विगत धेरै वर्षदेखि, च्याउ एक्स्ट्र्याक्ट पाउडर (हो) फङ्गस जस्तै सप्लिमेन्ट आइसलमा फैलिएको छ।यद्यपि पश्चिममा यहाँ अपेक्षाकृत नयाँ फ्याड, औषधीय च्याउ शताब्दीयौंदेखि परम्परागत चिनियाँ अभ्यासहरूमा र अन्य एसियाली देशहरूमा उपचार र रोकथाम औषधीको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।
मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट पाउडर के हो?
च्याउ एक्स्ट्र्याक्ट पाउडर एक केन्द्रित पूरक हो जुन पहिले च्याउको कच्चा माल सुकाएर र तिनीहरूलाई पीस गरेर बनाइन्छ।यस पाउडरलाई लाभकारी यौगिकहरू (जस्तै पोलिसेकराइड, बिटा-ग्लुकान्स र ट्रिटरपेन्स) निकाल्न पानी वा पानी/अल्कोहलको मिश्रणमा पकाइन्छ।यद्यपि ताजा च्याउ खानु तपाईंको लागि राम्रो छ, एक केंद्रित पाउडर फारमले तपाईंलाई नखाईकन थप स्वास्थ्य लाभहरू दिन्छ।
जसलाई हामी मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट पाउडर भन्छौं सामान्यतया:
रेशी मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट, कर्डीसेप्स मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट, चगा च्याउ एक्स्ट्र्याक्ट, लायन्स माने मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट, शिताके मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट, माइटेक एक्स्ट्र्याक्ट, एगारिकस ब्लेजी मुरिल एक्स्ट्र्याक्ट।
प्रत्येक च्याउको आफ्नै अनौठो फाइदाहरू छन्, त्यसैले बजारले एक व्यापक पूरक प्राप्त गर्न (जस्तै, 7, 8, वा 10 च्याउका अर्कहरू) सँगै मिलाउन थालेको छ।
Aogubio विभिन्न प्रकारको मिश्रण मशरूम पाउडर आपूर्ति, विभिन्न च्याउ अर्क आफ्नो आवश्यकता अनुसार मिलाउन सकिन्छ।
यहाँ केहि च्याउहरु छन् जुन Aogubio धेरै राम्रो बिक्री गर्दछ।
1.Cordyceps एक प्रकारको फंगस हो जुन लामो समयसम्म परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग गरिन्छ।यसमा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन् भनिन्छ।
जब एक पूरकको रूपमा लिइन्छ, cordyceps लाभहरू समावेश हुन सक्छन्:
- व्यायाम प्रदर्शन वृद्धि
- रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएको छ
- कम सूजन
- मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार
- टाइप 2 मधुमेह भएका मानिसहरूमा रक्त शर्करा कम हुन्छ।
- केही व्यक्तिहरू यो पनि विश्वास गर्छन् कि कर्डिसेप्समा एन्टी-एजिंग र एन्टी-क्यान्सर गुणहरू हुन सक्छन्।
2. सिंहको मानेमा औषधीय च्याउको रूपमा धेरै सम्भावित फाइदाहरू छन्।चिनियाँहरूले हजारौं वर्षदेखि उनीहरूले प्रदान गर्ने विभिन्न अद्वितीय गुणहरूको लागि औषधीय च्याउ खेती गर्दै आएका छन्।त्यसैले यो कुनै अचम्मको कुरा नहुन सक्छ कि संसारका धेरै जसो च्याउ त्यहाँ हुर्किन्छ र निकालिन्छ।शेरको माने च्याउ निकासीले एनजीएफ उत्तेजना मार्फत न्यूरोप्रोटेक्शन प्रदर्शन गर्न देखाएको छ।NGF न्यूरोन्स को विकास र मरम्मत संग व्यवहार को लागी जिम्मेवार छ।
यहाँ सिंहको माने च्याउ निकासी को कथित लाभ को एक सारांश छ:
- मस्तिष्क कार्य सुधार गर्दछ
- तंत्रिका पुनरुत्थानलाई बढावा दिन्छ
- एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ
- अवसाद र चिन्ता लड्छ?
