Magnesium threonate, of magnesium L-threonate Trusted Source, is in synthesized foarm fan magnesium. Gemysk is it in sâlt dat wurdt foarme as in fabrikant magnesium kombinearret mei threonzuur. Dit soer is in produkt fan 'e metabolike ôfbraak fan fitamine C.
It lichem kin maklik magnesium threonate opnimme. Guon bistestúdzjes hawwe fûn dat magnesium threonate effektiver is by it ferheegjen fan magnesiumionen yn 'e harsens en it ferbetterjen fan kognitive funksje dan magnesiumsulfaat. Dêrom kinne dokters magnesium L-threonate oanrikkemandearje om de magnesiumnivo's fan in yndividu te normalisearjen en foar potensjele foardielen foar it harsens.
Wat binne de foardielen fan magnesium L-threonate?
As it stypjen fan harsensprestaasjes wichtich is foar jo, kinne jo miskien beskôgje om magnesium L-threonate te nimmen. Net allinich is it oantoand om sirkulearjende nivo's fan magnesium yn 't harsens te ferheegjen, wat helpt it harsens te beskermjen tsjin leeftydsrelatearre kognitive ferfal; it stimulearret ek trije oare aspekten fan kognitive sûnens:
- Ferbettert koarte en lange termyn ûnthâld - In klinyske stúdzje publisearre yn Neuron journal liet sjen dat it ferheegjen fan magnesiumnivo's yn 'e harsens troch it brûken fan magnesium L-threonate learen en ûnthâld ferbetterje koe.
- Unterstützt normale stimulearring fan harsensellen - Jo harsensellen "prate" mei-inoar fia neurotransmitters, gemyske boadskippen dy't ynformaasje nei en fan it harsens trochjaan, sadat jo sin kinne meitsje fan 'e wrâld om jo hinne. Sûne nivo's fan magnesium helpe dizze neuron-nei-neuron-kommunikaasje te befoarderjen troch de stimulearring fan harsenselreceptors te behâlden ferbûn mei harsensûntwikkeling, ûnthâld en learen. It behâld fan normale stimulearring fan neuroanen is krúsjaal foar it stypjen fan stimming, ûnthâld en sûne kognitive funksje.
- Formaasje fan nije harsensellen en synapsen - It krijen fan genôch magnesium helpt jo harsens sûne harsensellen en synapsen te behâlden en te foarmjen. Dit hâldt jo harsensfunksje jeugdich
Om't magnesium L-threonate maklik magnesiumnivo's yn 't harsens kin ferheegje, hat it it potensjeel om kognitive funksje te ferbetterjen. It ûndersyk sit lykwols noch yn de iere stadia en giet benammen om bistemodellen.
Bygelyks, in 2020-stúdzje oer zebrafisk fûn dat magnesiumthreonate helpt te beskermjen tsjin dea fan harsens en it behâld fan kognitive funksje.
Likemin fûn in stúdzje fan 2019 mei in mûsmodel fan 'e sykte fan Parkinson dat magnesiumthreonate mei súkses magnesium yn cerebrospinale floeistof ferhege en beskerme tsjin motortekoarten en ferlies fan dopamineneuronen.
Magnesium threonate koe foardielen hawwe Trusted Source foar ûnthâld en senuwpine.
Wêrom hawwe wy magnesium nedich yn it lichem?
Magnesium is in mineraal dat oerfloedich is Fertroude boarne yn it lichem en in protte iten. Magnesium is krúsjaal foar lichaamlike prosessen en is belutsen by mear dan 300 enzymreaksjes. It is essensjeel foar:
- protein synteze
- harsens funksje
- spier- en nervefunksje
- bloed sugar kontrôle
- bloeddruk regeling
- enerzjyproduksje
- glycolyse, de ôfbraak fan glukoaze om enerzjy te produsearjen
- DNA synteze
- bone ûntwikkeling
- kalzium en kalium ferfier
Magnesium L-threonate: poeder vs kapsule
- De âlderwetske manier
Jo kinne it oplosse yn wetter of jo favorite sûne drank.
No kenne jo de harsensfersterkende krêften fan magnesium en wêrom magnesium L-threonate geweldig is by it stypjen fan sirkulearjende magnesiumnivo's - foaral yn 'e harsens - mar wat as jo net te leuk binne om mear kapsules ta te foegjen oan jo moarnsroutine?
Jo kinne altyd kieze om magnesium L-threonate yn poederfoarm te nimmen, wat jo deselde foardielen sil jaan. Hoe moatte jo it poeder mingje? Jo hawwe twa opsjes:
- Smoothie goedens
As jo in smoothie-leafhawwer binne, kinne jo it fiedingsriker meitsje troch in skep fan magnesium L-threonate ta te foegjen oan jo proteïne-smoothie en sprinkle wat kaniel foar in stikje antyoksidanten.
Dosearring:
Op it stuit bestiet gjin oanrikkemandearre deistige fergoeding foar magnesium L-threonate. In protte bedriuwen ferkeapje lykwols magnesium L-threonate-oanfollingen dy't sawat 1500-2000 mg per dosis leverje.
Oanbefellings foar magnesiumopname Fertroude boarne fariearje. De oanrikkemandearre dieetfergoedingen (RDA's) foar manlju en froulju boppe 31 jier binne respektivelik 420 mg en 320 mg.
Neffens fabrikanten befettet 2000 mg magnesium L-threonate lykwols mar 144 mg elemintêr magnesium.
Post tiid: Apr-23-2023
