Aminoacidi L-Theanine i klasës ushqimore me pastërti të lartë

Pluhuri L-Theanine rrjedh nga Camellia sinensis - bima e çajit. Çajrat e zinj, jeshilë dhe të bardhë vijnë nga bima Camellia sinensis dhe gjithashtu ofrojnë përbërjen. L-Theanina është një aminoacid, por nuk është një aminoacid thelbësor ose një nga aminoacidet më të zakonshme jo thelbësore me të cilin mund të jeni më të njohur.

Edhe pse çaji është konsumuar për shekuj dhe është shpallur për përfitimet e tij për po aq kohë, vetëm në vitin 1949 L-Theanine u zbulua si një përbërës në çajin jeshil. L-Theanine është përdorur në ushqime dhe pije të ndryshme në Japoni që nga vitet 1960. Ndoshta çuditërisht, L-Theanine mund të sigurojë një aromë umami (të këndshme).

Është një aminoacid i tretshëm në ujë që gjendet normalisht në çajin jeshil, çajin e zi dhe disa kërpudha. Marrja e këtij aminoacidi është e mirë për sistemin imunitar, funksionin e zemrës, funksionin e mëlçisë. Ai gjithashtu ka aktivitet antioksidues që siguron mbrojtje kundër stresit oksidativ. ne mund të marrim theaninë nga ushqimet e pasura me theaninë ose nga suplementet dietike të disponueshme.

L-Theanina është aminoacidi kryesor që gjendet ekskluzivisht në çajin jeshil, i cili është përgjegjës për lehtësimin e stresit dhe për mirëqenien që ndjejmë pasi pimë çaj jeshil.

L-theanina konsiderohet një aminoacid jo dietik, por mund të sigurojë një gamë të gjerë përfitimesh të mundshme kur plotësohet. Lexoni përpara për të mësuar më shumë rreth këtij nootropik dhe se si mund ta përdorni atë për të përmirësuar njohjen.

L-Theanine është një derivat i thjeshtë i aminoacideve nga aminoacidi glutamine (Glutamine-ethylamine). Si një aminoacid i vogël L-Theanine mund të kalojë barrierën e gjakut të trurit dhe në trurin e njeriut dhe gjithashtu në qelizat e tjera nervore ajo ndërvepron me receptorin NMDA të ndjeshëm ndaj glutamatit. L-Theanine pakëson ndjeshmërinë dhe aktivitetin e receptorit NMDA i cili pompon kalciumin (eksitimin e qelizave) në qelizat nervore. Ky është një veprim i ngjashëm si magnezi si homolog i kalciumit që çon në relaksim të nervit muskulor. Një mënyrë e tillë qendrore e veprimit sjell shumë efekte dhe përfitime fiziologjike vizuale dhe të dukshme. Për shembull, L-theanine, rrit shfaqjen e valëve alfa në tru që nxit vigjilencën dhe relaksimin pa shkaktuar përgjumje.