Chào mừng bạn đến với Công ty TNHH Công nghệ sinh học Tây An Aogu

ngọn cờ

Magiê L-Threonate là gì?

bột magiê L-threonate

Magiê threonate, hoặc magiê L-threonate, là một dạng magiê tổng hợp. Về mặt hóa học, nó là muối hình thành khi nhà sản xuất kết hợp magiê với axit threonic. Axit này là sản phẩm của quá trình chuyển hóa vitamin C.

Cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ magiê threonate. Một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng magiê threonate có hiệu quả hơn trong việc tăng ion magiê trong não và cải thiện chức năng nhận thức so với magiê sunfat. Do đó, các bác sĩ có thể khuyên dùng magiê L-threonate để bình thường hóa mức magiê của một cá nhân và mang lại những lợi ích tiềm năng cho não.

Lợi ích của magiê L-threonate là gì?

Nếu việc hỗ trợ hoạt động của não là quan trọng đối với bạn, bạn có thể cân nhắc dùng magiê L-threonate. Nó không chỉ được chứng minh là làm tăng mức magie lưu thông trong não, giúp bảo vệ não chống lại sự suy giảm nhận thức do tuổi tác; nó cũng thúc đẩy ba khía cạnh khác của sức khỏe nhận thức:

Magiê L-threonat
  • Cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn – Một nghiên cứu lâm sàng được công bố trên tạp chí Neuron cho thấy rằng việc tăng mức magiê trong não bằng cách sử dụng magiê L-threonate có thể cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.
  • Hỗ trợ kích thích bình thường các tế bào não—Các tế bào não của bạn "giao tiếp" với nhau thông qua các chất dẫn truyền thần kinh, các chất truyền tin hóa học chuyển tiếp thông tin đến và đi từ não, cho phép bạn hiểu được thế giới xung quanh. Mức magie lành mạnh giúp thúc đẩy sự giao tiếp giữa tế bào thần kinh với tế bào thần kinh bằng cách duy trì sự kích thích các thụ thể tế bào não liên quan đến sự phát triển trí não, trí nhớ và khả năng học tập. Duy trì sự kích thích bình thường của các tế bào thần kinh là rất quan trọng để hỗ trợ tâm trạng, trí nhớ và chức năng nhận thức lành mạnh.
  • Hình thành các tế bào não và khớp thần kinh mới – Nhận đủ magiê giúp não của bạn duy trì và hình thành các tế bào não và khớp thần kinh khỏe mạnh. Điều này giúp não bạn hoạt động trẻ trung

Vì magiê L-threonate có thể dễ dàng nâng cao mức magiê trong não nên nó có khả năng cải thiện chức năng nhận thức. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn đang ở giai đoạn đầu và chủ yếu liên quan đến mô hình động vật.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2020 trên cá ngựa vằn cho thấy magiê threonate giúp bảo vệ chống lại sự chết tế bào não và duy trì chức năng nhận thức.
Tương tự, một nghiên cứu năm 2019 sử dụng mô hình chuột mắc bệnh Parkinson cho thấy magiê threonate đã nâng cao thành công magiê trong dịch não tủy và bảo vệ khỏi tình trạng suy giảm vận động cũng như mất tế bào thần kinh dopamine.
Magiê threonate có thể có lợi ích đối với chứng đau trí nhớ và thần kinh.

Tại sao chúng ta cần magiê trong cơ thể?

Magiê là một khoáng chất có nhiều trong cơ thể và nhiều loại thực phẩm. Magiê rất quan trọng cho các quá trình của cơ thể và tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme. Nó là cần thiết cho:

  • tổng hợp protein
  • chức năng não
  • chức năng cơ và thần kinh
  • kiểm soát lượng đường trong máu
  • điều hòa huyết áp
  • sản xuất năng lượng
  • glycolysis, sự phân hủy glucose để tạo ra năng lượng
  • tổng hợp DNA
  • phát triển xương
  • vận chuyển canxi và kali

Magiê L-threonate: bột và viên nang

Magie theonat 1
  • Cách cũ

Bạn có thể hòa tan nó trong nước hoặc đồ uống tốt cho sức khỏe yêu thích của bạn.

Bây giờ bạn đã biết khả năng tăng cường trí não của magie và tại sao magie L-threonate lại rất tốt trong việc hỗ trợ mức magie tuần hoàn — đặc biệt là trong não — nhưng nếu bạn không muốn bổ sung thêm viên nang vào thói quen buổi sáng thì sao?

Bạn luôn có thể chọn dùng magiê L-threonate ở dạng bột, điều này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tương tự. Bạn nên trộn bột như thế nào? Bạn có hai lựa chọn:

  • Sinh tố ngon lành

Nếu bạn là người yêu thích sinh tố, bạn có thể làm cho món sinh tố trở nên giàu chất dinh dưỡng hơn bằng cách thêm một muỗng magie L-threonate vào sinh tố protein và rắc một ít quế để có một chút chất chống oxy hóa.

Liều dùng:

Hiện tại, không có mức trợ cấp hàng ngày được đề xuất cho magiê L-threonate. Tuy nhiên, nhiều công ty bán chất bổ sung magiê L-threonate cung cấp khoảng 1500–2000 mg mỗi liều.
Khuyến nghị về lượng magiê Nguồn đáng tin cậy khác nhau. Chế độ ăn uống được khuyến nghị (RDA) cho nam và nữ trên 31 tuổi lần lượt là 420 mg và 320 mg.
Tuy nhiên, theo nhà sản xuất, 2000 mg magiê L-threonate chỉ chứa 144 mg magiê nguyên tố.


Thời gian đăng: 23-04-2023