Beta karotinkarotenoidning bir turi bo'lib, o'simliklarda mavjud bo'lib, ularga o'zining qizg'in rangini beradi.U to'q sariq-sariq bo'lib, sariq, to'q sariq va qizil ovqatlarda mavjud.Organizmda beta-karotin A vitaminiga aylanadi, bu organizmga sog'lom ko'rish, immunitet, hujayra bo'linishi va boshqa funktsiyalarni qo'llab-quvvatlash uchun zarurdir.
Ushbu maqolada beta karotinning tanaga qanday ta'sir qilishi va qaysi oziq-ovqatlar bu antioksidantning yaxshi manbalari ekanligi haqidagi hozirgi tadqiqotlar va tushunchalarni qamrab oladi.
Karotinoidlar sariq, to'q sariq yoki qizil pigmentlar guruhidir.Ular meva, sabzavotlar, zamburug'lar, gullar va boshqa tirik mavjudotlarda mavjud.Beta karotin - sabzi, qovoq, shirin kartoshka, ismaloq va karam kabi sabzavotlarda mavjud bo'lgan karotinoidning bir turi.
Foydalanish va samaradorlik
uchun samarali
- Nurga sezgirlik bilan tavsiflangan irsiy kasallik (eritropoietik protoporfiriya yoki EPP)." Beta-karotinni og'iz orqali qabul qilish bu kasallikka chalingan odamlarda quyoshga sezgirlikni kamaytirishi mumkin.
uchun samarali bo'lishi mumkin
- Ko'krak saratoni.Ratsionda ko'proq beta-karotin iste'mol qilish yuqori xavf ostida bo'lgan, menopauzadan oldingi ayollarda ko'krak saratoni xavfini kamaytirish bilan bog'liq.Ko'krak saratoni bilan og'rigan odamlarda dietada ko'proq beta-karotin iste'mol qilish omon qolish imkoniyatini oshiradi.
- Tug'ilgandan keyingi asoratlar.Homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va undan keyin beta-karotinni og'iz orqali qabul qilish tug'ruqdan keyin diareya va isitma xavfini kamaytirishi mumkin.Bundan tashqari, homiladorlik bilan bog'liq o'lim xavfini kamaytiradigan ko'rinadi.
- Quyosh yonishi.Beta-karotinni og'iz orqali qabul qilish quyoshga sezgir odamlarda quyosh yonish xavfini kamaytirishi mumkin.
Yon effektlar
Og'iz orqali qabul qilinganda:Beta-karotin ma'lum tibbiy sharoitlar uchun tegishli miqdorda qabul qilinganda xavfsizdir.Ammo beta-karotin qo'shimchalari umumiy foydalanish uchun tavsiya etilmaydi.
Beta-karotin qo'shimchalari og'iz orqali yuqori dozalarda, ayniqsa uzoq muddatli qabul qilinganda xavfli bo'lishi mumkin.Beta-karotinning yuqori dozalari terini sariq yoki to'q sariq rangga aylantirishi mumkin.Beta-karotin qo'shimchalarining yuqori dozalarini qabul qilish barcha sabablarga ko'ra o'lim ehtimolini oshirishi, ba'zi saraton kasalliklari xavfini oshirishi va boshqa jiddiy yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.Oziq-ovqatlardan olingan beta-karotin bu ta'sirga ega emas.
Dozalash
Beta-karotin ko'plab meva va sabzavotlarda mavjud.Har kuni besh porsiya meva va sabzavotlarni iste'mol qilish 6-8 mg beta-karotinni ta'minlaydi.Ko'pgina global sog'liqni saqlash idoralari qo'shimchalar o'rniga beta-karotin va boshqa antioksidantlarni oziq-ovqatdan olishni tavsiya qiladi.Umumiy foydalanish uchun beta-karotin qo'shimchalarini muntazam ravishda qabul qilish tavsiya etilmaydi.Muayyan holat uchun qaysi doz eng yaxshi bo'lishi mumkinligini bilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan gaplashing.
Iltimos, ushbu mahsulotni olish va sizga yaxshi narxni berish uchun Reychel bilan bog'laning.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/WeChat: +8618066761257
Xabar vaqti: 09-yanvar 2023-yil