- प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन गर्दछ
- सूजन कम गर्छ
- कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
- परिसंचरण सुधार गर्दछ
- पेट को रक्षा गर्न सक्छ
- सर्केडियन लयहरू सही गर्न मद्दत गर्न सक्छ
3. चागा च्याउका निम्न फाइदाहरूले यसलाई संसारभरि मनपर्ने स्वास्थ्य र कल्याण पूरक बनाउँछ:
- रक्त शर्करा स्तर को रखरखाव
- छाला, कलेजो र पेट को स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
- थकानसँग लड्न मद्दत गर्दछ
- हृदय स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
- ऊर्जा, सहनशक्ति र सहनशीलता बढाउँछ
4. Reishi च्याउ धेरै रोग वा रोगहरु विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्न सक्षम छन्, सहित:
- सूजन
- थकान (क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम सहित)
- बारम्बार संक्रमण (मूत्रमार्ग, ब्रोंकाइटिस, श्वासप्रश्वास संक्रमण, आदि)
- कलेजो रोग
- खाना एलर्जी र अस्थमा
- पाचन समस्या, पेट अल्सर र चुहावट आन्द्रा सिन्ड्रोम
- ट्यूमर वृद्धि र क्यान्सर
- छाला विकारहरू
- autoimmune विकार
- मधुमेह
- फ्लू, एचआईभी/एड्स वा हेपाटाइटिस सहित भाइरसहरू
- हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रोल
- निद्रा विकार र अनिद्रा
- चिन्ता र अवसाद
5. shiitake च्याउका सबैभन्दा प्रभावशाली फाइदाहरूमा तौल घटाउन, हड्डी बलियो बनाउन, छालाको स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न, सूजन कम गर्न, समय भन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्न, मर्मत र बृद्धिमा सुधार, र रक्त परिसंचरण बढाउन, एन्टीक्यान्सर सम्भावित, अरूलाई समावेश गर्दछ।
मशरूम पाउडर प्रयोग गर्ने 4 तरिकाहरू
मशरूम पाउडर प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।प्रयोग र केहि नयाँ प्रयास गर्न नडराउनुहोस्।तल मशरूम पाउडर ऊर्जा भीड संग सुरु गर्न को लागी केहि अधिक लागत प्रभावी विधिहरु छन्।
1. यसलाई कफी र चियामा थप्नुहोस्
मशरूम कफी आजकल एक तातो वस्तु हो।केही व्यक्तिहरूले आफ्नो बिहानको मगमा यसको बोल्ड स्वादहरू पर्याप्त पाउन सक्दैनन्, तपाईंले कुनै पनि च्याउको स्वादलाई कम गर्न केही ओट मिल्क वा नरिवल क्रीमर थप्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
2. स्मूदीमा मिलाउनुहोस्
तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँको स्मूदीमा मशरूम पाउडर जोड्नु विपत्तिको लागि एक नुस्खा हो, तर सत्यबाट केहि पनि हुन सक्दैन।तपाईंको अर्को स्मूदीमा केवल एक सानो चम्चा (लगभग एक ग्राम) प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
3. मशरूम पाउडर संग पकाउनुहोस्
तातो वा चिसो पेय पदार्थहरू बाहेक, दैनिक भोजनमा धुलो च्याउ थप्नु धेरै प्रयास बिना स्वास्थ्य लाभहरू कटनी गर्न सजिलो र प्रभावकारी तरिका हो।हलचल-फ्राई, सूप, सलाद, र पास्ता व्यंजनहरूमा थोरै थप्नुहोस् तिनीहरूलाई केही थप स्वाद दिन।कुखुरा, मीटलोफ, टोफु, टेम्पेह वा बर्गर प्याटीजको स्वाद बढाउनका लागि सिजन र सससँग केही मिलाउनुहोस्।यसले मीठो परिकारमा पनि राम्रो काम गर्छ।
4. च्याउ पाउडर संग क्याप्सूल प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाइँ अझै पनि तपाइँको खाना र पेय मा पाउडर गरिएको च्याउ थप्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि यसलाई क्याप्सुलको रूपमा लिने विचार गर्नुहोस्।केही मानिसहरू क्याप्सुलमा च्याउको पाउडर मन पराउँछन्, किनकि यसले खाना वा पेय पदार्थहरूमा मात्र फैलाउनुको विपरीत, यसले एक सटीक खुराक प्रदान गर्दछ।तपाईले इनक्याप्सुलेटेड मशरूम पाउडरहरू इन्टरनेट र पसलहरूमा सजिलै उपलब्ध पाउन सक्नुहुन्छ।केवल पक्का गर्नुहोस् कि तपाईंले अर्क र पाउडरहरू खरिद गर्दा समान सुरक्षा सावधानीहरू लिनुहुन्छ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-29-2022