Purokary arassalyk iýmit aminokislotasy L-Theanine

L-Theanin Pudrasy Camellia sinensis - çaý ösümliginden alnan. Gara, ýaşyl we ak çaýlaryň hemmesi Camellia sinensis zawodyndan gelýär we birleşmäni üpjün edýär. L-Theanin aminokislotadyr, ýöne bu möhüm aminokislota ýa-da has tanyş bolmagy mümkin has giňden ýaýran aminokislotalaryň biri däl.

Çaý asyrlar boýy sarp edilse we peýdasy barada uzak wagtlap aýdylsa-da, diňe 1949-njy ýylda gök çaýyň düzüminde L-Theanine tapyldy. L-Theanine 1960-njy ýyllardan bäri Japanaponiýada dürli iýmit we içgi önümlerinde ulanylýar. Belki, L-Theanine umami (ýakymly) tagam berip biler.

Adatça gök çaýda, gara çaýda we birnäçe kömelekde suwda erän aminokislotadyr. Bu aminokislotany kabul etmek immun ulgamy, ýürek işi, bagyr işi üçin peýdalydyr. Şeýle hem, oksidleýji stresden goramagy üpjün edýän antioksidant işjeňligi bar. teanini baý iýmitlerden ýa-da bar bolan iýmit goşundylaryndan alyp bileris.

L-Theanin, diňe gök çaýda tapylan esasy aminokislotadyr, gök çaý içenimizden soň stressi ýeňletmek we abadançylygymyz üçin jogapkärdir.

L-teanin diýetiki däl aminokislota hasaplanýar, ýöne goşundy goşulanda henizem köp sanly peýdaly peýdalary berip biler. Bu notropik we bilimi güýçlendirmek üçin nädip ulanyp boljakdygy barada has giňişleýin öwrenmek üçin okaň.

L-Theanin aminokislotanyň glýutamininden (Glutamin-etilamin) ýönekeý aminokislotadyr. Kiçijik aminokislota L-Theanine beýniniň gan päsgelçiligini we adam beýnisinde, şeýle hem glýutamat duýgur NMDA reseptory bilen täsirleşip bilýän beýleki nerw öýjüklerinde geçip bilýär. L-Theanine, kalsiý (öýjük tolgunmasy) nerw öýjüklerine sokýan NMDA reseptorynyň duýgurlygyny we işjeňligini birneme peseldýär. Bu, magniý, kalsiniň kärdeşi ýaly, muskul rand nerwiniň gowşamagyna sebäp bolýan hereket. Şeýle merkezi hereket usuly köp wizual we duýulýan fiziologiki täsirleri we peýdalary döredýär. Mysal üçin, L-teanin, ukusyzlyga sebäp bolmazdan hüşgärligi we rahatlygy ýokarlandyrýan beýnide alfa tolkunlarynyň görnüşini ýokarlandyrýar.