Magniý tronat ýa-da magneziý L-tronatTrusted çeşme, magniniň sintez edilen görnüşidir. Himiki taýdan, öndüriji magniýi tron kislotasy bilen birleşdirende emele gelýän duzdyr. Bu kislota C witaminiň metabolik bölünişiginiň önümidir.
Beden magniý tronatyny aňsatlyk bilen siňdirip biler. Käbir haýwan gözlegleri Ynamly çeşme, magniý tronatynyň beýnidäki magniý ionlaryny köpeltmekde we magniý sulfatyna garanyňda aň-bilim işini gowulandyrmakda has täsirli bolandygyny ýüze çykardy. Şonuň üçin lukmanlar adamyň magniý derejesini kadalaşdyrmak we beýnine bolup biljek peýdalar üçin magniý L-tronaty maslahat berip bilerler.
Magniý L-tronatyň peýdalary näme?
Beýniň işleýşini goldamak siziň üçin möhüm bolsa, L-troniý magniý almagy göz öňünde tutup bilersiňiz. Diňe beýnide magniniň aýlanyş derejesini ýokarlandyrmak bilen çäklenmän, beýnini ýaş bilen baglanyşykly bilim derejesiniň peselmeginden goramaga kömek edýär; aň-bilim saglygynyň beýleki üç tarapyny hem güýçlendirýär:
- Gysga we uzak möhletli ýady gowulandyrýar - “Neuron” journalurnalynda çap edilen kliniki gözleg, magnezium L-tronaty ulanmak arkaly beýnimizdäki magniý derejesiniň ýokarlanmagynyň öwrenmegi we ýadyny gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi.
- Beýni öýjükleriniň kadaly gyjyndyrylmagyny goldaýar - Beýni öýjükleriňiz neýrotransmitterler, beýnimize maglumat iberýän himiki habarçylar arkaly biri-biriňize "gürleşýär", daş-töweregiňizdäki dünýäni duýmaga mümkinçilik berýär. Sagdyn magnezium beýniniň ösüşi, ýady we öwrenilmegi bilen baglanyşykly beýni öýjük reseptorlarynyň gyjyndyrmasyny saklamak arkaly bu neýron-neýron aragatnaşygyny ösdürmäge kömek edýär. Neýronlaryň kadaly gyjyndyrylmagyny saklamak, keýpiňi, ýadyňy we sagdyn aň-bilim işiňi goldamak üçin möhümdir.
- Täze beýni öýjükleriniň we sinapslaryň emele gelmegi - enougheterlik magniý almak beýniňize sagdyn beýni öýjüklerini we sinapslary saklamaga we emele getirmäge kömek edýär. Bu beýniňiziň ýaşlygyny saklaýar
Magniý L-tronat beýnide magniý derejesini aňsatlyk bilen ýokarlandyryp bilýändigi sebäpli, aň-bilim işini gowulandyrmak mümkinçiligi bar. Şeýle-de bolsa, gözleg entek başlangyç basgançakda we esasan haýwan modellerini öz içine alýar.
Mysal üçin, zebrafiş boýunça 2020-nji ýylda geçirilen gözleg magneziý tronatynyň beýni öýjükleriniň ölüminden goramaga we aň-bilim işini goramaga kömek edýändigini anyklady.
Edil şonuň ýaly-da, Parkinson keseliniň syçan modelini ulanyp, 2019-njy ýylda geçirilen Ygtybarly çeşme magneziý tronatynyň serebrospinal suwuklykda magneziýany üstünlikli ýokarlandyrandygyny we motor ýetmezçiliginden we dopamin neýron ýitgilerinden goralýandygyny anyklady.
Magniý tronatynyň peýdasy bolup biler memoryat we nerw agyrylary üçin ygtybarly çeşme.
Näme üçin bedende magniý gerek?
Magniý, bedende ygtybarly çeşme we köp iýmitdir. Magniý beden amallary üçin möhümdir we 300-den gowrak ferment reaksiýasyna gatnaşýar. Munuň üçin zerurdyr:
- belok sintezi
- beýniniň işlemegi
- myşsa we nerw işi
- gan şekerine gözegçilik
- gan basyşyny kadalaşdyrmak
- energiýa önümçiligi
- glikoliz, energiýa öndürmek üçin glýukozanyň bölünmegi
- DNK sintezi
- süňkleriň ösüşi
- kalsiý we kaliý daşamak
Magniý L-tronat: poroşok vs kapsula
- Köne usul
Ony suwda ýa-da halaýan sagdyn içgiňizde eräp bilersiňiz.
Magniniň beýnini güýçlendiriji güýjüni bilýärsiňiz we L-tronat magniýiniň aýlanyş derejesini goldamakda, esasanam beýnide näme üçin ajaýypdygyny bilýärsiňiz, ýöne ertirki işleriňize has köp kapsulalar goşmak islemeseňiz näme bolar?
Elmydama size şol bir artykmaçlyklary berjek magniý L-tronaty poroşok görnüşinde almagy saýlap bilersiňiz. Poroşony nädip garyşdyrmaly? Iki wariant bar:
- Mouwaşlyk
Süýji söýýän bolsaňyz, belok süýjüligiňize bir çemçe magniý L-tronat goşup, bir mukdarda antioksidant üçin darçyny sepip, ony has ýokumly edip bilersiňiz.
Doz:
Häzirki wagtda magniý L-tronat üçin gündelik maslahat berilmeýär. Şeýle-de bolsa, köp kompaniýalar dozada 1500–2000 mg töweregi magnezium L-tronat goşundylaryny satýarlar.
Magniý kabul etmegiň teklipleri Ynamly çeşme üýtgeýär. 31 ýaşdan uly erkekler we aýallar üçin maslahat berilýän iýmit kömek pullary degişlilikde 420 mg we 320 mg.
Şeýle-de bolsa, öndürijileriň pikiriçe, 2000 mg magniý L-tronat diňe 144 mg elementar magniý saklaýar.
Iş wagty: Apr-23-2023
