بيتا كاروتينهو نوع من الكاروتينويد، وهو صبغة موجودة في النباتات والتي تمنحها لونها المكثف.لونه برتقالي-أصفر ويوجد في الأطعمة الصفراء والبرتقالية والحمراء.يتحول البيتا كاروتين في الجسم إلى فيتامين أ، الذي يحتاجه الجسم لدعم الرؤية الصحية والمناعة وانقسام الخلايا ووظائف أخرى.
ستغطي هذه المقالة البحث الحالي وفهم كيفية تأثير البيتا كاروتين على الجسم والأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لمضادات الأكسدة هذه.
الكاروتينات هي مجموعة من الأصباغ الصفراء أو البرتقالية أو الحمراء.ويمكن العثور عليها في الفواكه والخضروات والفطريات والزهور، من بين الكائنات الحية الأخرى.بيتا كاروتين هو نوع من الكاروتينويد الموجود في الخضروات مثل الجزر والقرع والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت.
الاستخدامات والفعالية
فعالة ل
- اضطراب وراثي يتميز بالحساسية للضوء (البروتوبورفيريا المكونة للكريات الحمر أو EPP)." تناول البيتا كاروتين عن طريق الفم يمكن أن يقلل الحساسية للشمس لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
ربما فعالة ل
- سرطان الثدي.يرتبط تناول المزيد من البيتا كاروتين في النظام الغذائي بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى الإناث المعرضات للخطر قبل انقطاع الطمث.بالنسبة للأشخاص المصابين بسرطان الثدي، يرتبط تناول المزيد من البيتا كاروتين في النظام الغذائي بزيادة فرصة البقاء على قيد الحياة.
- مضاعفات بعد الولادة.إن تناول البيتا كاروتين عن طريق الفم قبل وأثناء وبعد الحمل قد يقلل من خطر الإسهال والحمى بعد الولادة.ويبدو أيضًا أنه يقلل من خطر الوفاة المرتبطة بالحمل.
- ضربة شمس.إن تناول البيتا كاروتين عن طريق الفم قد يقلل من خطر حروق الشمس لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية لأشعة الشمس.
آثار جانبية
عند تناوله عن طريق الفم:من المحتمل أن يكون البيتا كاروتين آمنًا عند تناوله بكميات مناسبة لحالات طبية معينة.لكن لا يُنصح باستخدام مكملات البيتا كاروتين للاستخدام العام.
من المحتمل أن تكون مكملات البيتا كاروتين غير آمنة عند تناولها عن طريق الفم بجرعات عالية، خاصة عند تناولها على المدى الطويل.الجرعات العالية من البيتا كاروتين يمكن أن تحول الجلد إلى اللون الأصفر أو البرتقالي.إن تناول جرعات عالية من مكملات البيتا كاروتين قد يزيد أيضًا من فرصة الوفاة بجميع الأسباب، ويزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وربما يسبب آثارًا جانبية خطيرة أخرى.ولا يبدو أن البيتا كاروتين الموجود في الطعام له هذه التأثيرات.
الجرعات
يوجد البيتا كاروتين في العديد من الفواكه والخضروات.إن تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يوفر 6-8 ملغ من البيتا كاروتين.توصي العديد من السلطات الصحية العالمية بالحصول على البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الأخرى من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية.لا يُنصح بتناول مكملات البيتا كاروتين للاستخدام العام بانتظام.تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الجرعة الأفضل لحالة معينة.
لا تتردد في الاتصال براشيل للحصول على هذه السلع وإعطائك سعرًا جيدًا.
Email: sales01@Imaherb.com
واتساب/وي شات: +8618066761257
وقت النشر: 09 يناير 2023
