Betakarotenär en typ av karotenoid, ett pigment som finns i växter som ger dem deras intensiva färg.Den är orangegul och finns i gul, orange och röd mat.I kroppen omvandlas betakaroten till vitamin A, som behövs av kroppen för att stödja sund syn, immunitet, celldelning och andra funktioner.
Den här artikeln kommer att täcka den aktuella forskningen och förståelsen av hur betakaroten påverkar kroppen och vilka livsmedel som är bra källor till denna antioxidant.
Karotenoider är en grupp av gula, orange eller röda pigment.De kan hittas i frukt, grönsaker, svampar och blommor, bland annat levande.Betakaroten är en typ av karotenoid som finns i grönsaker som morötter, pumpor, sötpotatis, spenat och grönkål.
Användning och effektivitet
Effektiv för
- En ärftlig sjukdom som kännetecknas av känslighet för ljus (erytropoetisk protoporfyri eller EPP)." Att ta betakaroten genom munnen kan minska känsligheten för solen hos personer med detta tillstånd.
Möjligen effektiv för
- Bröstcancer.Att äta mer betakaroten i kosten är kopplat till en lägre risk för bröstcancer hos kvinnor med hög risk före klimakteriet.Hos personer med bröstcancer är att äta mer betakaroten i kosten kopplat till en ökad chans att överleva.
- Komplikationer efter förlossningen.Att ta betakaroten genom munnen före, under och efter graviditeten kan minska risken för diarré och feber efter förlossningen.Det verkar också minska risken för graviditetsrelaterad död.
- Solbränna.Att ta betakaroten genom munnen kan minska risken för solbränna hos personer som är känsliga för solen.
Bieffekter
När det tas genom munnen:Betakaroten är sannolikt säkert när det tas i lämpliga mängder för vissa medicinska tillstånd.Men betakarotentillskott rekommenderas inte för allmänt bruk.
Betakarotentillskott är möjligen osäkra när de tas genom munnen i höga doser, särskilt när de tas under lång tid.Höga doser av betakaroten kan göra huden gul eller orange.Att ta höga doser av betakarotentillskott kan också öka risken för dödsfall av alla orsaker, öka risken för vissa cancerformer och möjligen orsaka andra allvarliga biverkningar.Betakaroten från mat verkar inte ha dessa effekter.
Dosering
Betakaroten finns i många frukter och grönsaker.Att äta fem portioner frukt och grönsaker dagligen ger 6-8 mg betakaroten.Många globala hälsomyndigheter rekommenderar att man får betakaroten och andra antioxidanter från mat istället för kosttillskott.Att regelbundet ta betakarotentillskott för allmänt bruk rekommenderas inte.Tala med en vårdgivare för att ta reda på vilken dos som kan vara bäst för ett specifikt tillstånd.
Kontakta Rachel för att få denna vara och ge dig det bra priset.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Posttid: Jan-09-2023
