Beta karotenje vrsta karotenoida, pigmenta v rastlinah, ki jim daje intenzivno barvo.Je oranžno rumene barve in se nahaja v rumenih, oranžnih in rdečih živilih.V telesu se betakaroten pretvori v vitamin A, ki ga telo potrebuje za podporo zdravega vida, imunosti, delitve celic in drugih funkcij.
Ta članek bo pokrival trenutne raziskave in razumevanje, kako beta karoten vpliva na telo in katera živila so dober vir tega antioksidanta.
Karotenoidi so skupina rumenih, oranžnih ali rdečih pigmentov.Med drugimi živimi bitji jih najdemo v sadju, zelenjavi, glivah in rožah.Beta karoten je vrsta karotenoida, ki ga najdemo v zelenjavi, kot so korenje, buče, sladki krompir, špinača in ohrovt.
Uporaba in učinkovitost
Učinkovito za
- Podedovana motnja, za katero je značilna občutljivost na svetlobo (eritropoetična protoporfirija ali EPP)." Jemanje beta karotena v usta lahko zmanjša občutljivost na sonce pri ljudeh s tem stanjem.
Morda učinkovito za
- Rak na dojki.Uživanje več betakarotena v prehrani je povezano z manjšim tveganjem za raka dojke pri ženskah pred menopavzo z visokim tveganjem.Pri ljudeh z rakom dojke je uživanje več betakarotena v prehrani povezano s povečano možnostjo preživetja.
- Zapleti po porodu.Jemanje betakarotena v usta pred, med in po nosečnosti lahko zmanjša tveganje za drisko in vročino po porodu.Zdi se tudi, da zmanjšuje tveganje smrti, povezane z nosečnostjo.
- sončne opeklineJemanje beta karotena v usta lahko zmanjša tveganje za sončne opekline pri ljudeh, občutljivih na sonce.
Stranski učinki
Pri zaužitju:Beta-karoten je verjetno varen, če ga jemljemo v ustreznih količinah za določena zdravstvena stanja.Toda dodatki betakarotena niso priporočljivi za splošno uporabo.
Beta-karotenski dodatki morda niso varni, če jih jemljete peroralno v velikih odmerkih, zlasti če jih jemljete dolgoročno.Visoki odmerki betakarotena lahko obarvajo kožo rumeno ali oranžno.Jemanje velikih odmerkov dodatkov betakarotena lahko tudi poveča možnost smrti zaradi vseh vzrokov, poveča tveganje za nekatere vrste raka in morda povzroči druge resne stranske učinke.Zdi se, da betakaroten iz hrane nima teh učinkov.
Odmerjanje
Beta-karoten najdemo v veliko sadja in zelenjave.Uživanje petih obrokov sadja in zelenjave na dan zagotavlja 6-8 mg betakarotena.Številni svetovni zdravstveni organi priporočajo uživanje betakarotena in drugih antioksidantov iz hrane namesto dodatkov.Redno jemanje dodatkov betakarotena za splošno uporabo ni priporočljivo.Pogovorite se s ponudnikom zdravstvenega varstva, da ugotovite, kateri odmerek bi lahko bil najboljši za določeno stanje.
Prosimo, kontaktirajte Rachel, da dobite to blago in vam ponudimo dobro ceno.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/WeChat: +8618066761257
Čas objave: Jan-09-2023
