மெக்னீசியம் த்ரோனேட் அல்லது மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் நம்பகமான மூலமானது மெக்னீசியத்தின் ஒரு தொகுப்பு வடிவமாகும். வேதியியல் ரீதியாக, இது ஒரு உற்பத்தியாளர் மெக்னீசியத்தை த்ரோனிக் அமிலத்துடன் இணைக்கும்போது உருவாகும் உப்பு. இந்த அமிலம் வைட்டமின் சி-யின் வளர்சிதை மாற்ற முறிவின் விளைவாகும்.
மெக்னீசியம் த்ரோனேட்டை உடல் எளிதில் உறிஞ்சிவிடும். சில விலங்கு ஆய்வுகள், மெக்னீசியம் த்ரோனேட் மூளையில் மெக்னீசியம் அயனிகளை அதிகரிப்பதற்கும், மெக்னீசியம் சல்பேட்டை விட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பகமான ஆதாரம் கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, ஒரு தனிநபரின் மெக்னீசியம் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் மூளைக்கு சாத்தியமான நன்மைகளுக்கும் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டின் நன்மைகள் என்ன?
மூளையின் செயல்திறனை ஆதரிப்பது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், நீங்கள் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மூளையில் மெக்னீசியத்தின் சுழற்சி அளவை அதிகரிப்பது மட்டும் காட்டப்படவில்லை, இது வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது; இது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தின் மற்ற மூன்று அம்சங்களையும் அதிகரிக்கிறது:
- குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது - நியூரான் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வு, மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டைப் பயன்படுத்தி மூளையில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிப்பது கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
- மூளை உயிரணுக்களின் இயல்பான தூண்டுதலை ஆதரிக்கிறது-உங்கள் மூளை செல்கள் நரம்பியக்கடத்திகள், ரசாயன தூதுவர்கள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் "பேச" செய்கின்றன, அவை மூளைக்கு மற்றும் மூளையிலிருந்து தகவல்களை அனுப்பும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. மெக்னீசியத்தின் ஆரோக்கியமான அளவுகள் மூளை வளர்ச்சி, நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மூளை செல் ஏற்பிகளின் தூண்டுதலைப் பராமரிப்பதன் மூலம் இந்த நியூரானில் இருந்து நியூரானின் தொடர்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நியூரான்களின் இயல்பான தூண்டுதலை பராமரிப்பது மனநிலை, நினைவாற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமான அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கு முக்கியமானது.
- புதிய மூளை செல்கள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளின் உருவாக்கம் - போதுமான மெக்னீசியம் உங்கள் மூளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான மூளை செல்கள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை இளமையாக வைத்திருக்கும்
மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் மூளையில் மெக்னீசியம் அளவை உடனடியாக உயர்த்த முடியும் என்பதால், அது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது மற்றும் முக்கியமாக விலங்கு மாதிரிகளை உள்ளடக்கியது.
எடுத்துக்காட்டாக, 2020 ஆம் ஆண்டு ஜீப்ராஃபிஷ் பற்றிய நம்பகமான ஆதாரம், மெக்னீசியம் த்ரோனேட் மூளை உயிரணு இறப்பிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.
இதேபோல், பார்கின்சன் நோயின் மவுஸ் மாதிரியைப் பயன்படுத்தி 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மெக்னீசியம் த்ரோனேட் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தில் மெக்னீசியத்தை வெற்றிகரமாக உயர்த்தியது மற்றும் மோட்டார் பற்றாக்குறை மற்றும் டோபமைன் நியூரான் இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
மெக்னீசியம் த்ரோனேட் நினைவாற்றல் மற்றும் நரம்பு வலிக்கான நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
உடலில் மெக்னீசியம் ஏன் தேவைப்படுகிறது?
மெக்னீசியம் என்பது உடல் மற்றும் பல உணவுகளில் நம்பகத்தன்மை வாய்ந்த ஒரு கனிமமாகும். மெக்னீசியம் உடல் செயல்முறைகளுக்கு முக்கியமானது மற்றும் 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது அவசியம்:
- புரத தொகுப்பு
- மூளை செயல்பாடு
- தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு
- இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
- இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு
- ஆற்றல் உற்பத்தி
- கிளைகோலிசிஸ், ஆற்றலை உருவாக்க குளுக்கோஸின் முறிவு
- டிஎன்ஏ தொகுப்பு
- எலும்பு வளர்ச்சி
- கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போக்குவரத்து
மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்: தூள் vs காப்ஸ்யூல்
- பழைய முறை
நீங்கள் அதை தண்ணீரில் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான பானத்தில் கரைக்கலாம்.
மெக்னீசியத்தின் மூளையை அதிகரிக்கும் சக்திகள் மற்றும் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் ஏன் மெக்னீசியம் அளவைச் சுழற்றுகிறது-குறிப்பாக மூளையில்-ஆதரிப்பதில் சிறந்தது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உங்கள் காலை வழக்கத்தில் அதிக காப்ஸ்யூல்களைச் சேர்ப்பதில் நீங்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் எப்பொழுதும் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டை தூள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது உங்களுக்கு அதே பலன்களைத் தரும். பொடியை எப்படி கலக்க வேண்டும்? உங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன:
- மிருதுவான நன்மை
நீங்கள் ஸ்மூத்தியை விரும்புபவராக இருந்தால், உங்கள் புரோட்டீன் ஸ்மூத்தியில் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் ஒரு ஸ்கூப் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக மாற்றலாம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு சிறிது இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கலாம்.
மருந்தளவு:
தற்போது, மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பல நிறுவனங்கள் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு டோஸுக்கு சுமார் 1500-2000 மி.கி வழங்கும்.
மெக்னீசியம் உட்கொள்ளும் பரிந்துரைகள் நம்பகமான ஆதாரம் மாறுபடும். 31 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவுகள் (RDAக்கள்) முறையே 420 mg மற்றும் 320 mg ஆகும்.
இருப்பினும், உற்பத்தியாளர்களின் கூற்றுப்படி, 2000 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டில் 144 மில்லிகிராம் தனிம மெக்னீசியம் மட்டுமே உள்ளது.
இடுகை நேரம்: ஏப்-23-2023