Magnesium threonate, ຫຼື magnesium L-threonate ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ເປັນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ magnesium. ໃນທາງເຄມີ, ມັນແມ່ນເກືອທີ່ປະກອບໃນເວລາທີ່ຜູ້ຜະລິດປະສົມປະສານ magnesium ກັບອາຊິດ threonic. ອາຊິດນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການທໍາລາຍການເຜົາຜະຫລານຂອງວິຕາມິນ C.
ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມ magnesium threonate ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການສຶກສາສັດບາງແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ພົບວ່າ magnesium threonate ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເພີ່ມ magnesium ions ໃນສະຫມອງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງກ່ວາ magnesium sulfate. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາ magnesium L-threonate ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບ magnesium ຂອງບຸກຄົນເປັນປົກກະຕິແລະສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບສະຫມອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ magnesium L-threonate ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າການສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດຂອງສະຫມອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາກິນ magnesium L-threonate. ບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມລະດັບການໄຫຼວຽນຂອງ magnesium ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຕໍ່ກັບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ; ມັນຍັງເພີ່ມສາມດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບມັນສະຫມອງ:
- ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ - ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Neuron ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງໂດຍການໃຊ້ magnesium L-threonate ສາມາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການກະຕຸ້ນປົກກະຕິຂອງຈຸລັງສະຫມອງ - ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານ "ສົນທະນາ" ກັບກັນແລະກັນໂດຍຜ່ານ neurotransmitters, ຂ່າວສານເຄມີທີ່ສົ່ງຂໍ້ມູນໄປຫາແລະຈາກສະຫມອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ. ລະດັບ magnesium ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສື່ສານ neuron-to-neuron ນີ້ໂດຍການຮັກສາການກະຕຸ້ນຂອງ receptors ຈຸລັງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາສະຫມອງ, ຄວາມຈໍາ, ແລະການຮຽນຮູ້. ການຮັກສາການກະຕຸ້ນປົກກະຕິຂອງ neurons ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນໂປຣໄຟລ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ການສ້າງຈຸລັງສະຫມອງໃຫມ່ແລະ synapses - ການໄດ້ຮັບ magnesium ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຮັກສາແລະສ້າງຈຸລັງສະຫມອງແລະ synapses ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ
ເນື່ອງຈາກ magnesium L-threonate ສາມາດເພີ່ມລະດັບ magnesium ໃນສະຫມອງ, ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວແບບສັດ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ 2020 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບ zebrafish ພົບວ່າ magnesium threonate ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕາຍຂອງເຊນສະຫມອງແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການສຶກສາ 2019 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍໃຊ້ຕົວແບບຫນູຂອງພະຍາດ Parkinson ພົບວ່າ magnesium threonate ປະສົບຜົນສໍາເລັດສູງ magnesium ໃນນ້ໍາ cerebrospinal ແລະປ້ອງກັນການຂາດດຸນມໍເຕີແລະການສູນເສຍ neuron dopamine.
Magnesium threonate ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ?
ແມກນີຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຮ່າງກາຍແລະອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ. ແມກນີຊຽມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກວ່າ 300 ປະຕິກິລິຍາ enzyme. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ:
- ການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ
- ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
- ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ
- ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ລະບຽບການຄວາມດັນເລືອດ
- ການຜະລິດພະລັງງານ
- glycolysis, ການທໍາລາຍ glucose ເພື່ອຜະລິດພະລັງງານ
- ການສັງເຄາະ DNA
- ການພັດທະນາກະດູກ
- ການຂົນສົ່ງທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ
Magnesium L-threonate: ຜົງ vs ແຄບຊູນ
- ວິທີການເກົ່າແກ່
ທ່ານສາມາດລະລາຍມັນໃນນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມັກ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ເຖິງພະລັງທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງສະໝອງຂອງແມັກນີຊຽມ ແລະ ເປັນຫຍັງ magnesium L-threonate ຈຶ່ງດີເລີດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອການໄຫຼວຽນຂອງລະດັບ magnesium ໂດຍສະເພາະໃນສະໝອງ ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ກະຕືລືລົ້ນໃນການເພີ່ມແຄບຊູນຕື່ມໃສ່ໃນທຸກໆຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ?
ທ່ານສາມາດເລືອກກິນ magnesium L-threonate ໃນຮູບແບບຜົງ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນປະສົມຜົງແນວໃດ? ທ່ານມີສອງທາງເລືອກ:
- ຄວາມດີ Smoothie
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຮັກສະໝຸນໄພ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານໄດ້ໂດຍການເພີ່ມແມັກນີຊຽມ L-threonate ບ່ວງໃສ່ນ້ຳປັ່ນໂປຣຕີນຂອງເຈົ້າ ແລະສີດໄຄນາມອນເພື່ອເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ປະລິມານຢາ:
ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີເງິນອຸດໜູນປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ magnesium L-threonate. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍບໍລິສັດຂາຍອາຫານເສີມ magnesium L-threonate ປະມານ 1500-2000 ມລກຕໍ່ຄັ້ງ.
ການແນະນໍາການກິນແມັກນີຊຽມ ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ. ການໃຫ້ອາຫານທີ່ແນະນໍາ (RDAs) ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 31 ປີແມ່ນ 420 mg ແລະ 320 mg, ຕາມລໍາດັບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ຜະລິດ, 2000 mg ຂອງ magnesium L-threonate ມີພຽງແຕ່ 144 mg ຂອງ magnesium ອົງປະກອບ.
ເວລາປະກາດ: 23-04-2023
