Beta karotinkarotenoidiň bir görnüşidir, ösümliklerde güýçli reňk berýän pigmentdir.Mämişi-sary bolup, sary, mämişi we gyzyl iýmitlerde bolýar.Bedende beta-karotin sagdyn görüşi, immuniteti, öýjükleriň bölünmegini we beýleki funksiýalary goldamak üçin zerur bolan A witamine öwrülýär.
Bu makala, beta karotiniň bedene nähili täsir edýändigi we haýsy iýmitleriň bu antioksidantyň gowy çeşmesi bolup durýandygy baradaky häzirki gözlegleri we düşünjeleri öz içine alar.
Karotinoidler sary, mämişi ýa-da gyzyl pigmentler toparydyr.Olary miwelerde, gök önümlerde, kömeleklerde we güllerde, beýleki janly-jandarlarda tapyp bolýar.Beta karotin, käşir, kädi, süýji kartoşka, ysmanak we kale ýaly gök önümlerde tapylan karotenoidiň bir görnüşidir.
Ulanylyşy we netijeliligi
Üçünji
- Lightagtylyga duýgurlyk bilen bellenen miras keseli (eritropoietiki protoporfiýa ýa-da EPP). "Beta-karotini dilden kabul etmek, bu ýagdaýy bolan adamlarda güne duýgurlygy peseldip biler.
Munuň üçin täsirli bolmagy mümkin
- Döş keseli.Iýmitde beta-karotini has köp iýmek, menopauzadan öňki aýallarda ýokary töwekgelçilikli döş mäziniň töwekgelçiligi bilen baglanyşyklydyr.Döş keseli bolan adamlarda berhizde beta-karotini köp iýmek, ýaşamagyň artmagy bilen baglanyşyklydyr.
- Çaga doglandan soň ýüze çykýan kynçylyklar.Göwrelilikden öň, wagtynda we soň beta-karotini içmek, çaga doglandan soň içgeçme we gyzzyrma howpuny peseldip biler.Şeýle hem göwrelilik bilen baglanyşykly ölüm howpuny azaldana meňzeýär.
- Güneş.Beta-karotini kabul etmek, güne duýgur adamlarda güne ýanmak howpuny peseldip biler.
Ters täsirleri
Agzy bilen alnanda:Belli bir lukmançylyk şertleri üçin degişli mukdarda kabul edilende beta-karotin howpsuz bolup biler.Emma beta-karotin goşundylary umumy ulanmak üçin maslahat berilmeýär.
Beta-karotin goşundylary, esasanam uzak möhletli kabul edilende, agzy ýokary dozada kabul edilende howply bolup biler.Beta-karotiniň köp mukdary derini sary ýa-da mämişi öwürip biler.Beta-karotin goşundylarynyň köp mukdaryny kabul etmek, ähli sebäplerden ölüm mümkinçiligini artdyryp, käbir düwnük keseliniň döremek howpuny ýokarlandyryp biler we beýleki çynlakaý täsirleri döredip biler.Iýmitden beta-karotin bu täsirleri ýok ýaly.
Doza
Beta-karotin köp miwelerde we gök önümlerde bolýar.Her gün bäş nahar miwe we gök önüm iýmek 6-8 mg beta-karotini üpjün edýär.Dünýä saglygy goraýyş edaralarynyň köpüsi goşundylaryň ýerine beta-karotini we beýleki antioksidantlary iýmitden almagy maslahat berýärler.Umumy ulanmak üçin beta-karotin goşundylaryny yzygiderli kabul etmek maslahat berilmeýär.Belli bir ýagdaý üçin haýsy dozanyň iň oňat bolup biljekdigini bilmek üçin saglygy goraýyş edarasy bilen gürleşiň.
Bu harytlary almak we size gowy baha bermek üçin Reýçel bilen habarlaşmagyňyzy haýyş edýäris.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp / WeChat: +8618066761257
Iş wagty: -anwar-09-2023
