بیټا کیروټیند کیروټینایډ یو ډول دی، یو رنګ چې په نباتاتو کې موندل کیږي چې دوی ته خپل شدید رنګ ورکوي.دا نارنجي ژیړ دی او په ژیړ، نارنجي او سور خواړو کې موندل کیږي.په بدن کې، بیټا کیروټین په ویټامین A بدلیږي، کوم چې د بدن لخوا د سالم لید، معافیت، د حجرو ویش، او نورو دندو لپاره اړین دی.
دا مقاله به اوسنۍ څیړنې او پوهه پوښي چې څنګه بیټا کیروټین په بدن اغیزه کوي او کوم خواړه د دې انټي اکسیډنټ ښه سرچینې دي.
Carotenoids د ژیړ، نارنجي او سور رنګونو یوه ډله ده.دوی د نورو ژوندیو شیانو په مینځ کې په میوو، سبزیجاتو، فنګسي او ګلونو کې موندل کیدی شي.بیټا کیروټین یو ډول کیروټینایډ دی چې په سبزیجاتو کې موندل کیږي لکه گاجر، کدو، خواږه کچالو، پالک او کیله.
کارول او اغیزمنتوب
لپاره اغیزمن
- یو میراثي اختلال چې رڼا ته د حساسیت په واسطه په نښه کیږي (erythropoietic protoporphyria یا EPP).
د امکان تر حده مؤثره
- د سینی سرطان.په رژیم کې د بیټا کیروټین ډیر خوړل په لوړ خطر کې د سینې سرطان کم خطر سره تړاو لري ، د مینوپاز دمخه میرمنو کې.په هغو خلکو کې چې د سینې سرطان لري، په رژیم کې د بیټا کیروټین ډیر خوړل د ژوندي پاتې کیدو چانس سره تړاو لري.
- د زیږون وروسته پیچلتیاوې.د امیندوارۍ دمخه، په جریان کې او وروسته د خولې لخوا د بیټا کیروټین اخیستل ممکن د زیږون وروسته د نس ناستې او تبې خطر کم کړي.دا د امیندوارۍ پورې اړوند مړینې خطر هم کموي.
- لمر.د خولې له لارې د بیټا کیروټین اخیستل ممکن د لمر سره حساس خلکو کې د لمر سوځیدنې خطر کم کړي.
اړخيزه اغېزه
کله چې د خولې لخوا اخیستل کیږي:بیټا کیروټین ممکن خوندي وي کله چې د ځینې طبي شرایطو لپاره په مناسب مقدار کې واخیستل شي.مګر د بیټا کیروټین بشپړونکي د عمومي استعمال لپاره وړاندیز نه کیږي.
د بیټا کیروټین سپلیمنټونه ممکن ناامنه وي کله چې د خولې لخوا په لوړه دوز کې اخیستل کیږي، په ځانګړې توګه کله چې د اوږدې مودې لپاره اخیستل کیږي.د بیټا کیروټین لوړ خوراک کولی شي پوستکي ژیړ یا نارنجي کړي.د بیټا کیروټین لوړ خوراکونه اخیستل ممکن د ټولو لاملونو څخه د مړینې چانس هم زیات کړي، د ځینې سرطان خطر زیات کړي، او ممکن د نورو جدي اړخیزو اغیزو لامل شي.د خواړو څخه بیټا کیروټین داسې نه بریښي چې دا اغیزې ولري.
خوراک کول
بیټا کیروټین په ډیری میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي.هره ورځ د پنځو سرو میوو او سبزیجاتو خوړل د 6-8 ملی ګرامه بیټا کیروټین چمتو کوي.ډیری نړیوال روغتیایی چارواکي وړاندیز کوي چې د ضمیمو پرځای د خواړو څخه بیټا کیروټین او نور انټي اکسیډنټ ترلاسه کړي.د عمومي استعمال لپاره په منظم ډول د بیټا کیروټین سپلیمنټونو اخیستل سپارښتنه نه کیږي.د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو ومومئ چې کوم خوراک ممکن د ځانګړي حالت لپاره غوره وي.
مهرباني وکړئ د راحیل سره اړیکه ونیسئ ترڅو دا توکي ترلاسه کړئ او تاسو ته ښه قیمت درکړي.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/WeChat: +8618066761257
د پوسټ وخت: جنوري-09-2023
