Магний тронаты, яки магний L-треонат Ышанычлы чыганак - магнийның синтезланган формасы. Химик яктан, ул тоз, җитештерүче магнийны трон кислотасы белән берләштергәндә барлыкка килә. Бу кислота С витаминының метаболик өзелү продукты.
Тән магний тронатын җиңел үзләштерә ала. Кайбер хайваннарны өйрәнү Ышанычлы чыганак магний тронатының мидәге магний ионнарын арттыруда һәм магний сульфатына караганда танып белү функциясен яхшыртуда нәтиҗәлерәк булуын ачыклады. Шуңа күрә, табиблар магний дәрәҗәсен нормальләштерү һәм мигә потенциаль файда өчен L-тронат магнийын тәкъдим итә алалар.
Л-тронат магнийының нинди өстенлекләре бар?
Әгәр дә сезнең өчен баш мие эшчәнлегенә булышу мөһим булса, сез Л-тронат магнийын алырга уйлыйсыздыр. Баш миендәге магнийның әйләнеш дәрәҗәсен арттыру гына күрсәтелмәгән, бу баш миен яшь белән бәйле танып белү төшүеннән сакларга ярдәм итә; ул шулай ук танып-белү сәламәтлегенең тагын өч аспектын көчәйтә:
- Кыска һәм озак вакытлы хәтерне яхшырта - Нейрон журналында басылган клиник тикшеренү күрсәткәнчә, L-тронат магний кулланып, баш миендәге магний дәрәҗәсен күтәрү өйрәнүне һәм хәтерне яхшырта ала.
- Баш ми күзәнәкләренең нормаль стимуллашуын хуплый - сезнең ми күзәнәкләрегез бер-берсе белән нейротрансмитерлар, химик хәбәрчеләр аша "сөйләшәләр", сезгә мигә һәм мәгълүматны тараталар, сезгә әйләнә-тирә дөньяны аңларга мөмкинлек бирәләр. Сәламәт магний дәрәҗәсе бу нейрон-нейрон элемтәсен алга этәрергә ярдәм итә, баш мие үсеше, хәтер һәм өйрәнү белән бәйле ми күзәнәк рецепторларын стимуллаштыру. Нейроннарның нормаль стимуляциясен саклау кәефне, хәтерне һәм сәламәт танып белү функциясен тәэмин итү өчен бик мөһим.
- Яңа ми күзәнәкләрен һәм синапсларны формалаштыру - җитәрлек магний алу сезнең миегезгә сәламәт ми күзәнәкләрен һәм синапсларны сакларга һәм формалаштырырга ярдәм итә. Бу сезнең миегезнең яшьлеген саклый
Магний L-тронат мидәге магний дәрәҗәсен тиз күтәрә алганлыктан, аның танып белү функциясен яхшырту мөмкинлеге бар. Ләкин, тикшеренүләр әле башлангыч этапта һәм нигездә хайван модельләрен үз эченә ала.
Мәсәлән, зебрафиш буенча 2020-нче елда эшләнгән ышанычлы чыганак магний тронатының ми күзәнәк үлеменнән сакларга һәм танып белү функциясен сакларга ярдәм итүен ачыклады.
Шул ук вакытта, Паркинсон авыруының тычкан моделен кулланып, 2019 тикшерү ышанычлы чыганагы магний тронатының цереброспиналь сыеклыкта магнийны уңышлы күтәргәнен һәм мотор дефицитыннан һәм допамин нейрон югалуыннан сакланганын ачыклады.
Магний тронатының файдасы булырга мөмкин Хәтер һәм нерв авыртулары өчен ышанычлы чыганак.
Нигә безгә организмда магний кирәк?
Магний - минерал, организмда ышанычлы чыганак һәм күп ризык. Магний тән процесслары өчен бик мөһим һәм 300 дән артык фермент реакциясендә катнаша. Бу бик мөһим:
- белок синтезы
- ми эшчәнлеге
- мускул һәм нерв функциясе
- кан шикәрен контрольдә тоту
- кан басымын көйләү
- энергия җитештерү
- гликолиз, энергия җитештерү өчен глюкозаның өзелүе
- ДНК синтезы
- сөяк үсеше
- кальций һәм калий ташу
Магний Л-тронат: порошок vs капсула
- Иске юл
Сез аны суда яки яраткан сәламәт эчемлектә эретә аласыз.
Хәзер сез магнийның ми көчәйтү көчен беләсез һәм ни өчен L-треонат магний әйләнешен тәэмин итүдә зур, бигрәк тә баш миендә - ләкин иртәнге тәртибегезгә күбрәк капсула өстәргә теләмәсәгез?
Сез гел магний L-тронатны порошок формасында сайлый аласыз, бу сезгә шул ук өстенлекләр бирәчәк. Порошокны ничек кушарга? Сезнең ике вариант бар:
- Яхшылык
Әгәр дә сез шомлы гашыйк булсагыз, сез аны протеин слумейына L-тронат магнийы кушып, антиоксидантлар өчен дарчин сибеп, аны туклыклырак итә аласыз.
Дозасы:
Хәзерге вакытта Л-тронат магнийы өчен тәкъдим ителгән көндәлек пособие юк. Ләкин, күпчелек компанияләр магний L-тронат өстәмәләрен саталар, бер дозага якынча 1500-2000 мг.
Магний кабул итү тәкъдимнәре Ышанычлы чыганак төрле. 31 яшьтән узган ир-атлар һәм хатын-кызлар өчен тәкъдим ителгән диета пособиеләре тиешенчә 420 мг һәм 320 мг.
Ләкин, җитештерүчеләр әйтүенчә, 2000 мг магний L-тронат 144 мг элементлы магнийны үз эченә ала.
Пост вакыты: 23-2023 апрель
