Beta karotenështë një lloj karotenoidi, një pigment që gjendet në bimë që u jep atyre ngjyrën e tyre intensive.Është portokalli-verdhë dhe gjendet në ushqimet me ngjyrë të verdhë, portokalli dhe të kuqe.Në trup, beta-karotina shndërrohet në vitaminë A, e cila i nevojitet trupit për të mbështetur shikimin e shëndetshëm, imunitetin, ndarjen e qelizave dhe funksione të tjera.
Ky artikull do të mbulojë hulumtimin aktual dhe kuptimin se si beta karotina ndikon në trup dhe cilat ushqime janë burime të mira të këtij antioksidanti.
Karotenoidet janë një grup pigmentesh të verdhë, portokalli ose të kuqe.Ato mund të gjenden në fruta, perime, kërpudha dhe lule, ndër gjallesat e tjera.Beta karoteni është një lloj karotenoidi që gjendet në perime si karotat, kungujt, patatet e ëmbla, spinaqi dhe lakra jeshile.
Përdorimet & Efektiviteti
Efektive për
- Një çrregullim i trashëguar i shënuar nga ndjeshmëria ndaj dritës (protoporfiria eritropoetike ose EPP). Marrja e beta-karotenit nga goja mund të zvogëlojë ndjeshmërinë ndaj diellit tek njerëzit me këtë gjendje.
Mundësisht efektive për
- Kanceri i gjirit.Ngrënia e më shumë beta-karotenit në dietë lidhet me një rrezik më të ulët të kancerit të gjirit tek femrat me rrezik të lartë, para menopauzës.Tek njerëzit me kancer të gjirit, ngrënia e më shumë beta-karotenit në dietë lidhet me një shans të shtuar të mbijetesës.
- Komplikimet pas lindjes.Marrja e beta-karotenit nga goja para, gjatë dhe pas shtatzënisë mund të zvogëlojë rrezikun e diarresë dhe temperaturës pas lindjes.Gjithashtu duket se zvogëlon rrezikun e vdekjes së lidhur me shtatzëninë.
- Djegie nga dielli.Marrja e beta-karotenit nga goja mund të zvogëlojë rrezikun e djegies nga dielli tek njerëzit e ndjeshëm ndaj diellit.
Efekte anësore
Kur merret nga goja:Beta-karoteni ka të ngjarë të jetë i sigurt kur merret në sasi të përshtatshme për kushte të caktuara mjekësore.Por suplementet beta-karoten nuk rekomandohen për përdorim të përgjithshëm.
Suplementet beta-karoten janë ndoshta të pasigurta kur merren nga goja në doza të larta, veçanërisht kur merren për një kohë të gjatë.Doza të larta të beta-karotenit mund ta kthejnë lëkurën në të verdhë ose portokalli.Marrja e dozave të larta të suplementeve beta-karoten mund të rrisë gjithashtu mundësinë e vdekjes nga të gjitha shkaqet, të rrisë rrezikun e disa llojeve të kancerit dhe ndoshta të shkaktojë efekte të tjera anësore serioze.Beta-karoteni nga ushqimi duket se nuk i ka këto efekte.
Dozimi
Beta-karoteni gjendet në shumë fruta dhe perime.Ngrënia e pesë racioneve me fruta dhe perime në ditë siguron 6-8 mg beta-karoten.Shumë autoritete globale shëndetësore rekomandojnë marrjen e beta-karotinës dhe antioksidantëve të tjerë nga ushqimi në vend të suplementeve.Marrja e rregullt e suplementeve beta-karoten për përdorim të përgjithshëm nuk rekomandohet.Bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të zbuluar se cila dozë mund të jetë më e mira për një gjendje specifike.
Ju lutemi mos ngurroni të kontaktoni Rachel për të marrë këtë mall dhe për t'ju dhënë çmimin e mirë.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Koha e postimit: Jan-09-2023
