Proteklih nekoliko godina, prah ekstrakta gljiva širi se po redu suplemenata poput (da) gljivice.Iako je relativno nova moda ovdje na Zapadu, ljekovite gljive se stoljećima koriste u tradicionalnim kineskim praksama iu drugim azijskim zemljama i kao lijek i kao preventivni lijek.
Šta je ekstrakt gljiva u prahu?
Ekstrakt gljiva u prahu je koncentrirani dodatak koji se proizvodi tako što se sirovina gljiva prvo osuši i samelje.Ovaj prah se zatim kuva u vodi ili u mešavini vode/alkohola da bi se ekstrahovala korisna jedinjenja (kao što su polisaharidi, beta-glukani i triterpeni).Iako je jedenje svježih gljiva dobro za vas, koncentrirani oblik praha će vam dati više zdravstvenih prednosti bez potrebe da ih jedete.
Ono što nazivamo prahom ekstrakta gljiva obično ima:
Ekstrakt Reishi gljive, Ekstrakt gljive Cordyceps, Ekstrakt gljive Chaga, Ekstrakt gljive lavlje grive, Ekstrakt gljive Shiitake, Ekstrakt Maitake, Ekstrakt Agaricus Blazei Murrill.
Svaka gljiva ima svoje jedinstvene prednosti, tako da tržište počinje da se miješa (npr. 7, 8 ili 10 ekstrakata gljiva) kako bi se dobio sveobuhvatan dodatak.
Aogubio isporučuje različite vrste mješavina praha gljiva, različiti ekstrakti gljiva mogu se miješati prema vašim potrebama.
Evo nekih ekstrakta gljiva koje se Aogubio vrlo dobro prodaje.
1. Kordiceps je vrsta gljivica koja se dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini.Kaže se da ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje.
Kada se uzima kao dodatak, koristi kordicepsa mogu uključivati:
- Povećani učinak vježbanja
- Pojačan imunitet
- Smanjena upala
- Poboljšano zdravlje srca
- Snižavanje šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
- Neki ljudi čak vjeruju da kordiceps može imati svojstva protiv starenja i raka.
2.Lavlja griva ima mnoge potencijalne prednosti kao ljekovita gljiva, .Kinezi uzgajaju ljekovite gljive zbog različitih jedinstvenih svojstava koja nude hiljadama godina.Stoga možda ne čudi da se većina svjetskih gljiva uzgaja i vadi tamo.Ekstrakt gljive lavlje grive pokazao je neuroprotekciju putem NGF stimulacije.NGF je odgovoran za bavljenje rastom i popravkom neurona.
Evo sažetka navodnih prednosti ekstrakta gljive lavlje grive:
- Poboljšava funkciju mozga
- Promoviše regeneraciju nerava
- Pokazuje antioksidativna svojstva
- Bori se protiv depresije i anksioznosti?
- Podržava imuni sistem
- Smanjuje upalu
- Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
- Poboljšava cirkulaciju
- Može zaštititi crijeva
- Može pomoći u ispravljanju cirkadijanskih ritmova
3. Sljedeće prednosti Chaga gljive čine je preferiranim dodatkom za zdravlje i dobrobit širom svijeta:
- Održavanje nivoa šećera u krvi
- Poboljšava zdravlje kože, jetre i želuca
- Pomaže u borbi protiv umora
- Podržava zdravlje srca
- Povećava energiju, izdržljivost i izdržljivost
4. Reishi gljive su sposobne da ponude zaštitu od brojnih bolesti ili bolesti, uključujući:
- upala
- umor (uključujući sindrom hroničnog umora)
- česte infekcije (urinarni trakt, bronhitis, respiratorne infekcije, itd.)
- bolest jetre
- alergije na hranu i astmu
- probavni problemi, čir na želucu i sindrom curenja crijeva
- rast tumora i raka
- kožni poremećaji
- autoimuni poremećaji
- dijabetes
- viruse, uključujući gripu, HIV/AIDS ili hepatitis
- bolesti srca, hipertenzija, visok krvni pritisak i visok holesterol
- poremećaji spavanja i nesanica
- anksioznost i depresija
5. Najimpresivnije prednosti shiitake gljiva uključuju pomoć u gubitku težine, jačanje kostiju, promicanje zdravlja kože, smanjenje upale, sprječavanje preranog starenja, poboljšanje popravke i rasta, te jačanje cirkulacije, potencijal protiv raka, između ostalog.
4 načina korištenja gljiva u prahu
Postoji mnogo načina za korištenje gljiva u prahu.Nemojte se bojati eksperimentirati i isprobati nešto novo.U nastavku su neke od isplativijih metoda za početak rada s naletom energije u prahu od gljiva.
1. Dodajte ga u kafu i čaj
Kafa od gljiva je pomalo vruća roba ovih dana.Iako se neki ljudi ne mogu zasititi njegovih odvažnih okusa u jutarnjoj šolji, možete razmisliti o dodavanju malo ovsenog mlijeka ili kokosovog vrhnja kako biste prigušili bilo koji okus gljiva.
2. Umiješajte u smutije
Možda mislite da je dodavanje praha gljiva u svoj smoothie recept za katastrofu, ali ništa ne može biti dalje od istine.Pokušajte da koristite samo jednu malu kašiku (oko jedan gram) u svom sledećem smutiju.
3. Kuvajte sa gljivama u prahu
Osim toplih ili hladnih napitaka, dodavanje pečuraka u prahu u svakodnevne obroke je jednostavan i efikasan način da bez mnogo truda iskoristite zdravstvene prednosti.Dodajte malo u pomfrit, supe, salate i jela od tjestenine kako biste im dali dodatni okus.Pomiješajte malo sa začinima i umacima za piletinu, mesnu štrucu, tofu, tempeh ili pljeskavice za pojačanje ukusa.Odlično djeluje i u slatkim jelima.
4. Koristite kapsule sa gljivama u prahu
Ako još uvijek niste sigurni da dodajete gljivu u prahu u svoje obroke i pića, razmislite o uzimanju u obliku kapsule.Neki ljudi preferiraju prašak od gljiva u kapsulama, jer to daje preciznu dozu, a ne samo nanošenje preko hrane ili pića.Možete pronaći inkapsulirane prahove gljiva lako dostupne na internetu iu trgovinama.Samo vodite računa da preduzmete iste mjere predostrožnosti kao kada kupujete ekstrakte i praškove.
Vrijeme objave: 29.12.2022
