Magnesium threonate, los yog magnesium L-threonateTrusted Source, yog ib daim ntawv ntawm magnesium. Chemically, nws yog ntsev uas tsim thaum lub chaw tsim tshuaj paus muab magnesium nrog threonic acid. Qhov no acid yog ib yam khoom ntawm metabolic kev puas tsuaj ntawm vitamin C.
Lub cev tau yooj yim nqus magnesium threonate. Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias magnesium threonate muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev nce magnesium ions hauv lub hlwb thiab txhim kho kev txawj ntse dua li magnesium sulfate. Yog li, cov kws kho mob yuav pom zoo kom magnesium L-threonate normalize ib tus neeg cov qib magnesium thiab rau cov txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm magnesium L-threonate?
Yog tias kev txhawb nqa lub hlwb tseem ceeb rau koj, koj tuaj yeem xav txog kev noj magnesium L-threonate. Tsis tsuas yog nws tau pom tias kom nce qib ntawm magnesium nyob rau hauv lub hlwb, uas pab tiv thaiv lub hlwb tiv thaiv lub hnub nyoog txog kev txawj ntse poob; nws kuj txhawb peb lwm yam ntawm kev paub txog kev noj qab haus huv:
- Txhim kho lub cim xeeb luv luv thiab ntev ntev - Kev tshawb fawb soj ntsuam luam tawm hauv Neuron phau ntawv xov xwm tau pom tias nce qib magnesium hauv lub hlwb los ntawm kev siv magnesium L-threonate tuaj yeem txhim kho kev kawm thiab kev nco.
- Txhawb nqa ib txwm stimulation ntawm hlwb hlwb-Koj lub hlwb "sib tham" rau ib leeg ntawm neurotransmitters, tshuaj xa xov xa xov mus rau thiab los ntawm lub hlwb, tso cai rau koj kom paub txog lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj. Kev noj qab haus huv qib ntawm magnesium pab txhawb qhov kev sib txuas lus neuron-rau-neuron los ntawm kev tswj hwm kev txhawb nqa ntawm hlwb hlwb receptors cuam tshuam nrog lub hlwb kev loj hlob, nco, thiab kev kawm. Kev tuav tswj ib txwm stimulation ntawm neurons yog ib qho tseem ceeb rau kev txhawb siab, nco thiab noj qab nyob zoo kev txawj ntse muaj nuj nqi.
- Tsim cov hlwb tshiab thiab synapses - Tau txais magnesium txaus pab koj lub hlwb tswj thiab tsim cov hlwb noj qab haus huv thiab synapses. Qhov no ua rau koj lub hlwb ua haujlwm hluas
Raws li magnesium L-threonate tuaj yeem nce qib magnesium hauv lub hlwb, nws muaj peev xwm txhim kho kev txawj ntse. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tseem nyob rau theem pib thiab feem ntau suav nrog cov qauv tsiaj.
Piv txwv li, kev tshawb fawb 2020 Trusted Source ntawm zebrafish pom tias magnesium threonate pab tiv thaiv lub hlwb kev tuag thiab khaws cia kev txawj ntse.
Ib yam li ntawd, ib txoj kev tshawb fawb 2019 Trusted Source siv tus qauv nas ntawm Parkinson tus kab mob pom tias magnesium threonate tau ua tiav nce magnesium hauv cov kua cerebrospinal thiab tiv thaiv lub cev tsis muaj zog thiab dopamine neuron poob.
Magnesium threonate tuaj yeem muaj txiaj ntsig Kev ntseeg siab rau kev nco thiab mob paj hlwb.
Vim li cas peb xav tau magnesium hauv lub cev?
Magnesium yog ib qho ntxhia uas muaj ntau qhov chaw ntseeg hauv lub cev thiab ntau yam khoom noj. Magnesium yog ib qho tseem ceeb rau cov txheej txheem ntawm lub cev thiab koom nrog ntau dua 300 cov tshuaj tiv thaiv enzyme. Nws yog ib qho tseem ceeb rau:
- protein synthesis
- hlwb ua haujlwm
- cov leeg thiab paj hlwb ua haujlwm
- tswj ntshav qab zib
- ntshav siab tswj
- kev tsim hluav taws xob
- glycolysis, kev tawg ntawm cov piam thaj los tsim lub zog
- DNA synthesis
- pob txha loj hlob
- calcium thiab potassium thauj
Magnesium L-threonate: hmoov vs tshuaj ntsiav
- Txoj kev qub
Koj tuaj yeem yaj nws hauv dej lossis koj nyiam haus dej qab zib.
Tam sim no koj paub lub hlwb txhawb lub zog ntawm magnesium thiab vim li cas magnesium L-threonate yog qhov zoo ntawm kev txhawb nqa cov qib magnesium - tshwj xeeb hauv lub hlwb - tab sis yuav ua li cas yog tias koj tsis txaus siab ntxiv cov tshuaj ntsiav ntxiv rau koj qhov kev ua haujlwm thaum sawv ntxov?
Koj tuaj yeem xaiv ib txwm siv magnesium L-threonate hauv daim ntawv hmoov, uas yuav muab cov txiaj ntsig zoo ib yam rau koj. Koj yuav tsum sib tov hmoov li cas? Koj muaj ob txoj kev xaiv:
- Smoothie zoo
Yog tias koj yog tus hlub smoothie, koj tuaj yeem ua kom nws muaj txiaj ntsig ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv ib rab diav ntawm magnesium L-threonate rau koj cov protein smoothie thiab nphoo qee cov cinnamon rau cov tshuaj tua kab mob antioxidant.
Noj ntau npaum:
Tam sim no, tsis muaj kev pom zoo pub nyiaj txhua hnub rau magnesium L-threonate. Txawm li cas los xij, ntau lub tuam txhab muag cov tshuaj magnesium L-threonate muab ib ncig ntawm 1500-2000 mg rau ib koob.
Magnesium intake recommendationsTrusted Source txawv. Cov kev pom zoo noj zaub mov zoo (RDAs) rau cov txiv neej thiab poj niam hnub nyoog 31 xyoos yog 420 mg thiab 320 mg, feem.
Txawm li cas los xij, raws li cov chaw tsim khoom, 2000 mg ntawm magnesium L-threonate tsuas muaj 144 mg ntawm magnesium elemental.
Post lub sij hawm: Apr-23-2023
