بیٹا کیروٹینکیروٹینائڈ کی ایک قسم ہے، ایک روغن جو پودوں میں پایا جاتا ہے جو انہیں ان کا شدید رنگ دیتا ہے۔یہ نارنجی پیلا ہے اور یہ پیلے، نارنجی اور سرخ کھانے میں پایا جاتا ہے۔جسم میں، بیٹا کیروٹین وٹامن اے میں تبدیل ہو جاتا ہے، جس کی جسم کو صحت مند بصارت، قوت مدافعت، خلیات کی تقسیم اور دیگر افعال کی حمایت کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔
یہ مضمون موجودہ تحقیق اور اس بات کی تفہیم کا احاطہ کرے گا کہ بیٹا کیروٹین کس طرح جسم پر اثر انداز ہوتا ہے اور کون سی غذائیں اس اینٹی آکسیڈینٹ کے اچھے ذرائع ہیں۔
کیروٹینائڈز پیلے، نارنجی، یا سرخ روغن کا ایک گروپ ہیں۔وہ پھلوں، سبزیوں، پھپھوندی اور پھولوں سمیت دیگر جانداروں میں پائے جاتے ہیں۔بیٹا کیروٹین ایک قسم کی کیروٹینائڈ ہے جو سبزیوں میں پایا جاتا ہے جیسے گاجر، کدو، شکر آلو، پالک اور کیلے۔
استعمال اور تاثیر
کے لیے موثر ہے۔
- ایک موروثی عارضہ جو روشنی کی حساسیت (erythropoietic protoporphyria یا EPP) سے نشان زد ہوتا ہے۔" منہ سے بیٹا کیروٹین لینا اس حالت میں مبتلا لوگوں میں سورج کی حساسیت کو کم کر سکتا ہے۔
کے لیے ممکنہ طور پر موثر
- چھاتی کا سرطان.خوراک میں بیٹا کیروٹین کا زیادہ استعمال زیادہ خطرہ والی خواتین میں چھاتی کے کینسر کے کم خطرے سے منسلک ہے۔چھاتی کے کینسر میں مبتلا لوگوں میں، خوراک میں زیادہ بیٹا کیروٹین کھانے سے بچنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
- بچے کی پیدائش کے بعد پیچیدگیاں۔حمل سے پہلے، دوران اور بعد میں بیٹا کیروٹین منہ سے لینے سے بچے کی پیدائش کے بعد اسہال اور بخار کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ایسا لگتا ہے کہ یہ حمل سے متعلق موت کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔
- سنبرن۔بیٹا کیروٹین منہ سے لینے سے دھوپ کے حساس لوگوں میں سنبرن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
مضر اثرات
جب منہ سے لیا جائے:بعض طبی حالات کے لیے مناسب مقدار میں لینے پر بیٹا کیروٹین ممکنہ طور پر محفوظ ہے۔لیکن عام استعمال کے لیے بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس ممکنہ طور پر غیر محفوظ ہیں جب منہ سے زیادہ مقدار میں لیا جائے، خاص طور پر جب طویل مدتی لیا جائے۔بیٹا کیروٹین کی زیادہ مقدار جلد کو پیلا یا نارنجی بنا سکتی ہے۔بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس کی زیادہ مقداریں لینے سے تمام وجوہات سے موت کا امکان بھی بڑھ سکتا ہے، بعض کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور ممکنہ طور پر دیگر سنگین ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔کھانے سے بیٹا کیروٹین کے یہ اثرات نظر نہیں آتے۔
خوراک
بیٹا کیروٹین بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔روزانہ پھلوں اور سبزیوں کے پانچ سرونگ کھانے سے 6-8 ملی گرام بیٹا کیروٹین ملتا ہے۔بہت سے عالمی صحت کے حکام سپلیمنٹس کے بجائے کھانے سے بیٹا کیروٹین اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔عام استعمال کے لیے باقاعدگی سے بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں یہ معلوم کرنے کے لیے کہ کسی مخصوص حالت کے لیے کون سی خوراک بہترین ہو سکتی ہے۔
براہ کرم یہ سامان حاصل کرنے اور آپ کو اچھی قیمت دینے کے لیے راحیل سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔
Email: sales01@Imaherb.com
واٹس ایپ/ وی چیٹ: +8618066761257
پوسٹ ٹائم: جنوری 09-2023
