Amîno asîd L-Theanine bi asta xwarina paqijiya bilind

Powder L-Theanine ji Camellia sinensis - nebata çay-ê tê wergirtin. Çayên reş, kesk û spî hemî ji nebata Camellia sinensis têne û tevliheviyê jî peyda dikin. L-Theanine asîdek amînî ye, lê ew ne asîdek amînî ya bingehîn an yek ji asîdên amînî yên ne-bingehîn e ku dibe ku hûn pê re bêtir nas bikin.

Her çend çay bi sedsalan tê vexwarin û ji bo berjewendîyên wê bi qasî demek dirêj tê ceribandin, tenê di sala 1949-an de L-Theanine wekî pêkhateyek di çaya kesk de hate dîtin. L-Theanine ji sala 1960-an vir ve li Japonya di cûrbecûr xwarin û vexwarinê de tê bikar anîn. Belkî ecêb e, L-Theanine dikare bîhnek umami (şaş) peyda bike.

Ew asîdek amînî ya ku di avê de tê çareser kirin e ku bi gelemperî di çaya kesk, çaya reş û çend kivarkan de tê dîtin. Vexwarina vê asîda amînî ji bo pergala berevaniyê, fonksiyona dil, fonksiyona kezebê baş e. Di heman demê de çalakiya antîoksîdan heye ku li dijî stresa oksîdative parastinê peyda dike. em dikarin theanine ji xwarinên bi theanîn-dewlemend an jî ji lêzêdekirina xwarinê ya berdest bigirin.

L-Theanine asîda amînoyî ya sereke ye ku bi taybetî di çaya kesk de tê dîtin ku berpirsiyar e ji bo rakirina stresê û ji bo başbûna ku em piştî vexwarina çaya kesk hîs dikin.

L-theanine wekî asîdek amînoyî ya ne-parêz tê hesibandin, lê dîsa jî dema ku were tijekirin dikare gelek feydeyên potansiyel peyda bike. Pêşî bixwînin ku hûn di derbarê vê nootropîk de bêtir fêr bibin û hûn çawa dikarin wê bikar bînin da ku zanînê zêde bikin.

L-Theanine ji asîda amînî ya glutamine (Glutamine-ethylamine) asîda amînî ya hêsan e. Wekî asîdek amînî ya piçûk L-Theanine dikare astengiya xwînê ya mêjî derbas bike û di mejiyê mirovan de û hem jî di şaneyên nervê yên din de ew bi receptorê NMDA-ya hesas a glutamate re têkildar dibe. L-Theanine hesasiyet û çalakiya receptora NMDA ya ku kalsiyum (heyecana hucreyê) di nav hucreyên nervê de pomp dike hinekî kêm dike. Ev çalakiyek wekhev e ku magnesium wekî hevtayê Kalsiyûmê dike ku rê li ber rehetbûna nerva randê ya masûlkeyê dike. Awayek wusa navendî ya çalakiyê gelek bandor û feydeyên fîzyolojîkî yên dîtbar û têgihîştî derdixe holê. Mînakî, L-theanine, xuyangkirina pêlên alfa di mêjî de zêde dike ku bêyî ku bibe sedema xewbûnê, hişyarî û rihetiyê pêş dixe.