Магний треонаты же магний L-треонаты магнийдин синтезделген түрү болуп саналат. Химиялык жактан алганда, бул өндүрүүчү магнийди треон кислотасы менен бириктиргенде пайда болгон туз. Бул кислота С витамининин зат алмашуусунун продуктусу.
Организм магний треонатын оңой сиңире алат. Кээ бир жаныбарларды изилдөө магний треонаты магний сульфатына караганда мээдеги магний иондорун көбөйтүүдө жана когнитивдик функцияны жакшыртууда натыйжалуураак экенин аныкташкан. Ошондуктан, дарыгерлер магний L-threonate адамдын магний көлөмүн нормалдаштыруу жана мээге мүмкүн болуучу пайда үчүн сунуш кылышы мүмкүн.
магний L-threonate кандай пайдасы бар?
Эгер мээнин иштешин колдоо сиз үчүн маанилүү болсо, анда магний L-треонатын кабыл алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Мээдеги магнийдин айлануу деңгээлин жогорулатуу гана эмес, бул мээни жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөдөн коргоого жардам берет; ошондой эле когнитивдик ден соолуктун башка үч аспектисин жакшыртат:
- Кыска жана узак мөөнөттүү эстутумду жакшыртат — Neuron журналында жарыяланган клиникалык изилдөө магний L-треонатын колдонуу менен мээдеги магнийдин деңгээлин жогорулатуу окууну жана эс тутумду жакшыртаарын көрсөттү.
- Мээ клеткаларынын нормалдуу стимуляциясын колдойт — Сиздин мээ клеткаларыңыз бири-бири менен нейротрансмиттерлер, химиялык кабарчылар аркылуу «сүйлөшөт», алар сизди курчап турган дүйнөнү түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Магнийдин дени сак деңгээли мээнин өнүгүшүнө, эс тутумуна жана окууга байланыштуу мээ клеткаларынын рецепторлорун стимулдаштыруу аркылуу нейрон-нейрон байланышын өркүндөтүүгө жардам берет. Нейрондордун нормалдуу стимуляциясын сактоо маанайды, эс тутумду жана сергек когнитивдик функцияны колдоо үчүн абдан маанилүү.
- Жаңы мээ клеткаларынын жана синапстардын пайда болушу - жетиштүү магний алуу мээңиздин дени сак мээ клеткаларын жана синапстарын сактоого жана түзүүгө жардам берет. Бул мээнин иштешин жаш бойдон сактайт
Магний L-треонаты мээдеги магнийдин деңгээлин оңой эле көтөрө алгандыктан, когнитивдик функцияны жакшыртуу мүмкүнчүлүгү бар. Бирок, изилдөө дагы эле баштапкы этапта жана негизинен жаныбарлардын моделдерин камтыйт.
Мисалы, 2020-жылы зебра балыгы боюнча жүргүзүлгөн изилдөө магний треонаты мээ клеткаларынын өлүмүнөн коргоого жана когнитивдик функцияны сактоого жардам берет деп табылган.
Ошо сыяктуу эле, 2019-жылы Паркинсон оорусунун чычкан моделин колдонгон Ишенимдүү булак изилдөөсү магний треонаты мээ жүлүн суюктугундагы магнийди ийгиликтүү жогорулатып, мотордун жетишсиздигинен жана дофамин нейронунун жоготууларынан коргой турганын аныктады.
Магний треонаты эс тутум жана нерв оорусу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Эмне үчүн организмге магний керек?
Магний организмде жана көптөгөн тамак-ашта мол болгон минерал. Магний организмдеги процесстер үчүн өтө маанилүү жана 300дөн ашык ферменттик реакцияларга катышат. Бул үчүн зарыл:
- белок синтези
- мээнин иштеши
- булчуңдардын жана нервдердин иштеши
- кандагы кантты көзөмөлдөө
- кан басымын жөнгө салуу
- энергия өндүрүү
- гликолиз, энергияны өндүрүү үчүн глюкозанын бузулушу
- ДНК синтези
- сөөк өнүктүрүү
- кальций жана калий транспорту
Магний L-треонаты: порошокка каршы
- Эски модада
Аны сууга же сүйүктүү дени сак суусундукка эритип алсаңыз болот.
Эми сиз магнийдин мээни көтөрүүчү күчүн билесиз жана эмне үчүн магний L-треонаты циркуляциядагы магнийдин деңгээлин, айрыкча мээде — жакшы жардам берерин билесиз, бирок эртең мененки күн тартибине көбүрөөк капсулаларды кошууну каалабасаңызчы?
Сиз ар дайым порошок түрүндөгү магний L-треонатын алууну тандасаңыз болот, бул сизге бирдей пайда берет. Сиз порошок кантип аралаштыруу керек? Сизде эки вариант бар:
- Смоузи жакшылык
Эгер сиз смузи сүйүүчү болсоңуз, анда протеиндик смузиге бир кашык магний L-треонатын кошуп, бир аз антиоксидант үчүн корица себелеп, аны аш болумдуураак кыла аласыз.
Дозасы:
Учурда магний L-треонаты үчүн сунушталган суткалык норма жок. Бирок, көптөгөн компаниялар бир дозада 1500-2000 мг-ды камсыз кылуучу магний L-треонаты кошумчаларын сатышат.
Магний алуу боюнча сунуштар ар кандай. 31 жаштан ашкан эркектер жана аялдар үчүн сунушталган диеталык жөлөкпулдар (RDAs) тиешелүүлүгүнө жараша 420 мг жана 320 мг түзөт.
Бирок, өндүрүүчүлөрдүн айтымында, 2000 мг магний L-threonate элементтик магний 144 мг гана камтыйт.
Посттун убактысы: 23-апрель-2023
