L-theanin, aminosyra av hög renhet av livsmedel

L-Theanine Powder kommer från Camellia sinensis - teplantan. Svarta, gröna och vita teer kommer alla från växten Camellia sinensis och tillhandahåller också föreningen. L-Theanine är en aminosyra, men det är inte en essentiell aminosyra eller en av de vanligare icke-essentiella aminosyrorna som du kanske är mer bekant med.

Även om te har konsumerats i århundraden och hyllats för dess fördelar lika länge, var det först 1949 som L-Theanine upptäcktes som en beståndsdel i grönt te. L-Theanine har använts i olika mat- och dryckesprodukter i Japan sedan 1960-talet. Kanske överraskande, L-Theanine kan ge en umami (smaklig) smak.

Det är en vattenlöslig aminosyra som normalt finns i grönt te, svart te och flera svampar. Intag av denna aminosyra är bra för immunförsvaret, hjärtfunktionen, leverfunktionen. Den har också antioxidantaktivitet som ger skydd mot oxidativ stress. vi kan ta teanin från teaninrika livsmedel eller från det kosttillskott som finns.

L-Theanin är den huvudsakliga aminosyran som uteslutande finns i grönt te som är ansvarig för att lindra stress och för det välbefinnande som vi känner efter att ha druckit grönt te.

L-theanin anses vara en aminosyra som inte ingår i kosten, men det kan fortfarande ge ett brett spektrum av potentiella fördelar när det kompletteras. Läs vidare för att lära dig mer om denna nootropic och hur du kan använda den för att förbättra kognition.

L-Theanine är ett enkelt aminosyraderivat från aminosyran glutamin (Glutamin-etylamin). Som en liten aminosyra kan L-Theanin passera hjärnans blodbarriär och i den mänskliga hjärnan och även i andra nervceller interagerar den med den glutamatkänsliga NMDA-receptorn. L-Theanine minskar något känsligheten och aktiviteten hos NMDA-receptorn som pumpar kalcium (cellspänning) in i nervcellerna. Detta är en liknande verkan som magnesium gör som motsvarighet till kalcium, vilket leder till muskelavslappning av nerverna. Ett sådant centralt verkningssätt framkallar många visuella och märkbara fysiologiska effekter och fördelar. Till exempel, L-theanin, ökar uppkomsten av alfavågor i hjärnan som främjar vakenhet och avslappning utan att orsaka dåsighet.