Beta carotenejẹ iru carotenoid, pigment ti a ri ninu awọn eweko ti o fun wọn ni awọ ti o lagbara.O jẹ osan-ofeefee ati pe o wa ninu awọn ounjẹ ofeefee, osan, ati pupa.Ninu ara, beta-carotene ti yipada si Vitamin A, eyiti ara nilo lati ṣe atilẹyin iran ilera, ajesara, pipin sẹẹli, ati awọn iṣẹ miiran.
Nkan yii yoo bo iwadii lọwọlọwọ ati oye ti bii beta carotene ṣe ni ipa lori ara ati awọn ounjẹ wo ni awọn orisun to dara ti antioxidant yii.
Carotenoids jẹ ẹgbẹ ti ofeefee, osan, tabi awọn awọ pupa.Wọn le rii ninu awọn eso, ẹfọ, elu, ati awọn ododo, laarin awọn ohun alãye miiran.Beta carotene jẹ iru carotenoid ti a rii ninu awọn ẹfọ gẹgẹbi awọn Karooti, elegede, poteto aladun, ọgbẹ, ati kale.
Nlo & Lilo
Munadoko fun
- Ẹjẹ ti a jogun ti a samisi nipasẹ ifamọ si ina (erythropoietic protoporphyria tabi EPP).” Gbigba beta-carotene ni ẹnu le dinku ifamọ si oorun ni awọn eniyan ti o ni ipo yii.
O ṣee Munadoko fun
- Jejere omu.Njẹ diẹ sii beta-carotene ninu ounjẹ jẹ asopọ si eewu kekere ti akàn igbaya ni eewu giga, awọn obinrin iṣaaju-menopausal.Ninu awọn eniyan ti o ni ọgbẹ igbaya, jijẹ beta-carotene diẹ sii ninu ounjẹ jẹ asopọ si aye ti o pọ si ti iwalaaye.
- Awọn ilolu lẹhin ibimọ.Gbigba beta-carotene ni ẹnu ṣaaju, lakoko, ati lẹhin oyun le dinku eewu igbe gbuuru ati iba lẹhin ibimọ.O tun dabi pe o dinku eewu iku ti o ni ibatan si oyun.
- Sunburn.Gbigba beta-carotene ni ẹnu le dinku eewu oorun ni awọn eniyan ti o ni itara si oorun.
Awọn ipa ẹgbẹ
Nigbati a ba mu ni ẹnu:Beta-carotene jẹ ailewu nigba ti a mu ni iye ti o yẹ fun awọn ipo iṣoogun kan.Ṣugbọn awọn afikun beta-carotene ko ṣe iṣeduro fun lilo gbogbogbo.
Awọn afikun Beta-carotene ṣee ṣe ailewu nigba ti a mu nipasẹ ẹnu ni awọn abere giga, paapaa nigbati o ba gba igba pipẹ.Awọn abere giga ti beta-carotene le yi awọ ara ofeefee tabi osan.Gbigba awọn iwọn giga ti awọn afikun beta-carotene le tun mu aye iku pọ si lati gbogbo awọn okunfa, pọ si eewu awọn aarun kan, ati o ṣee ṣe fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki.Beta-carotene lati ounjẹ ko dabi pe o ni awọn ipa wọnyi.
Dosing
Beta-carotene wa ninu ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.Njẹ awọn ounjẹ marun ti awọn eso ati ẹfọ lojoojumọ pese 6-8 mg ti beta-carotene.Ọpọlọpọ awọn alaṣẹ ilera agbaye ṣeduro gbigba beta-carotene ati awọn antioxidants miiran lati ounjẹ dipo awọn afikun.Mu awọn afikun beta-carotene nigbagbogbo fun lilo gbogbogbo ko ṣe iṣeduro.Sọ pẹlu olupese ilera kan lati wa iru iwọn lilo le dara julọ fun ipo kan pato.
Jọwọ lero ọfẹ lati Kan si Rachel lati gba awọn ẹru yii ki o fun ọ ni idiyele to dara.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-09-2023
