Magnesium threonate, utawa magnesium L-threonateTrusted Source, minangka wangun magnesium sing disintesis. Sacara kimia, iku uyah sing dibentuk nalika pabrikan nggabungake magnesium karo asam threonic. Asam iki minangka produk saka pemecahan metabolisme vitamin C.
Awak bisa gampang nyerep magnesium threonate. Sawetara studi kewan nemokake manawa magnesium threonate luwih efektif kanggo nambah ion magnesium ing otak lan ningkatake fungsi kognitif tinimbang magnesium sulfat. Mula, dokter bisa nyaranake magnesium L-threonate kanggo normalake tingkat magnesium individu lan entuk manfaat potensial kanggo otak.
Apa keuntungan saka magnesium L-threonate?
Yen ndhukung kinerja otak penting kanggo sampeyan, sampeyan bisa uga pengin nimbang njupuk magnesium L-threonate. Ora mung wis ditampilake kanggo nambah tingkat sirkulasi Magnesium ing otak, kang mbantu nglindhungi otak marang umur-related penurunan kognitif; uga ningkatake telung aspek kesehatan kognitif liyane:
- Ngapikake memori jangka pendek lan jangka panjang-Sawijining studi klinis sing diterbitake ing jurnal Neuron nuduhake yen nambah tingkat magnesium ing otak kanthi nggunakake magnesium L-threonate bisa nambah sinau lan memori.
- Ndhukung stimulasi normal sel otak-Sèl otak sampeyan "ngomong" siji liyane liwat neurotransmitter, utusan kimia sing ngirim informasi menyang lan saka otak, ngidini sampeyan ngerteni donya ing saubengé. Tingkat magnesium sing sehat mbantu ningkatake komunikasi neuron-kanggo-neuron iki kanthi njaga stimulasi reseptor sel otak sing ana gandhengane karo perkembangan otak, memori, lan sinau. Njaga stimulasi normal neuron penting kanggo ndhukung swasana ati, memori lan fungsi kognitif sing sehat.
- Pembentukan sel otak lan sinapsis anyar-Entuk magnesium sing cukup mbantu otak njaga lan mbentuk sel otak lan sinapsis sing sehat. Iki ndadekake fungsi otak sampeyan tetep enom
Amarga magnesium L-threonate kanthi gampang bisa ngunggahake tingkat magnesium ing otak, bisa nambah fungsi kognitif. Nanging, riset isih ing tahap awal lan utamane nglibatake model kewan.
Contone, panaliten 2020 babagan iwak zebra nemokake yen threonate magnesium mbantu nglindhungi sel otak mati lan njaga fungsi kognitif.
Kajaba iku, panaliten 2019 nggunakake model tikus penyakit Parkinson nemokake manawa magnesium threonate kasil nambah magnesium ing cairan serebrospinal lan nglindhungi defisit motor lan mundhut neuron dopamin.
Magnesium threonate bisa entuk manfaat kanggo memori lan nyeri saraf.
Napa kita butuh magnesium ing awak?
Magnesium minangka mineral sing akeh banget ing awak lan akeh panganan. Magnesium penting kanggo proses awak lan melu luwih saka 300 reaksi enzim. Iku penting kanggo:
- sintesis protein
- fungsi otak
- fungsi otot lan saraf
- kontrol gula getih
- pangaturan tekanan getih
- produksi energi
- glikolisis, pemecahan glukosa kanggo ngasilake energi
- sintesis DNA
- pangembangan balung
- transportasi kalsium lan kalium
Magnesium L-threonate: bubuk vs kapsul
- Cara kuna
Sampeyan bisa larut ing banyu utawa minuman sehat sing disenengi.
Saiki sampeyan ngerti kekuwatan magnesium sing nambah otak lan kenapa magnesium L-threonate apik kanggo ndhukung tingkat magnesium sing sirkulasi - utamane ing otak - nanging kepiye yen sampeyan ora pengin nambah kapsul luwih akeh ing rutinitas esuk?
Sampeyan bisa tansah milih kanggo njupuk magnesium L-threonate ing wangun bubuk, kang bakal menehi keuntungan padha. Carane sampeyan kudu nyampur bubuk? Sampeyan duwe rong pilihan:
- Smoothie apik
Yen sampeyan seneng smoothie, sampeyan bisa nggawe luwih akeh nutrisi kanthi nambahake scoop magnesium L-threonate menyang smoothie protein lan sprinkle sawetara kayu manis kanggo sawetara antioksidan.
dosis:
Saiki, ora ana sangu saben dina sing disaranake kanggo magnesium L-threonate. Nanging, akeh perusahaan sing adol suplemen magnesium L-threonate sing nyedhiyakake sekitar 1500-2000 mg saben dosis.
Rekomendasi asupan magnesium beda-beda. Tunjangan diet sing disaranake (RDA) kanggo lanang lan wadon luwih saka 31 taun yaiku 420 mg lan 320 mg.
Nanging, miturut manufaktur, 2000 mg magnesium L-threonate mung ngemot 144 mg magnesium unsur.
Wektu kirim: Apr-23-2023
