అధిక స్వచ్ఛత కలిగిన ఆహార గ్రేడ్ అమైనో ఆమ్లం L-థియానైన్

ఎల్-థియానైన్ పౌడర్ కామెల్లియా సినెన్సిస్--టీ ప్లాంట్ నుండి తీసుకోబడింది. నలుపు, ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు టీలు అన్నీ కామెల్లియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి వస్తాయి మరియు సమ్మేళనాన్ని కూడా అందిస్తాయి. L-Theanine ఒక అమైనో ఆమ్లం, కానీ ఇది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం కాదు లేదా మీకు బాగా తెలిసిన అత్యంత సాధారణ అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి.

టీ శతాబ్దాలుగా వినియోగించబడుతున్నప్పటికీ మరియు దాని ప్రయోజనాల కోసం చాలా కాలం పాటు ప్రచారం చేయబడినప్పటికీ, 1949లో మాత్రమే ఎల్-థియానైన్ గ్రీన్ టీలో ఒక అంశంగా కనుగొనబడింది. L-Theanine 1960ల నుండి జపాన్‌లో వివిధ ఆహార మరియు పానీయాలలో ఉపయోగించబడుతోంది. బహుశా ఆశ్చర్యకరంగా, L-Theanine ఒక umami (రుచికరమైన) రుచిని అందిస్తుంది.

ఇది నీటిలో కరిగే అమైనో ఆమ్లం, ఇది సాధారణంగా గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ మరియు అనేక పుట్టగొడుగులలో కనిపిస్తుంది. ఈ అమినో యాసిడ్ తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు, గుండె పనితీరుకు, కాలేయ పనితీరుకు మంచిది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షణను అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మేము థైనైన్-రిచ్ ఫుడ్స్ నుండి లేదా అందుబాటులో ఉన్న డైటరీ సప్లిమెంట్ నుండి థైనైన్ తీసుకోవచ్చు.

ఎల్-థియానిన్ అనేది గ్రీన్ టీలో ప్రత్యేకంగా కనిపించే ప్రధాన అమైనో ఆమ్లం, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు గ్రీన్ టీ తాగిన తర్వాత మనకు కలిగే శ్రేయస్సుకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

L-theanine ఒక నాన్-డైటరీ అమైనో యాసిడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది అనుబంధంగా ఉన్నప్పుడు ఇంకా అనేక రకాల సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ నూట్రోపిక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి.

ఎల్-థియానిన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం గ్లుటామైన్ (గ్లుటామైన్-ఇథైలమైన్) నుండి వచ్చిన సాధారణ అమైనో ఆమ్లం. ఒక చిన్న అమైనో ఆమ్లం వలె L-థియానైన్ మెదడు రక్త అవరోధం మరియు మానవ మెదడు మరియు ఇతర నరాల కణాలలో కూడా గ్లుటామేట్ సెన్సిటివ్ NMDA గ్రాహకంతో సంకర్షణ చెందుతుంది. L-Theanine NMDA గ్రాహకం యొక్క సున్నితత్వం మరియు కార్యాచరణను కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది, ఇది నాడీ కణాలలోకి కాల్షియం (సెల్ ఎక్సైట్‌మెంట్)ను పంపుతుంది. కండర మరియు నరాల సడలింపుకు దారితీసే కాల్షియం యొక్క ప్రతిరూపంగా మెగ్నీషియం చేసే చర్య ఇదే. ఇటువంటి కేంద్రీయ చర్య అనేక దృశ్య మరియు గ్రహించదగిన శారీరక ప్రభావాలు మరియు ప్రయోజనాలను పొందుతుంది. ఉదాహరణకు, L-theanine, మెదడులో ఆల్ఫా తరంగాల రూపాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మగత కలిగించకుండా చురుకుదనం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.