แมกนีเซียม ทรีโอเนต หรือแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นแมกนีเซียมรูปแบบสังเคราะห์ ในทางเคมี มันเป็นเกลือที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ผลิตรวมแมกนีเซียมเข้ากับกรดทรีโอนิก กรดนี้เป็นผลิตภัณฑ์จากการสลายการเผาผลาญของวิตามินซี
ร่างกายสามารถดูดซึมแมกนีเซียม ทรีโอเนต ได้ง่าย การศึกษาในสัตว์ทดลองบางส่วนพบว่าแมกนีเซียม ทรีโอเนตมีประสิทธิภาพในการเพิ่มไอออนแมกนีเซียมในสมองและปรับปรุงการทำงานของการรับรู้มากกว่าแมกนีเซียมซัลเฟต ดังนั้น แพทย์อาจแนะนำให้ใช้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เพื่อปรับระดับแมกนีเซียมของแต่ละบุคคลให้เป็นปกติ และเพื่อประโยชน์ที่อาจเกิดกับสมอง
แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต มีประโยชน์อย่างไร?
หากการสนับสนุนการทำงานของสมองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณอาจต้องการพิจารณารับประทานแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นว่าจะเพิ่มระดับการไหลเวียนของแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งช่วยปกป้องสมองจากความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ; นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพทางปัญญาอีกสามด้าน:
- ปรับปรุงความจำระยะสั้นและระยะยาว—การศึกษาทางคลินิกที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuron แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองโดยใช้แมกนีเซียม L-threonate สามารถปรับปรุงการเรียนรู้และความจำได้
- รองรับการกระตุ้นเซลล์สมองตามปกติ—เซลล์สมองของคุณ "พูดคุย" กันผ่านสารสื่อประสาท สารส่งสารเคมีที่ถ่ายทอดข้อมูลเข้าและออกจากสมอง ช่วยให้คุณเข้าใจโลกรอบตัวคุณ ระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพช่วยส่งเสริมการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทกับเซลล์ประสาทโดยคงการกระตุ้นตัวรับเซลล์สมองที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมอง ความจำ และการเรียนรู้ การรักษาการกระตุ้นเซลล์ประสาทให้เป็นปกติถือเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุนอารมณ์ ความจำ และการทำงานของการรับรู้ที่ดี
- การสร้างเซลล์สมองและไซแนปส์ใหม่ การได้รับแมกนีเซียมเพียงพอช่วยให้สมองของคุณรักษาและสร้างเซลล์สมองและไซแนปส์ที่แข็งแรง ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อ่อนเยาว์
เนื่องจากแมกนีเซียม แอล-ธรีโอเนตสามารถยกระดับแมกนีเซียมในสมองได้อย่างง่ายดาย จึงมีศักยภาพในการปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยยังอยู่ในขั้นเริ่มต้นและเกี่ยวข้องกับแบบจำลองสัตว์เป็นหลัก
ตัวอย่างเช่น การศึกษาเกี่ยวกับเซบาริชในปี 2020 พบว่าแมกนีเซียม ทรีโอเนตช่วยป้องกันการตายของเซลล์สมองและรักษาการทำงานของการรับรู้
ในทำนองเดียวกัน การศึกษาปี 2019 โดยใช้แบบจำลองเมาส์ของโรคพาร์กินสัน พบว่าแมกนีเซียม ทรีโอเนตสามารถยกระดับแมกนีเซียมในน้ำไขสันหลังได้สำเร็จ และป้องกันการขาดดุลของมอเตอร์และการสูญเสียเซลล์ประสาทโดปามีน
แมกนีเซียม ทรีโอเนต อาจมีประโยชน์ สำหรับความจำและอาการปวดเส้นประสาท
ทำไมเราถึงต้องการแมกนีเซียมในร่างกาย?
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากมายในร่างกายและอาหารอีกหลายชนิด แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อกระบวนการทางร่างกายและเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ:
- การสังเคราะห์โปรตีน
- การทำงานของสมอง
- การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
- การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- การควบคุมความดันโลหิต
- การผลิตพลังงาน
- ไกลโคไลซิส การสลายกลูโคสเพื่อผลิตพลังงาน
- การสังเคราะห์ดีเอ็นเอ
- การพัฒนากระดูก
- การขนส่งแคลเซียมและโพแทสเซียม
แมกนีเซียม L-threonate: ผงเทียบกับแคปซูล
- วิถีที่ล้าสมัย
คุณสามารถละลายในน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบได้
ตอนนี้คุณรู้ถึงพลังในการกระตุ้นสมองของแมกนีเซียมแล้ว และเหตุใดแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต จึงช่วยสนับสนุนระดับแมกนีเซียมที่ไหลเวียนได้ดี โดยเฉพาะในสมอง แต่จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่กระตือรือร้นที่จะเพิ่มแคปซูลลงในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
คุณสามารถเลือกใช้แมกนีเซียม L-threonate ในรูปแบบผงได้ตลอดเวลา ซึ่งจะให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน ควรผสมแป้งอย่างไร? คุณมีสองทางเลือก:
- ความดีของสมูทตี้
หากคุณเป็นคนรักสมูทตี้ คุณสามารถทำให้อุดมไปด้วยสารอาหารได้มากขึ้นโดยเติมแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต 1 ช้อนชาลงในโปรตีนสมูทตี้ และโรยอบเชยเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
ปริมาณ:
ปัจจุบันยังไม่มีค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต อย่างไรก็ตาม หลายบริษัทจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต โดยให้ปริมาณประมาณ 1,500–2,000 มก. ต่อโดส
คำแนะนำการบริโภคแมกนีเซียม แตกต่างกันไป ปริมาณสารอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับชายและหญิงที่มีอายุมากกว่า 31 ปี คือ 420 มก. และ 320 มก. ตามลำดับ
อย่างไรก็ตาม ตามข้อมูลของผู้ผลิต แมกนีเซียม L-threonate 2,000 มก. มีธาตุแมกนีเซียมเพียง 144 มก.
เวลาโพสต์: 23 เมษายน-2023
