Yüksək təmizlikdə qida dərəcəli amin turşusu L-Theanine

L-Theanine Pudrası Camellia sinensis - çay bitkisindən əldə edilir. Qara, yaşıl və ağ çayların hamısı Camellia sinensis bitkisindən gəlir və eyni zamanda birləşməni təmin edir. L-Theanine bir amin turşusudur, lakin bu, əvəzolunmaz amin turşusu və ya daha çox tanış ola biləcəyiniz daha çox yayılmış vacib olmayan amin turşularından biri deyil.

Çayın əsrlər boyu istehlak edilməsinə və faydaları ilə eyni vaxtda təbliğ olunmasına baxmayaraq, L-Theanine yaşıl çayın tərkib hissəsi kimi yalnız 1949-cu ildə kəşf edilmişdir. L-Theanine 1960-cı illərdən Yaponiyada müxtəlif yemək və içki maddələrində istifadə olunur. Bəlkə də təəccüblüdür ki, L-Theanine umami (ləzzətli) ləzzət verə bilər.

Normalda yaşıl çay, qara çay və bir neçə göbələkdə olan suda həll olunan amin turşusudur. Bu amin turşusunun qəbulu immunitet sistemi, ürək fəaliyyəti, qaraciyər funksiyası üçün faydalıdır. O, həmçinin oksidləşdirici stresə qarşı qoruma təmin edən antioksidant fəaliyyətə malikdir. teanini zəngin qidalardan və ya mövcud olan pəhriz əlavələrindən ala bilərik.

L-Theanine, yalnız yaşıl çayda olan əsas amin turşusudur və yaşıl çay içdikdən sonra hiss etdiyimiz stresdən və rifahdan məsuldur.

L-theanine qeyri-pəhriz amin turşusu hesab olunur, lakin əlavə edildikdə hələ də geniş potensial fayda təmin edə bilər. Bu nootropik və ondan idrakı artırmaq üçün necə istifadə edə biləcəyiniz haqqında daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

L-Theanine, qlutamin amin turşusundan (Qlutamin-etilamin) sadə bir amin turşusu törəməsidir. Kiçik bir amin turşusu kimi L-Theanine beyin qan baryerini keçə bilir və insan beynində, həmçinin digər sinir hüceyrələrində glutamata həssas NMDA reseptoru ilə qarşılıqlı əlaqədə olur. L-Theanine kalsiumu (hüceyrə həyəcanını) sinir hüceyrələrinə pompalayan NMDA reseptorunun həssaslığını və fəaliyyətini bir qədər azaldır. Bu, maqneziumun əzələlərin və sinirlərin rahatlamasına səbəb olan kalsiumun həmkarı kimi etdiyinə bənzər bir hərəkətdir. Belə mərkəzi fəaliyyət rejimi bir çox vizual və hiss olunan fizioloji təsirlər və faydalar yaradır. Məsələn, L-theanine, yuxululuğa səbəb olmadan ayıqlığı və rahatlamağı təşviq edən beyində alfa dalğalarının görünüşünü artırır.