγόνου.
Γεμάτο με αντιοξειδωτικά συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε.Φυσικά, το σώμα παράγει ελεύθερες ρίζες, αλλά υπάρχουν παράγοντες που πιθανόν να επιταχύνουν την παραγωγή και μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη χρόνιων καταστάσεων, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Αν νομίζετε ότι έχετε κουράσει την καρδιά σας με υπερβολική δουλειά ή υπερβολικό επίπεδο στρες που μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία μεταξύ ελεύθερων ριζών και αντιοξειδωτικής δραστηριότητας, τα μούρα ιπποφαούς μπορούν να σας βοηθήσουν καθώς τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να συμβάλουν στην προστασία από βλάβες στα κύτταρα, τις πρωτεΐνες DNA και λιπίδια.
Και επειδή τα μούρα του ιπποφαούς προσφέρουν βιταμίνη Ε, σίδηρο, καροτενοειδή, λιπαρά οξέα, οργανικά οξέα, υπερφορτισμένα αντιοξειδωτικά και εκατοντάδες θρεπτικά συστατικά, το να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι σαν να παίρνετε ένα συνδυασμό ιχθυελαίου και πολυβιταμινών όλα σε ένα.
Χρήσεις του Ιπποφαούς
- Η χρήση του συμπληρώματος θα πρέπει να εξατομικεύεται και να ελέγχεται από επαγγελματία υγείας, όπως εγγεγραμμένο διαιτολόγο, φαρμακοποιό ή γιατρό. Κανένα συμπλήρωμα δεν προορίζεται για τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών.
- Στη βοτανοθεραπεία, το ιπποφαές έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος, την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, τη μείωση της φλεγμονής και τη θεραπεία δερματικών διαταραχών.
- Το έλαιο ιπποφαούς έχει επίσης κερδίσει δημοτικότητα ως συστατικό σε διάφορα προϊόντα περιποίησης δέρματος. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το έλαιο ιπποφαούς πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη.
- Επί του παρόντος, υπάρχει έλλειψη κλινικών δοκιμών που δοκιμάζουν τόσο τις φαρμακευτικές όσο και τις καλλυντικές επιδράσεις του ιπποφαούς. Ωστόσο, η προκαταρκτική έρευνα εξέτασε διάφορες πιθανές χρήσεις.
Δοσολογία: Πόσο Ιπποφαές να πάρω;
Πάντα να μιλάτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι τόσο το συμπλήρωμα όσο και η δοσολογία είναι κατάλληλες για τις ατομικές σας ανάγκες.
Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το ιπποφαές που χορηγείται από το στόμα ή τοπικά για να καθοριστούν ασφαλείς ή αποτελεσματικές δόσεις.
Σε μελέτες σε ζώα εκτός του ανθρώπου, οι δόσεις κυμαίνονταν από 0,1 έως περισσότερα από 10 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους.
Αλλά δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μελέτες σε ζώα ως οριστική απόδειξη, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με την ασφαλή δοσολογία του ιπποφαούς.
Η σωστή δόση για εσάς μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η ιατρική σας υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσετε την καλύτερη δόση για εσάς.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-09-2023
