Beta caroteneni aina ya carotenoid, rangi inayopatikana katika mimea ambayo huwapa rangi yao kali.Ni rangi ya chungwa-njano na hupatikana katika vyakula vya njano, chungwa na nyekundu.Katika mwili, beta-carotene inabadilishwa kuwa vitamini A, ambayo inahitajika kwa mwili ili kusaidia maono yenye afya, kinga, mgawanyiko wa seli, na kazi nyingine.
Makala haya yatashughulikia utafiti na uelewa wa sasa wa jinsi beta carotene huathiri mwili na ni vyakula gani ni vyanzo vyema vya antioxidant hii.
Carotenoids ni kundi la rangi ya njano, machungwa, au nyekundu.Wanaweza kupatikana katika matunda, mboga mboga, kuvu, na maua, kati ya viumbe vingine vilivyo hai.Beta carotene ni aina ya carotenoid inayopatikana katika mboga kama vile karoti, maboga, viazi vitamu, mchicha na kale.
Matumizi & Ufanisi
Inafaa kwa
- Ugonjwa wa kurithi unaoonyeshwa na usikivu kwa mwanga (erythropoietic protoporphyria au EPP)." Kuchukua beta-carotene kwa mdomo kunaweza kupunguza usikivu wa jua kwa watu walio na hali hii.
Labda Inafaa kwa
- Saratani ya matiti.Kula beta-carotene zaidi katika mlo kunahusishwa na hatari ndogo ya saratani ya matiti katika hatari kubwa, wanawake kabla ya menopausal.Kwa watu walio na saratani ya matiti, kula beta-carotene zaidi katika lishe kunahusishwa na kuongezeka kwa nafasi ya kuishi.
- Matatizo baada ya kujifungua.Kuchukua beta-carotene kwa mdomo kabla, wakati, na baada ya ujauzito kunaweza kupunguza hatari ya kuhara na homa baada ya kujifungua.Pia inaonekana kupunguza hatari ya kifo kinachohusiana na ujauzito.
- Kuchomwa na jua.Kuchukua beta-carotene kwa mdomo kunaweza kupunguza hatari ya kuchomwa na jua kwa watu wanaoguswa na jua.
Madhara
Inapochukuliwa kwa mdomo:Beta-carotene inaweza kuwa salama inapochukuliwa kwa kiasi kinachofaa kwa hali fulani za matibabu.Lakini virutubisho vya beta-carotene haipendekezi kwa matumizi ya jumla.
Virutubisho vya beta-carotene huenda si salama vinapochukuliwa kwa mdomo katika viwango vya juu, hasa vinapochukuliwa kwa muda mrefu.Viwango vya juu vya beta-carotene vinaweza kugeuza ngozi kuwa ya manjano au machungwa.Kuchukua viwango vya juu vya virutubisho vya beta-carotene kunaweza pia kuongeza nafasi ya kifo kutokana na sababu zote, kuongeza hatari ya baadhi ya saratani, na uwezekano wa kusababisha madhara mengine makubwa.Beta-carotene kutoka kwa chakula haionekani kuwa na athari hizi.
Kuweka kipimo
Beta-carotene hupatikana katika matunda na mboga nyingi.Kula resheni tano za matunda na mboga kila siku hutoa 6-8 mg ya beta-carotene.Mamlaka nyingi za afya duniani zinapendekeza kupata beta-carotene na antioxidants nyingine kutoka kwa chakula badala ya virutubisho.Kuchukua virutubisho vya beta-carotene mara kwa mara kwa matumizi ya jumla haipendekezi.Zungumza na mhudumu wa afya ili kujua ni kipimo gani kinaweza kuwa bora kwa hali mahususi.
Tafadhali jisikie huru Wasiliana na Rachel ili kupata bidhaa hii na kukupa bei nzuri.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat : +8618066761257
Muda wa kutuma: Jan-09-2023
