Бета каротине вид каротеноид, пигмент, открит в растенията, който им придава наситения им цвят.Той е оранжево-жълт и се намира в жълти, оранжеви и червени храни.В тялото бета-каротинът се трансформира във витамин А, който е необходим на тялото за поддържане на здраво зрение, имунитет, клетъчно делене и други функции.
Тази статия ще обхване текущите изследвания и разбиране за това как бета каротинът влияе на тялото и кои храни са добри източници на този антиоксидант.
Каротеноидите са група от жълти, оранжеви или червени пигменти.Те могат да бъдат намерени в плодове, зеленчуци, гъби и цветя, наред с други живи същества.Бета каротинът е вид каротеноид, открит в зеленчуци като моркови, тикви, сладки картофи, спанак и зеле.
Употреби и ефективност
Ефективен за
- Наследствено заболяване, характеризиращо се с чувствителност към светлина (еритропоетична протопорфирия или EPP)." Приемането на бета-каротин през устата може да намали чувствителността към слънцето при хора с това състояние.
Вероятно ефективен за
- Рак на гърдата.Яденето на повече бета-каротин в диетата е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата при високорискови жени преди менопауза.При хора с рак на гърдата приемът на повече бета-каротин в диетата е свързан с повишен шанс за оцеляване.
- Усложнения след раждане.Приемът на бета-каротин през устата преди, по време и след бременност може да намали риска от диария и треска след раждането.Изглежда също така намалява риска от смърт, свързана с бременността.
- Слънчево изгаряне.Приемането на бета-каротин през устата може да намали риска от слънчево изгаряне при хора, чувствителни към слънцето.
Странични ефекти
Когато се приема през устата:Бета-каротинът вероятно е безопасен, когато се приема в подходящи количества за определени медицински състояния.Но добавките с бета-каротин не се препоръчват за обща употреба.
Добавките с бета-каротин вероятно не са безопасни, когато се приемат през устата във високи дози, особено когато се приемат дългосрочно.Високите дози бета-каротин могат да оцветят кожата в жълто или оранжево.Приемането на високи дози добавки с бета-каротин също може да увеличи шанса за смърт поради всякакви причини, да увеличи риска от някои видове рак и вероятно да причини други сериозни странични ефекти.Бета-каротинът от храната изглежда няма тези ефекти.
Дозиране
Бета-каротинът се съдържа в много плодове и зеленчуци.Яденето на пет порции плодове и зеленчуци дневно осигурява 6-8 mg бета-каротин.Много глобални здравни власти препоръчват получаването на бета-каротин и други антиоксиданти от храната вместо добавки.Редовният прием на бета-каротин добавки за обща употреба не се препоръчва.Говорете с доставчик на здравни услуги, за да разберете каква доза може да е най-добра за конкретно състояние.
Моля, не се колебайте да се свържете с Рейчъл, за да получите тези стоки и да ви дадем добра цена.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Време на публикуване: 9 януари 2023 г
