Magnesium threonate, ma ọ bụ magnesium L-threonateTrusted Source, bụ ụdị magnesium arụpụtara. Kemịkalụ, ọ bụ nnu na-etolite mgbe onye nrụpụta jikọtara magnesium na threonic acid. Acid a bụ ngwaahịa sitere na ndakpọ nke vitamin C.
Ahụ nwere ike ịnweta magnesium threonate ngwa ngwa. Ụfọdụ ọmụmụ anụmanụ ndị a tụkwasịrị obi achọpụtala na magnesium threonate na-arụ ọrụ nke ọma n'ịba ụba ion magnesium na ụbụrụ yana imeziwanye ọrụ ọgụgụ isi karịa magnesium sulfate. Ya mere, ndị dọkịta nwere ike ịkwado magnesium L-threonate iji mee ka ọkwa magnesium dị n'otu n'otu dịkwuo mma yana maka uru ụbụrụ nwere ike ime.
Gịnị bụ uru nke magnesium L-threonate?
Ọ bụrụ na ịkwado arụmọrụ ụbụrụ dị gị mkpa, ị nwere ike ịchọrọ iji magnesium L-threonate. Ọ bụghị naanị na egosila na ọ na-abawanye ọkwa nke magnesium na-ekesa n'ụbụrụ, nke na-enyere aka ichebe ụbụrụ megide ịda mbà n'obi nke afọ; ọ na-akwalitekwa akụkụ atọ ndị ọzọ nke ahụike uche:
- Na-eme ka ebe nchekwa dị mkpụmkpụ na ogologo oge dịkwuo mma - Nnyocha ụlọ ọgwụ nke e bipụtara na Neuron journal gosiri na ịba ụba magnesium na ụbụrụ site na iji magnesium L-threonate nwere ike imeziwanye mmụta na ebe nchekwa.
- Na-akwado mkpali nkịtị nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ-Mkpụrụ ndụ ụbụrụ gị na-agwa ibe ha okwu site na neurotransmitters, ndị ozi kemịkalụ na-ebuga ozi na ụbụrụ, na-enye gị ohere ịghọta ụwa gbara gị gburugburu. Ọkwa dị mma nke magnesium na-enyere aka ịkwalite nkwurịta okwu neuron-na-neuron a site n'ịkwado mkpali nke ndị na-anabata ụbụrụ ụbụrụ jikọtara na mmepe ụbụrụ, ebe nchekwa, na mmụta. Ịnọgide na-enwe mkpali nkịtị nke neurons dị oké mkpa maka ịkwado ọnọdụ, ebe nchekwa na ọrụ ọgụgụ isi dị mma.
- Ịmepụta mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ na synapses - Ịnweta magnesium zuru ezu na-enyere ụbụrụ gị aka ịnọgide na-enwe ma mepụta mkpụrụ ndụ ụbụrụ na synapses dị mma. Nke a na-eme ka ụbụrụ gị na-arụ ọrụ ntorobịa
Dị ka magnesium L-threonate nwere ike ịkwalite ọkwa magnesium ngwa ngwa na ụbụrụ, ọ nwere ike imeziwanye ọrụ ọgụgụ isi. Otú ọ dị, nchọpụta ka na-amalite ma na-agụnyekarị ụdị anụmanụ.
Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ 2020Trusted Source na zebrafish chọpụtara na magnesium threonate na-enyere aka ichebe pụọ na ọnwụ mkpụrụ ndụ ụbụrụ ma chekwaa ọrụ ọgụgụ isi.
N'otu aka ahụ, ọmụmụ 2019 tụkwasịrị obi site na iji ụdị òké nke ọrịa ọrịa Parkinson chọpụtara na magnesium threonate bulitere magnesium nke ọma na mmiri cerebrospinal ma chebe ya pụọ na ụkọ moto na mfu dopamine neuron.
Magnesium threonate nwere ike nweta uru ntụkwasị obi Isi iyi maka ebe nchekwa na mgbu akwara.
Kedu ihe kpatara anyị ji achọ magnesium n'ime ahụ?
Magnesium bụ mineral nke nwere ọtụtụ ihe a tụkwasịrị obi na ahụ yana ọtụtụ nri. Magnesium dị mkpa maka usoro ahụ ma na-etinye aka na mmeghachi omume enzyme karịrị 300. Ọ dị mkpa maka:
- njikọ protein
- ọrụ ụbụrụ
- akwara na akwara ọrụ
- njikwa shuga ọbara
- ụkpụrụ ọbara mgbali
- mmepụta ume
- glycolysis, mmebi nke glucose iji mepụta ike
- DNA njikọ
- mmepe ọkpụkpụ
- nnyefe nke calcium na potassium
Magnesium L-threonate: ntụ ntụ vs capsule
- Ụzọ ochie
Ị nwere ike igbari ya na mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ahụike kacha amasị gị.
Ugbu a, ị maara ike ụbụrụ na-ebuli ụbụrụ nke magnesium na ihe kpatara magnesium L-threonate ji dị ukwuu n'ịkwado ịgbasa ọkwa magnesium - karịsịa na ụbụrụ - mana gịnị ma ọ bụrụ na ị chọghị itinyekwu capsules na usoro ụtụtụ gị?
Ị nwere ike ịhọrọ mgbe niile iji magnesium L-threonate n'ụdị ntụ ntụ, nke ga-enye gị otu uru ahụ. Kedu ka esi agwakọta ntụ ntụ? Ị nwere nhọrọ abụọ:
- Ezigbo mma
Ọ bụrụ na ị bụ onye hụrụ n'anya smoothie, ị nwere ike ime ka ọ bụrụ ọgaranya na-edozi ahụ site n'ịgbakwunye scoop nke magnesium L-threonate na protein smoothie gị ma fesa ụfọdụ cinnamon maka nkwụsị nke antioxidants.
Usoro onunu ogwu:
Ka ọ dị ugbu a, ọnweghị nkwado kwa ụbọchị akwadoro maka magnesium L-threonate. Otú ọ dị, ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ere ihe mgbakwunye magnesium L-threonate na-enye gburugburu 1500-2000 mg kwa dose.
Ntụnye oriri magnesium nwere ntụkwasị obi dị iche iche. Nkwenye nri akwadoro (RDAs) maka ụmụ nwoke na nwanyị karịrị afọ 31 bụ 420 mg na 320 mg, n'otu n'otu.
Otú ọ dị, dị ka ndị nrụpụta si kwuo, 2000 mg nke magnesium L-threonate nwere naanị 144 mg nke magnesium elemental.
Oge nzipu: Eprel-23-2023
