Béta karotenmangrupakeun jenis karotenoid, pigmén kapanggih dina tutuwuhan nu mere aranjeunna warna sengit maranéhanana.Ieu oranyeu-konéng sarta kapanggih dina koneng, oranyeu, jeung kadaharan beureum.Dina awak, béta-karotén dirobih janten vitamin A, anu dipikabutuh ku awak pikeun ngadukung visi anu séhat, kekebalan, pembelahan sél, sareng fungsi anu sanés.
Artikel ieu bakal nutupan panalungtikan ayeuna sareng pamahaman kumaha béta karoten mangaruhan awak sareng pangan mana anu sumber anu hadé pikeun antioksidan ieu.
Karotenoid mangrupakeun grup pigmén konéng, oranyeu, atawa beureum.Éta bisa kapanggih dina bungbuahan, sayuran, fungi, jeung kembang, diantara mahluk hirup lianna.Beta karoten mangrupikeun jinis karotenoid anu aya dina sayuran sapertos wortel, waluh, ubi jalar, bayem, sareng kangkung.
Mangpaat & Éféktivitas
Éféktif pikeun
- Hiji karusuhan diwariskeun ditandaan ku sensitipitas kana cahaya (erythropoietic protoporphyria atanapi EPP)." Nyandak béta-karoten ku sungut bisa ngurangan sensitipitas ka panonpoé dina jalma kalawan kaayaan ieu.
Mungkin mujarab pikeun
- Kanker payudara.Dahar langkung béta-karoten dina dahareun aya hubunganana sareng résiko kanker payudara anu langkung handap dina awéwé anu résiko luhur, pre-ménopausal.Dina jalma kalawan kanker payudara, dahar leuwih béta-karoten dina dahareun numbu ka ngaronjat kasempetan survival.
- Komplikasi sanggeus ngalahirkeun.Nyandak béta-karoten ku sungut sateuacan, salami, sareng saatos kakandungan tiasa ngirangan résiko diare sareng muriang saatos ngalahirkeun.Éta ogé sigana ngirangan résiko maot anu aya hubunganana sareng kakandungan.
- Kaduruk ku panon poe.Nyandak béta-karoten ku sungut tiasa ngirangan résiko kaduruk ku panon poe di jalma anu sénsitip kana panonpoé.
Balukar samping
Nalika dicandak ku sungut:Béta-karoten kamungkinan aman nalika dicandak dina jumlah anu pas pikeun kaayaan médis anu tangtu.Tapi suplemén béta-karoten henteu disarankeun pikeun panggunaan umum.
Suplemén béta-karoten sigana henteu aman nalika dicandak sacara lisan dina dosis anu luhur, khususna upami dicandak jangka panjang.Dosis luhur béta-karoten tiasa janten kulit konéng atanapi oranyeu.Nyandak dosis tinggi suplemén béta-karoten ogé tiasa ningkatkeun kamungkinan maot tina sagala sabab, ningkatkeun résiko kanker tangtu, sareng kamungkinan nyababkeun efek samping anu serius.Béta-karoten tina dahareun sigana henteu gaduh épék ieu.
Dosing
Béta-karoten kapanggih dina loba bungbuahan sarta sayuran.Dahar lima porsi bungbuahan sarta sayuran poean nyadiakeun 6-8 mg béta-karoten.Seueur otoritas kaséhatan global nyarankeun kéngingkeun béta-karoten sareng antioksidan sanés tina tuangeun tibatan suplemén.Rutin nyandak suplemén béta-karoten pikeun panggunaan umum henteu disarankeun.Nyarios sareng panyadia kasehatan pikeun milari dosis naon anu pangsaéna pikeun kaayaan khusus.
Mangga ngarasa Luncat ngahubungan Rachel pikeun meunangkeun barang ieu sareng masihan anjeun harga alus.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp / WeChat: +8618066761257
waktos pos: Jan-09-2023
