ອາຊິດ amino ລະດັບຄວາມບໍລິສຸດສູງ L-Theanine

ຜົງ L-Theanine ແມ່ນມາຈາກ Camellia sinensis - ພືດຊາ. ຊາສີດໍາ, ສີຂຽວ, ແລະສີຂາວແມ່ນມາຈາກພືດ Camellia sinensis ແລະຍັງໃຫ້ສານປະສົມ. L-Theanine ແມ່ນອາຊິດ amino, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນຫຼືຫນຶ່ງໃນອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຊາໄດ້ຖືກບໍລິໂພກມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເປັນເວລາດົນ, ມັນມີພຽງແຕ່ໃນປີ 1949 ທີ່ L-Theanine ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນສ່ວນປະກອບໃນຊາຂຽວ. L-Theanine ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດຕ່າງໆໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1960. ບາງທີເປັນເລື່ອງແປກທີ່, L-Theanine ສາມາດສະຫນອງລົດຊາດ umami (savory).

ມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ປົກກະຕິພົບຢູ່ໃນຊາຂຽວ, ຊາດໍາ, ແລະເຫັດຫຼາຍຊະນິດ. ການໄດ້ຮັບອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative. ພວກເຮົາສາມາດກິນ theanine ຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ theanine ຫຼືຈາກອາຫານເສີມທີ່ມີ.

L-Theanine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບເຫັນສະເພາະໃນຊາຂຽວເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະສະຫວັດດີການທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກດື່ມຊາຂຽວ.

L-theanine ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເວລາທີ່ເສີມ. ອ່ານລ່ວງຫນ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ nootropic ນີ້ແລະວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະໃຊ້ມັນເພື່ອເພີ່ມສະຕິປັນຍາ.

L-Theanine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມາຈາກອາຊິດ amino glutamine (Glutamine-ethylamine). ໃນຖານະເປັນອາຊິດ amino ຂະຫນາດນ້ອຍ L-Theanine ສາມາດຜ່ານອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງແລະໃນສະຫມອງຂອງມະນຸດແລະຍັງຢູ່ໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດອື່ນໆ, ມັນພົວພັນກັບ glutamate receptor NMDA ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. L-Theanine ເລັກນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວແລະກິດຈະກໍາຂອງ receptor NMDA ທີ່ pumps ທາດການຊຽມ (ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຊນ) ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ magnesium ເຮັດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງແຄຊຽມທີ່ນໍາໄປສູ່ການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດຂອງກ້າມເນື້ອ. ຮູບແບບການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວເປັນຈຸດໃຈກາງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບທາງດ້ານສາຍຕາແລະຮັບຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແລະຜົນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, L-theanine, ເພີ່ມລັກສະນະຂອງຄື້ນຟອງ alpha ໃນສະຫມອງທີ່ສົ່ງເສີມການຕື່ນຕົວແລະການຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນ.