Бета каротинце різновид каротиноїду, пігменту, який міститься в рослинах і надає їм інтенсивний колір.Він оранжево-жовтий і міститься в жовтих, оранжевих і червоних продуктах.В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А, який необхідний організму для підтримки здорового зору, імунітету, поділу клітин та інших функцій.
Ця стаття охопить сучасні дослідження та розуміння того, як бета-каротин впливає на організм і які продукти є хорошими джерелами цього антиоксиданту.
Каротиноїди - це група жовтих, оранжевих або червоних пігментів.Їх можна знайти у фруктах, овочах, грибах, квітах та інших живих істотах.Бета-каротин - це тип каротиноїду, який міститься в таких овочах, як морква, гарбуз, солодка картопля, шпинат і капуста.
Використання та ефективність
Ефективний для
- Спадковий розлад, що характеризується чутливістю до світла (еритропоетична протопорфірія або EPP)." Прийом бета-каротину всередину може зменшити чутливість до сонця у людей з цим захворюванням.
Можливо, ефективний для
- Рак молочної залози.Вживання більшої кількості бета-каротину в раціоні пов’язане зі зниженням ризику раку молочної залози у жінок із високим ризиком перед менопаузою.У людей з раком молочної залози вживання більшої кількості бета-каротину в раціоні пов’язане зі збільшенням шансів на виживання.
- Ускладнення після пологів.Прийом бета-каротину всередину до, під час і після вагітності може знизити ризик діареї та лихоманки після пологів.Здається, це також знижує ризик смерті, пов’язаної з вагітністю.
- Сонячний опік.Прийом бета-каротину всередину може зменшити ризик сонячних опіків у людей, чутливих до сонця.
Побічні ефекти
При прийомі всередину:Бета-каротин, ймовірно, безпечний, якщо його приймати у відповідних кількостях при певних захворюваннях.Але бета-каротинові добавки не рекомендуються для загального використання.
Добавки з бета-каротином можуть бути небезпечними при прийомі через рот у високих дозах, особливо при тривалому прийомі.Великі дози бета-каротину можуть забарвити шкіру в жовтий або помаранчевий колір.Прийом високих доз добавок бета-каротину також може збільшити ймовірність смерті від усіх причин, збільшити ризик деяких видів раку та, можливо, викликати інші серйозні побічні ефекти.Бета-каротин з їжі, здається, не має таких ефектів.
Дозування
Бета-каротин міститься в багатьох фруктах і овочах.Вживання п’яти порцій фруктів і овочів на день забезпечує 6-8 мг бета-каротину.Багато світових органів охорони здоров'я рекомендують отримувати бета-каротин та інші антиоксиданти з їжі замість добавок.Не рекомендується регулярно приймати добавки з бета-каротином для загального використання.Поговоріть з постачальником медичних послуг, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання.
Будь ласка, не соромтеся зв'язатися з Рейчел, щоб отримати цей товар і дати вам гарну ціну.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/WeChat: +8618066761257
Час публікації: 09 січня 2023 р
