ബീറ്റാ കരോട്ടിൻഒരു തരം കരോട്ടിനോയിഡ് ആണ്, സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പിഗ്മെൻ്റ് അവയുടെ തീവ്രമായ നിറം നൽകുന്നു.ഇത് ഓറഞ്ച്-മഞ്ഞയാണ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.ശരീരത്തിൽ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വിറ്റാമിൻ എ ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച, പ്രതിരോധശേഷി, കോശവിഭജനം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങൾ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലെ ഗവേഷണവും ധാരണയും ഈ ലേഖനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് പിഗ്മെൻ്റുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ.പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഫംഗസ്, പൂക്കൾ എന്നിവയിൽ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളിൽ ഇവ കാണാം.കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കരോട്ടിനോയിഡാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ.
ഉപയോഗങ്ങളും ഫലപ്രാപ്തിയും
വേണ്ടി പ്രാബല്യത്തിൽ
- പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത (എറിത്രോപോയിറ്റിക് പ്രോട്ടോപോർഫിറിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇപിപി) അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യരോഗം." ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ സൂര്യനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കും.
ഒരുപക്ഷേ ഫലപ്രദമാണ്
- സ്തനാർബുദം.ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.സ്തനാർബുദമുള്ളവരിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കഴിക്കുന്നത് അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള സങ്കീർണതകൾ.ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് പ്രസവശേഷം വയറിളക്കവും പനിയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.ഇത് ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
- സൂര്യാഘാതം.ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് സൂര്യനോട് സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകളിൽ സൂര്യാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ
വായിൽ എടുക്കുമ്പോൾ:ചില രോഗാവസ്ഥകൾക്ക് ഉചിതമായ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സുരക്ഷിതമാണ്.എന്നാൽ പൊതു ഉപയോഗത്തിന് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ വായിലൂടെ എടുക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാലത്തേക്ക് എടുക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമല്ല.ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ചർമ്മത്തെ മഞ്ഞയോ ഓറഞ്ച് നിറമോ ആക്കും.ഉയർന്ന അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചില ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിന് ഈ ഫലങ്ങൾ ഉള്ളതായി തോന്നുന്നില്ല.
ഡോസിംഗ്
പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കാണപ്പെടുന്നു.ദിവസവും അഞ്ച് തവണ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് 6-8 മില്ലിഗ്രാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു.പല ആഗോള ആരോഗ്യ അധികാരികളും സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് പകരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ബീറ്റാ കരോട്ടിനും മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.സാധാരണ ഉപയോഗത്തിനായി പതിവായി ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.ഒരു നിർദ്ദിഷ്‌ട അവസ്ഥയ്‌ക്ക് ഏത് ഡോസ് മികച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക.
ഈ സാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വില നൽകുന്നതിനും റേച്ചലിനെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat : +8618066761257
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-09-2023
