スレオン酸マグネシウム、または L-トレオン酸マグネシウム信頼できる供給源は、マグネシウムの合成形態です。化学的には、メーカーがマグネシウムとトレオン酸を組み合わせたときに形成される塩です。この酸はビタミン C の代謝分解の産物です。
体はトレオン酸マグネシウムを容易に吸収できます。いくつかの動物研究では、トレオン酸マグネシウムが硫酸マグネシウムよりも脳内のマグネシウムイオンを増加させ、認知機能を改善する効果があることが判明しています。したがって、医師は、個人のマグネシウムレベルを正常化し、脳への潜在的な利益を得るために、L-トレオン酸マグネシウムを推奨することがあります。
L-トレオン酸マグネシウムの利点は何ですか?
脳のパフォーマンスをサポートすることがあなたにとって重要である場合は、L-トレオン酸マグネシウムの摂取を検討するとよいでしょう。脳内のマグネシウムの循環レベルを増加させ、加齢に伴う認知機能の低下から脳を保護することが証明されているだけではありません。また、認知の健康に関する他の 3 つの側面も強化します。
- 短期および長期の記憶を改善する - Neuron ジャーナルに掲載された臨床研究では、L-トレオン酸マグネシウムを使用して脳内のマグネシウムレベルを増加させると、学習と記憶が改善される可能性があることが示されました。
- 脳細胞の正常な刺激をサポートします。脳細胞は、脳との間で情報を中継する化学メッセンジャーである神経伝達物質を介して互いに「会話」し、周囲の世界を理解できるようにします。健康なレベルのマグネシウムは、脳の発達、記憶、学習に関連する脳細胞受容体の刺激を維持することにより、このニューロン間のコミュニケーションを促進します。ニューロンの正常な刺激を維持することは、気分、記憶、健康な認知機能をサポートするために非常に重要です。
- 新しい脳細胞とシナプスの形成 - 十分なマグネシウムを摂取すると、脳が健康な脳細胞とシナプスを維持し、形成するのに役立ちます。これにより脳機能が若々しく保たれます
L-トレオン酸マグネシウムは脳内のマグネシウムレベルを容易に上昇させることができるため、認知機能を改善する可能性があります。ただし、研究はまだ初期段階にあり、主に動物モデルが使用されています。
たとえば、ゼブラフィッシュに関する 2020 年の研究では、トレオン酸マグネシウムが脳細胞死を防ぎ、認知機能を維持するのに役立つことがわかりました。
同様に、パーキンソン病のマウスモデルを使用した2019年の研究では、トレオン酸マグネシウムが脳脊髄液中のマグネシウムを上昇させ、運動障害やドーパミンニューロンの喪失から保護することに成功したことがわかりました。
スレオン酸マグネシウムには、記憶力と神経痛に対する効果があると考えられます。
なぜ体内にマグネシウムが必要なのでしょうか?
マグネシウムは、体内や多くの食品に豊富に含まれるミネラルです。マグネシウムは体のプロセスに不可欠であり、300 以上の酵素反応に関与しています。以下の場合に不可欠です。
- タンパク質合成
- 脳機能
- 筋肉と神経の機能
- 血糖コントロール
- 血圧調節
- エネルギー生産
- 解糖、エネルギーを生成するためのグルコースの分解
- DNA合成
- 骨の発達
- カルシウムとカリウムの輸送
L-トレオン酸マグネシウム: 粉末 vs カプセル
- 昔ながらのやり方
水やお好みの健康飲料に溶かしてお召し上がりいただけます。
これで、マグネシウムの脳を活性化する力と、L-トレオン酸マグネシウムが特に脳内の循環マグネシウムレベルのサポートに優れている理由がわかりました。しかし、朝の日課にさらにカプセルを追加することにあまり熱心ではない場合はどうすればよいでしょうか?
L-トレオン酸マグネシウムを粉末の形で摂取することをいつでも選択でき、同じ効果が得られます。粉はどうやって混ぜればいいのでしょうか?次の 2 つのオプションがあります。
- スムージーのおいしさ
スムージー愛好家であれば、プロテインスムージーに L-トレオン酸マグネシウム 1 杯を加え、抗酸化物質としてシナモンを振りかけることで、より栄養価の高いスムージーを作ることができます。
投与量:
現在、L-トレオン酸マグネシウムの 1 日あたりの推奨摂取量は存在しません。ただし、多くの企業が、1 回あたり約 1500 ~ 2000 mg の L-トレオン酸マグネシウム サプリメントを販売しています。
マグネシウム摂取に関する推奨事項信頼できる情報源はさまざまです。 31 歳以上の男性と女性の推奨食事摂取量 (RDA) は、それぞれ 420 mg と 320 mg です。
しかし、製造業者によると、2000 mg の L-トレオン酸マグネシウムには 144 mg のマグネシウム元素しか含まれていません。
投稿時刻: 2023 年 4 月 23 日