ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੀਬਰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸੰਤਰੀ-ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲੇ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ, ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਪੀਲੇ, ਸੰਤਰੀ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ।ਉਹ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਜੀਵਿਤ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਪੇਠੇ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਲੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ।
ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ
- ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਏਰੀਥਰੋਪੋਏਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੋਪੋਰਫਾਈਰੀਆ ਜਾਂ ਈਪੀਪੀ) ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਕਾਰ।" ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ.ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ, ਪ੍ਰੀ-ਮੇਨੋਪਾਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ.ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਗਰਭ-ਸੰਬੰਧੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਸਨਬਰਨ.ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ।
ਖੁਰਾਕ
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੰਜ ਪਰੋਸੇ ਖਾਣ ਨਾਲ 6-8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੋਬਲ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ ਦੇਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਰਾਚੇਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Email: sales01@Imaherb.com
ਵਟਸਐਪ/ਵੀਚੈਟ: +8618066761257
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-09-2023
