Maqnezium treonat və ya maqnezium L-treonat, maqneziumun sintez edilmiş formasıdır. Kimyəvi cəhətdən, istehsalçının maqneziumu treon turşusu ilə birləşdirdiyi zaman əmələ gələn duzdur. Bu turşu C vitamininin metabolik parçalanmasının məhsuludur.
Bədən maqnezium treonatı asanlıqla qəbul edə bilər. Bəzi heyvan araşdırmaları, maqnezium treonatın beyində maqnezium ionlarını artırmaqda və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaqda maqnezium sulfatdan daha təsirli olduğunu müəyyən etdi. Buna görə də, həkimlər fərdin maqnezium səviyyələrini normallaşdırmaq və beyinə potensial faydalar üçün maqnezium L-treonatı tövsiyə edə bilərlər.
Maqnezium L-treonatın faydaları nələrdir?
Əgər beyin fəaliyyətini dəstəkləmək sizin üçün vacibdirsə, maqnezium L-treonat qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Yalnız beyində maqneziumun dövran səviyyəsini artırdığı göstərilməyib, bu da beyni yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasına qarşı qorumağa kömək edir; o, həmçinin koqnitiv sağlamlığın üç başqa aspektini də artırır:
- Qısa və uzunmüddətli yaddaşı yaxşılaşdırır—Neuron jurnalında dərc olunan kliniki araşdırma göstərib ki, maqnezium L-treonatdan istifadə etməklə beyində maqnezium səviyyəsinin artırılması öyrənmə və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər.
- Beyin hüceyrələrinin normal stimullaşdırılmasını dəstəkləyir—Sizin beyin hüceyrələriniz ətrafınızdakı dünyanı anlamağa imkan verən neyrotransmitterlər, beyinə və beyindən məlumat ötürən kimyəvi xəbərçilər vasitəsilə bir-biri ilə “danışır”. Sağlam maqnezium səviyyələri beyin inkişafı, yaddaş və öyrənmə ilə əlaqəli beyin hüceyrə reseptorlarının stimullaşdırılmasını təmin etməklə bu neyron-neyron əlaqəsini təşviq etməyə kömək edir. Neyronların normal stimullaşdırılmasının saxlanılması əhval-ruhiyyəni, yaddaşı və sağlam idrak funksiyasını dəstəkləmək üçün çox vacibdir.
- Yeni beyin hüceyrələrinin və sinapsların formalaşması - Kifayət qədər maqnezium əldə etmək beyninizin sağlam beyin hüceyrələrini və sinapslarını saxlamağa və formalaşmasına kömək edir. Bu, beyninizin fəaliyyətini gənc saxlayır
Maqnezium L-treonat beyində maqnezium səviyyəsini asanlıqla yüksəldə bildiyi üçün idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq potensialına malikdir. Bununla belə, tədqiqat hələ ilkin mərhələdədir və əsasən heyvan modellərini əhatə edir.
Məsələn, 2020-ci ildə zebra balığı üzərində aparılan bir araşdırma, maqnezium treonatın beyin hüceyrələrinin ölümündən qorunmağa və idrak funksiyasını qorumağa kömək etdiyini müəyyən etdi.
Eynilə, Parkinson xəstəliyinin siçan modelindən istifadə edərək 2019-cu ildə aparılan bir araşdırma, maqnezium treonatın onurğa-beyin mayesində maqneziumu uğurla yüksəltdiyini və motor çatışmazlığından və dopamin neyron itkisindən qorunduğunu aşkar etdi.
Maqnezium treonat yaddaş və sinir ağrısı üçün fayda verə bilər.
Bədəndə maqneziuma niyə ehtiyacımız var?
Maqnezium bədəndə və bir çox qidada bol olan bir mineraldır. Maqnezium bədən prosesləri üçün çox vacibdir və 300-dən çox ferment reaksiyasında iştirak edir. Bunun üçün vacibdir:
- protein sintezi
- beyin funksiyası
- əzələ və sinir funksiyası
- qan şəkərinə nəzarət
- qan təzyiqinin tənzimlənməsi
- enerji istehsalı
- qlikoliz, enerji istehsal etmək üçün qlükozanın parçalanması
- DNT sintezi
- sümük inkişafı
- kalsium və kaliumun daşınması
Maqnezium L-treonat: toz və kapsul
- Köhnə üsul
Onu suda və ya sevdiyiniz sağlam içkidə həll edə bilərsiniz.
İndi siz maqneziumun beyni gücləndirən gücünü bilirsiniz və nə üçün maqnezium L-treonatın dövran edən maqnezium səviyyələrini, xüsusən də beyində - dəstəkləməkdə əla olduğunu bilirsiniz, lakin səhər rejiminə daha çox kapsul əlavə etmək istəmirsinizsə, nə etməli?
Siz həmişə maqnezium L-treonatı toz şəklində qəbul edə bilərsiniz, bu da sizə eyni faydaları verəcəkdir. Tozu necə qarışdırmaq lazımdır? İki seçiminiz var:
- Smoothie yaxşılığı
Smoothie həvəskarısınızsa, zülal smoothieinizə bir qaşıq maqnezium L-treonat əlavə etməklə və bir tire antioksidant üçün darçın səpməklə onu qida ilə zənginləşdirə bilərsiniz.
Dozaj:
Hal-hazırda, maqnezium L-treonat üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət mövcud deyil. Bununla belə, bir çox şirkət hər dozada təxminən 1500-2000 mq təmin edən maqnezium L-treonat əlavələri satır.
Maqnezium qəbulu tövsiyələri Etibarlı Mənbə dəyişir. 31 yaşdan yuxarı kişilər və qadınlar üçün tövsiyə olunan pəhriz müavinətləri (RDA) müvafiq olaraq 420 mq və 320 mq təşkil edir.
Bununla belə, istehsalçıların fikrincə, 2000 mq maqnezium L-treonat yalnız 144 mq elementar maqnezium ehtiva edir.
Göndərmə vaxtı: 23 aprel 2023-cü il
