Մագնեզիումի թրեոնատը կամ մագնեզիումի L-threonate վստահելի աղբյուրը մագնեզիումի սինթեզված ձև է: Քիմիապես դա աղ է, որը ձևավորվում է, երբ արտադրողը մագնեզիումը միացնում է թրեոնաթթվի հետ: Այս թթուն վիտամին C-ի նյութափոխանակության քայքայման արդյունք է:
Մարմինը կարող է հեշտությամբ կլանել մագնեզիումի թրեոնատը: Կենդանիների որոշ հետազոտություններ պարզել են, որ մագնեզիումի թրեոնատն ավելի արդյունավետ է ուղեղում մագնեզիումի իոնների ավելացման և ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավման համար, քան մագնեզիումի սուլֆատը: Հետևաբար, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ մագնեզիումի L-threonate՝ անհատի մագնեզիումի մակարդակը նորմալացնելու և ուղեղի համար հնարավոր օգուտների համար:
Որո՞նք են մագնեզիումի L-threonate-ի առավելությունները:
Եթե ձեզ համար կարևոր է ուղեղի աշխատանքին աջակցելը, ապա կարող եք մտածել մագնեզիումի L-թրեոնատ ընդունելու մասին: Ոչ միայն ապացուցվել է, որ այն մեծացնում է ուղեղում մագնեզիումի շրջանառվող մակարդակը, որն օգնում է ուղեղը պաշտպանել տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումից: այն նաև խթանում է ճանաչողական առողջության երեք այլ ասպեկտներ.
- Բարելավում է կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողությունը. Neuron ամսագրում հրապարակված կլինիկական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մագնեզիումի L-թրեոնատի օգտագործմամբ ուղեղում մագնեզիումի մակարդակի ավելացումը կարող է բարելավել ուսումն ու հիշողությունը:
- Աջակցում է ուղեղի բջիջների նորմալ խթանմանը. Ձեր ուղեղի բջիջները «խոսում են» միմյանց հետ նեյրոհաղորդիչների՝ քիմիական սուրհանդակների միջոցով, որոնք տեղեկատվություն են փոխանցում դեպի և ուղեղից՝ թույլ տալով հասկանալ ձեզ շրջապատող աշխարհը: Մագնեզիումի առողջ մակարդակները նպաստում են այս նեյրոն-նեյրոն հաղորդակցությանը` պահպանելով ուղեղի բջիջների ընկալիչների խթանումը, որոնք կապված են ուղեղի զարգացման, հիշողության և ուսման հետ: Նեյրոնների նորմալ խթանման պահպանումը չափազանց կարևոր է տրամադրության, հիշողության և առողջ ճանաչողական ֆունկցիայի ապահովման համար:
- Ուղեղի նոր բջիջների և սինապսների ձևավորում. բավարար քանակությամբ մագնեզիում ստանալն օգնում է ձեր ուղեղին պահպանել և ձևավորել առողջ ուղեղի բջիջներ և սինապսներ: Սա ձեր ուղեղի աշխատանքը երիտասարդ է պահում
Քանի որ մագնեզիումի L-threonate-ը կարող է հեշտությամբ բարձրացնել մագնեզիումի մակարդակը ուղեղում, այն ունի ճանաչողական գործառույթը բարելավելու ներուժ: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները դեռ վաղ փուլում են և հիմնականում ներառում են կենդանիների մոդելներ:
Օրինակ, 2020 թվականին զեբրաձկան վրա կատարված Վստահելի աղբյուրի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մագնեզիումի թրեոնատն օգնում է պաշտպանվել ուղեղի բջիջների մահից և պահպանել ճանաչողական գործառույթը:
Նմանապես, 2019 թվականի ուսումնասիրությունը, որն օգտագործվում էր Պարկինսոնի հիվանդության մկնիկի մոդելի միջոցով, պարզեց, որ մագնեզիումի թրեոնատը հաջողությամբ բարձրացնում է մագնեզիումը ողնուղեղային հեղուկում և պաշտպանում շարժիչի դեֆիցիտից և դոֆամինի նեյրոնների կորստից:
Մագնեզիումի թրեոնատը կարող է օգտակար լինել հիշողության և նյարդային ցավերի համար:
Ինչու է մեզ անհրաժեշտ մագնեզիումը մարմնում:
Մագնեզիումը հանքանյութ է, որն առատորեն առկա է մարմնում և շատ մթերքների մեջ: Մագնեզիումը կարևոր է մարմնական գործընթացների համար և մասնակցում է ավելի քան 300 ֆերմենտային ռեակցիաների: Այն կարևոր է հետևյալի համար.
- սպիտակուցի սինթեզ
- ուղեղի գործառույթը
- մկանների և նյարդերի գործառույթը
- արյան շաքարի վերահսկում
- արյան ճնշման կարգավորում
- էներգիայի արտադրություն
- գլիկոլիզ, գլյուկոզայի քայքայում՝ էներգիա արտադրելու համար
- ԴՆԹ սինթեզ
- ոսկորների զարգացում
- կալցիումի և կալիումի տեղափոխում
Մագնեզիումի L-threonate՝ փոշի ընդդեմ պարկուճի
- Հնաոճ ձևով
Այն կարող եք լուծել ջրի կամ ձեր սիրելի առողջարար ըմպելիքի մեջ։
Այժմ դուք գիտեք մագնեզիումի ուղեղը խթանող ուժերը, և ինչու է մագնեզիումի L-threonate-ը հիանալի ապահովում շրջանառվող մագնեզիումի մակարդակը, հատկապես ուղեղում, բայց ի՞նչ, եթե դուք այնքան էլ ցանկություն չունեք ավելի շատ պարկուճներ ավելացնել ձեր առավոտյան առօրյային:
Դուք միշտ կարող եք ընտրել մագնեզիումի L-threonate-ը փոշի տեսքով, որը ձեզ կտա նույն առավելությունները: Ինչպե՞ս պետք է խառնել փոշին: Դուք ունեք երկու տարբերակ.
- Smoothie լավություն
Եթե դուք սմուզիի սիրահար եք, կարող եք այն ավելի հարուստ դարձնել սննդանյութերով՝ ավելացնելով մի գդալ մագնեզիումի L-threonate ձեր սպիտակուցային սմուզիին և շաղ տալ դարչինը՝ մի քիչ հակաօքսիդանտների համար:
Դեղաքանակ:
Ներկայումս մագնեզիումի L-թրեոնատի առաջարկվող օրական չափաբաժինը գոյություն չունի: Այնուամենայնիվ, շատ ընկերություններ վաճառում են մագնեզիումի L-threonate հավելումներ՝ ապահովելով մոտ 1500–2000 մգ մեկ դոզան:
Մագնեզիումի ընդունման առաջարկությունները Վստահելի աղբյուրները տարբեր են: 31 տարեկանից բարձր տղամարդկանց և կանանց համար առաջարկվող սննդային նպաստները (RDAs) համապատասխանաբար 420 մգ և 320 մգ են:
Այնուամենայնիվ, ըստ արտադրողների, 2000 մգ մագնեզիումի L-threonate պարունակում է ընդամենը 144 մգ տարրական մագնեզիում:
Հրապարակման ժամանակը՝ ապրիլի 23-2023
