ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತೆಯ ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ - ಚಹಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.

ಚಹಾವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, 1949 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. 1960 ರ ದಶಕದಿಂದ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಉಮಾಮಿ (ಖಾರದ) ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಥೈನೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಥೈನೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕವಾದಾಗ ಇದು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ (ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್-ಎಥೈಲಮೈನ್) ನಿಂದ ಸರಳವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ತಡೆಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ನರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ NMDA ಗ್ರಾಹಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಎನ್‌ಎಂಡಿಎ ಗ್ರಾಹಕದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಕೋಶ ಉತ್ಸಾಹ) ಅನ್ನು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪ್ರತಿರೂಪವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಾಂಡ್ ನರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಕ್ರಮವು ಅನೇಕ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್-ಥೈನೈನ್, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.