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O le a le Beta Carotene?

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Beta karoteneo se ituaiga o carotenoid, o se pa'u e maua i laau e maua ai lo latou lanu malosi.E moli-samasama ma e maua i meaai samasama, moli, ma mumu.I totonu o le tino, o le beta-carotene ua liua i le vaitamini A, lea e manaʻomia e le tino e lagolago ai le vaʻai maloloina, puipuiga, vaevaega o sela, ma isi galuega.
O lenei tusiga o le a aofia ai suʻesuʻega o loʻo i ai nei ma le malamalama i le auala e aʻafia ai e le beta carotene le tino ma po o fea meaʻai e maua mai ai lenei antioxidant.

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Carotenoids o se vaega o lanu samasama, moli, poʻo lanu mumu.E mafai ona maua i fualaau aina, fualaau faisua, sigi, ma fugalaau, faatasi ai ma isi mea ola.O le Beta carotene o se ituaiga o carotenoid e maua i fualaau faisua e pei o kāloti, maukeni, pateta suamalie, sipuni, ma kale.

 

 

 

Fa'aoga & Lelei

E aoga mo

  • O se ma'i tuufaasolo ua faailogaina i le ma'ale'ale i le malamalama (erythropoietic protoporphyria po'o le EPP).

Atonu e aoga mo

  • kanesa o le susu.O le 'ai atili o le beta-carotene i mea'ai e feso'ota'i atu i le fa'aitiitia o le a'afiaga o le kanesa o le susu i fa'ama'i maualuga, o tama'ita'i a'o le'i fa'atama'i.I tagata e maua i le kanesa o le susu, o le 'ai atili o le beta-carotene i mea'ai e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le avanoa e ola ai.
  • Fa'alavelave pe a uma ona fanau.O le tagofia o le beta-carotene i le gutu a'o le'i, i le taimi, ma le mae'a o le maitaga e ono fa'aitiitia ai le lamatiaga o le manava ma le fiva pe a uma ona fanau.E foliga mai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oti e fesoʻotaʻi ma maʻitaga.
  • Mumu o le la.O le tagofia o le beta-carotene i le gutu e ono fa'aitiitia ai le mu o le la i tagata e ma'ale'ale ile la.
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Itu Aafiaga

Pe a ave ile gutu:E ono saogalemu le Beta-carotene pe a inuina i se aofaiga talafeagai mo nisi tulaga faafomai.Ae o mea faaopoopo beta-carotene e le fautuaina mo le faʻaaogaina lautele.
Beta-carotene supplements atonu e le saogalemu pe a inu i le gutu i tui maualuga, aemaise lava pe a inu mo se taimi umi.Ole maualuga ole fua ole beta-carotene e mafai ona liu samasama pe moli le pa'u.O le fa'aaogaina o tui maualuga ole beta-carotene supplements e ono fa'atupula'ia ai fo'i le avanoa e oti ai mai mafua'aga uma, fa'atupula'ia ai le lamatiaga o nisi kanesa, ma ono mafua ai isi a'afiaga tuga.Beta-carotene mai mea'ai e foliga mai e leai ni a'afiaga.

Tulaga

E maua le Beta-carotene i le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua.O le 'ai e lima o fualaau 'aina ma fualaau faisua i aso uma e maua ai le 6-8 mg o le beta-carotene.O le tele o pulega o le soifua maloloina o le lalolagi e fautuaina le mauaina o le beta-carotene ma isi antioxidants mai meaai nai lo mea faaopoopo.E le fautuaina le tagofia pea o mea faaopoopo beta-carotene mo le faaaogaina lautele.Talanoa ma se tausi soifua maloloina e su'e po'o le a le vaila'au e sili ona lelei mo se tulaga fa'apitoa.

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Taimi meli: Ian-09-2023