Beta karótíner tegund karótenóíðs, litarefnis sem finnast í plöntum sem gefur þeim sterkan lit.Það er appelsínugult og finnst í gulum, appelsínugulum og rauðum mat.Í líkamanum er beta-karótín umbreytt í A-vítamín, sem líkaminn þarfnast til að styðja við heilbrigða sjón, ónæmi, frumuskiptingu og aðra starfsemi.
Þessi grein mun fjalla um núverandi rannsóknir og skilning á því hvernig beta karótín hefur áhrif á líkamann og hvaða matvæli eru góðar uppsprettur þessa andoxunarefnis.
Karótenóíð eru hópur af gulum, appelsínugulum eða rauðum litarefnum.Þau má finna í ávöxtum, grænmeti, sveppum og blómum, meðal annarra lífvera.Beta karótín er tegund karótenóíðs sem finnast í grænmeti eins og gulrótum, graskerum, sætum kartöflum, spínati og grænkáli.
Notkun og skilvirkni
Virkar fyrir
- Arfgengur sjúkdómur sem einkennist af ljósnæmni (rauðkornavæðandi protoporphyria eða EPP).“ Að taka beta-karótín um munn getur dregið úr næmi fyrir sólinni hjá fólki með þetta ástand.
Hugsanlega Virkar fyrir
- Brjóstakrabbamein.Að borða meira beta-karótín í fæðunni er tengt minni hættu á brjóstakrabbameini hjá konum sem eru í mikilli áhættu fyrir tíðahvörf.Hjá fólki með brjóstakrabbamein tengist það að borða meira beta-karótín í fæðunni auknum möguleikum á að lifa af.
- Fylgikvillar eftir fæðingu.Inntaka beta-karótíns fyrir, á meðan og eftir meðgöngu gæti dregið úr hættu á niðurgangi og hita eftir fæðingu.Það virðist einnig draga úr hættu á meðgöngutengdum dauða.
- Sólbruni.Að taka beta-karótín um munn gæti dregið úr hættu á sólbruna hjá fólki sem er viðkvæmt fyrir sólinni.
Aukaverkanir
Þegar það er tekið um munn:Beta-karótín er líklega öruggt þegar það er tekið í viðeigandi magni fyrir ákveðnar sjúkdómar.En beta-karótín bætiefni er ekki mælt með almennri notkun.
Beta-karótín fæðubótarefni eru hugsanlega hættuleg þegar þau eru tekin um munn í stórum skömmtum, sérstaklega þegar þau eru tekin til lengri tíma.Stórir skammtar af beta-karótíni geta gert húðina gula eða appelsínugula.Að taka stóra skammta af beta-karótín bætiefnum gæti einnig aukið líkurnar á dauða af öllum orsökum, aukið hættuna á ákveðnum krabbameinum og hugsanlega valdið öðrum alvarlegum aukaverkunum.Beta-karótín úr mat virðist ekki hafa þessi áhrif.
Skömmtun
Beta-karótín er að finna í mörgum ávöxtum og grænmeti.Að borða fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag gefur 6-8 mg af beta-karótíni.Mörg alþjóðleg heilbrigðisyfirvöld mæla með því að fá beta-karótín og önnur andoxunarefni úr mat í stað bætiefna.Ekki er mælt með því að taka beta-karótín fæðubótarefni reglulega til almennrar notkunar.Talaðu við heilbrigðisstarfsmann til að komast að því hvaða skammtur gæti verið bestur fyrir tiltekið ástand.
Vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við Rachel til að fá þessa vöru og gefa þér gott verð.
Email: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Pósttími: Jan-09-2023
