Beta karotenbitkilerde bulunan ve onlara yoğun rengini veren bir pigment olan karotenoidin bir türüdür.Turuncu-sarı renktedir ve sarı, turuncu ve kırmızı yiyeceklerde bulunur.Beta-karoten vücutta sağlıklı görme, bağışıklık, hücre bölünmesi ve diğer işlevleri desteklemek için vücudun ihtiyaç duyduğu A vitaminine dönüştürülür.
Bu makale, beta karotenin vücudu nasıl etkilediğine ve hangi gıdaların bu antioksidanın iyi kaynakları olduğuna dair güncel araştırmaları ve anlayışları kapsayacaktır.
Karotenoidler sarı, turuncu veya kırmızı pigmentlerden oluşan bir gruptur.Diğer canlıların yanı sıra meyvelerde, sebzelerde, mantarlarda ve çiçeklerde bulunabilirler.Beta karoten havuç, kabak, tatlı patates, ıspanak ve lahana gibi sebzelerde bulunan bir karotenoid türüdür.
Kullanımlar ve Etkililik
Şunun için etkili:
- Işığa duyarlılıkla işaretlenmiş kalıtsal bir bozukluk (eritropoietik protoporfiri veya EPP). " Beta-karoten'in ağız yoluyla alınması, bu durumdaki kişilerde güneşe karşı duyarlılığı azaltabilir.
Muhtemelen Etkili
- Meme kanseri.Diyette daha fazla beta-karoten tüketmek, menopoz öncesi yüksek riskli kadınlarda daha düşük meme kanseri riskiyle bağlantılıdır.Meme kanseri olan kişilerde diyette daha fazla beta-karoten tüketmek, hayatta kalma şansının artmasıyla bağlantılıdır.
- Doğum sonrası komplikasyonlar.Beta-karotenin hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında ağızdan alınması doğumdan sonra ishal ve ateş riskini azaltabilir.Ayrıca hamileliğe bağlı ölüm riskini de azalttığı görülüyor.
- Güneş yanığı.Beta-karotenin ağız yoluyla alınması, güneşe duyarlı kişilerde güneş yanığı riskini azaltabilir.
Yan etkiler
Ağızdan alındığında:Beta-karoten belirli tıbbi durumlar için uygun miktarlarda alındığında muhtemelen güvenlidir.Ancak beta-karoten takviyelerinin genel kullanım için önerilmemektedir.
Beta-karoten takviyeleri, özellikle uzun süre kullanıldığında, yüksek dozda ağızdan alındığında muhtemelen güvensizdir.Yüksek dozda beta-karoten cildi sarıya veya turuncuya çevirebilir.Yüksek dozda beta-karoten takviyesi almak aynı zamanda tüm nedenlerden ölüm olasılığını artırabilir, bazı kanser riskini artırabilir ve muhtemelen başka ciddi yan etkilere neden olabilir.Yiyeceklerden elde edilen beta-karoten bu etkilere sahip görünmüyor.
Dozajlama
Beta-karoten birçok meyve ve sebzede bulunur.Günde beş porsiyon meyve ve sebze yemek 6-8 mg beta-karoten sağlar.Birçok küresel sağlık otoritesi, beta-karoten ve diğer antioksidanların takviyeler yerine gıdalardan alınmasını önermektedir.Genel kullanım için düzenli olarak beta-karoten takviyeleri alınması önerilmez.Belirli bir durum için hangi dozun en iyi olabileceğini öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Bu malları almak ve size iyi bir fiyat vermek için lütfen Rachel ile iletişime geçmekten çekinmeyin.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/WeChat: +8618066761257
Gönderim zamanı: Ocak-09-2023
