1. Quid est melatonin?
Melatonin hormone est quod corpus tuum naturaliter facit.Nascitur a glandula pineali in cerebro tuo, sed etiam in aliis locis, ut oculi, medullae os, et ventrem.
Hormon somnus saepe vocatur, ut alta gradus dormientibus prodesse possit.
Sed melatonin ipsum non prosternet te.Sciat solum corpus tuum nocturnum esse, ut facilius possis relaxare et obdormire.
Supplementa Melatonin apud homines insomnia et jet lag popularia sunt.Supplementa melatonin emere sine praescriptione in multis regionibus potes.
Haec hormona praeter somnos utilitates validas antioxidant et anti-inflammatorias effectus habet.
2.What sit accommodata Dosis Melatonin?
Consensus non est de optimali dosis melatonini, quamvis plerique periti suadent ut doses altissimas vitet.In studiis dosages ab .1 ad 12 milligrams (mg).Dosis typica in supplementis est inter unum et tria milligrammata, sed an hoc conveniat alicui personae specificae a factoribus sicut aetas et problemata dormientia pendent.Invenies melatonin in dosage microgrammorum (mcg), 1000 mcg aequipollet 1 mg.
Nonnulli somnum sentiunt interdiu, cum melatonin utentes somno adiuvant.Si hoc sentis, fieri potest ut dosis tua nimis alta sit.Optandum est ut ab ima dosis possibili inciperet et viam tuam sensim per visum doctoris tui elaborare.
AAP suadet dosages supra 3-6 mg pro pueris et civitatibus multos iuvenes respondentes parvis dosibus 5 ad 1 mg.Studia quaedam in adultis quoque dotibus inferiora beneficia invenerunt.
Supplementa oralia gradus melatonini in sanguine efficere possunt ad gradus multo altiores quam a corpore normaliter producti.Exempli gratia, dosages inter 1-10 mg concentrationes melatonin ad alicubi suscitare possunt ab 3 ad 60 temporibus gradus typici7.Quam ob rem, homines melatonin sumentes, caute utantur ante gustatu magno.
Hic sunt 4 quae facere posses ut gradus melatonin augeat
NOTANDUM: Imago e Google
3. Nosce cum prohibere.
"Si melatonin pro somno non adiuvat post hebdomadem vel duos, eo utere desine", inquit Buenaver."Et si somnus tuus problems perseveret, loquere cum provisore valetudinis tuae.Si melatonin adiuvare videtur, tutum est plerisque ad duos menses nocturnum sumere."Deinde quiesce et vide quomodo sit somnus tuus," innuit."Vide etiam te ante lectum laxare, lumina humilem ac dormientem in frigido, obscuro, commoda cubiculo optimorum eventuum servans."
4.Skip melatonin ad somnum si ...
Ne melatonino utere, si gravidae sunt vel ubere vel inordinationem autoimmunem habent, captionis inordinationem vel depressionem.Loquere ad provisor valetudinis tuae si diabete vel altum sanguinem pressuram habeas.Supplementa Melatonin possunt etiam gradus sanguinis suscitare sacchari et incrementa sanguinis pressionis augere in medicamentis hypertensionis aliquas adhibitis.
Aogubio copia melatonin pulveris et capsulae formet.MAKE tuum LABELLUM TUA ROGATU PRIVATIS.
Si vis plura scire informationes de aogubio supple Magnesium L-threonate, liberum contactus nos;
Post tempus: Feb-09-2023
