Háhreinleiki matvæla amínósýra L-Theanine

L-Theanine Powder er unnið úr Camellia sinensis - teplöntunni. Svart, grænt og hvítt te koma öll frá Camellia sinensis plöntunni og veita einnig efnasambandið. L-Theanine er amínósýra, en það er ekki nauðsynleg amínósýra eða ein af algengari ónauðsynlegu amínósýrunum sem þú gætir verið kunnugri.

Þrátt fyrir að te hafi verið neytt um aldir og lofað fyrir kosti þess jafn lengi, var það aðeins árið 1949 sem L-Theanine var uppgötvað sem innihaldsefni í grænu tei. L-Theanine hefur verið notað í ýmsum mat- og drykkjarvörum í Japan síðan á sjöunda áratugnum. Það kemur kannski á óvart að L-Theanine getur veitt umami (bragðmikið) bragð.

Það er vatnsleysanleg amínósýra sem er venjulega að finna í grænu tei, svörtu tei og nokkrum sveppum. Inntaka þessarar amínósýru er góð fyrir ónæmiskerfið, hjartastarfsemi, lifrarstarfsemi. Það hefur einnig andoxunarvirkni sem veitir vörn gegn oxunarálagi. við getum tekið theanín úr theanínríkum matvælum eða úr fæðubótarefninu sem til er.

L-Theanine er aðal amínósýran sem finnst eingöngu í grænu tei sem er ábyrg fyrir streitulosun og vellíðan sem við finnum fyrir eftir að hafa drukkið grænt te.

L-theanine er talið amínósýra sem ekki er í mataræði, en það getur samt veitt fjölbreytt úrval af hugsanlegum ávinningi þegar það er bætt við. Lestu á undan til að læra meira um þetta nootropic og hvernig þú getur notað það til að auka skilning.

L-Theanine er einföld amínósýruafleiða úr amínósýrunni glútamíni (glútamín-etýlamín). Sem lítil amínósýra getur L-Theanine farið framhjá heilablóðþröskuldinum og í mannsheilanum og einnig í öðrum taugafrumum hefur það samskipti við glútamatnæma NMDA viðtakann. L-Theanine dregur lítillega úr næmi og virkni NMDA viðtakans sem dælir kalsíum (frumuspennu) inn í taugafrumur. Þetta er svipuð aðgerð og magnesíum gerir sem hliðstæða kalsíums sem leiðir til vöðvaslakandi taugaslökun. Slík miðlæg verkunarmáti kallar fram mörg sjónræn og skynjanleg lífeðlisfræðileg áhrif og ávinning. Til dæmis, L-theanine, eykur útlit alfabylgna í heilanum sem stuðlar að árvekni og slökun án þess að valda sljóleika.