मॅग्नेशियम थ्रोनेट, किंवा मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट ट्रस्टेड सोर्स, मॅग्नेशियमचे संश्लेषित रूप आहे. रासायनिकदृष्ट्या, हे एक मीठ आहे जे निर्माता जेव्हा मॅग्नेशियम थ्रेओनिक ऍसिडसह एकत्र करते तेव्हा तयार होते. हे ऍसिड व्हिटॅमिन सी च्या चयापचय विघटनाचे उत्पादन आहे.
शरीर सहजपणे मॅग्नेशियम थ्रोनेट शोषू शकते. काही प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की मॅग्नेशियम थ्रोनेट मेंदूतील मॅग्नेशियम आयन वाढवण्यासाठी आणि मॅग्नेशियम सल्फेटपेक्षा संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे. म्हणून, डॉक्टर एखाद्या व्यक्तीच्या मॅग्नेशियमची पातळी सामान्य करण्यासाठी आणि मेंदूला संभाव्य फायद्यांसाठी मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटची शिफारस करू शकतात.
मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटचे फायदे काय आहेत?
मेंदूच्या कार्यक्षमतेस समर्थन देणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असल्यास, तुम्ही मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट घेण्याचा विचार करू शकता. केवळ मेंदूतील मॅग्नेशियमचे परिसंचरण स्तर वाढवणारे दिसून आले नाही, जे मेंदूचे वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते; हे संज्ञानात्मक आरोग्याच्या इतर तीन पैलूंना देखील चालना देते:
- अल्प-आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्ती सुधारते- न्यूरॉन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट वापरून मेंदूतील मॅग्नेशियम पातळी वाढल्याने शिक्षण आणि स्मरणशक्ती सुधारू शकते.
- मेंदूच्या पेशींच्या सामान्य उत्तेजनाचे समर्थन करते—तुमच्या मेंदूच्या पेशी न्यूरोट्रांसमीटर, रासायनिक संदेशवाहकांद्वारे एकमेकांशी "बोलतात", जे मेंदूला आणि त्यातून माहिती प्रसारित करतात, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या जगाची जाणीव होऊ शकते. मॅग्नेशियमची निरोगी पातळी मेंदूचा विकास, स्मृती आणि शिकण्याशी संबंधित मेंदूच्या सेल रिसेप्टर्सचे उत्तेजन राखून या न्यूरॉन-टू-न्यूरॉन संप्रेषणास प्रोत्साहन देते. मनःस्थिती, स्मृती आणि निरोगी संज्ञानात्मक कार्यास समर्थन देण्यासाठी न्यूरॉन्सची सामान्य उत्तेजना राखणे महत्त्वपूर्ण आहे.
- नवीन मेंदूच्या पेशी आणि सायनॅप्सची निर्मिती - पुरेसे मॅग्नेशियम मिळाल्याने तुमच्या मेंदूला निरोगी मेंदूच्या पेशी आणि सायनॅप्स तयार होण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या मेंदूचे कार्य तरुण राहते
मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट मेंदूमध्ये मॅग्नेशियमची पातळी सहजपणे वाढवू शकते, त्यात संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्याची क्षमता आहे. तथापि, संशोधन अद्याप सुरुवातीच्या टप्प्यात आहे आणि त्यात प्रामुख्याने प्राणी मॉडेलचा समावेश आहे.
उदाहरणार्थ, झेब्राफिशवरील 2020 च्या ट्रस्टेड सोर्सच्या अभ्यासात असे आढळून आले की मॅग्नेशियम थ्रोनेट मेंदूच्या पेशींच्या मृत्यूपासून संरक्षण करण्यास आणि संज्ञानात्मक कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
त्याचप्रमाणे, पार्किन्सन रोगाच्या माऊस मॉडेलचा वापर करून 2019 च्या ट्रस्टेड सोर्सच्या अभ्यासात असे आढळून आले की मॅग्नेशियम थ्रोनेटने सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये मॅग्नेशियम यशस्वीरित्या वाढवले आणि मोटर डेफिसिट आणि डोपामाइन न्यूरॉनच्या नुकसानापासून संरक्षण केले.
मॅग्नेशियम थ्रोनेटचे फायदे स्मरणशक्ती आणि मज्जातंतूंच्या वेदनांसाठी विश्वसनीय स्त्रोत असू शकतात.
आपल्याला शरीरात मॅग्नेशियमची आवश्यकता का आहे?
मॅग्नेशियम हे एक खनिज आहे जे शरीरात आणि अनेक पदार्थांमध्ये मुबलक विश्वसनीय स्त्रोत आहे. मॅग्नेशियम शारीरिक प्रक्रियांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि 300 पेक्षा जास्त एंजाइम प्रतिक्रियांमध्ये सामील आहे. हे यासाठी आवश्यक आहे:
- प्रथिने संश्लेषण
- मेंदूचे कार्य
- स्नायू आणि मज्जातंतूचे कार्य
- रक्तातील साखर नियंत्रण
- रक्तदाब नियमन
- ऊर्जा उत्पादन
- ग्लायकोलिसिस, ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी ग्लुकोजचे विघटन
- डीएनए संश्लेषण
- हाडांचा विकास
- कॅल्शियम आणि पोटॅशियम वाहतूक
मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट: पावडर वि कॅप्सूल
- जुन्या पद्धतीचा मार्ग
तुम्ही ते पाण्यात किंवा तुमच्या आवडत्या निरोगी पेयामध्ये विरघळवू शकता.
आता तुम्हाला मॅग्नेशियमच्या मेंदूला चालना देणारी शक्ती माहित आहे आणि मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट रक्ताभिसरण मॅग्नेशियम पातळीला समर्थन देण्यासाठी उत्कृष्ट का आहे—विशेषत: मेंदूमध्ये— पण तुम्ही तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत अधिक कॅप्सूल जोडण्यास उत्सुक नसल्यास काय?
तुम्ही नेहमी मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट पावडर स्वरूपात घेण्याचा पर्याय निवडू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला समान फायदे मिळतील. पावडर कशी मिसळावी? तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत:
- गुळगुळीत चांगुलपणा
जर तुम्ही स्मूदी प्रेमी असाल, तर तुम्ही तुमच्या प्रोटीन स्मूदीमध्ये मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटचा एक स्कूप घालून आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या भरपूर प्रमाणात दालचिनी टाकून ते अधिक पोषक बनवू शकता.
डोस:
सध्या, मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटसाठी कोणताही शिफारस केलेला दैनिक भत्ता अस्तित्वात नाही. तथापि, बऱ्याच कंपन्या सुमारे 1500-2000 मिलीग्राम प्रति डोस प्रदान करणारे मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेट पूरक विकतात.
मॅग्नेशियम सेवन शिफारसी विश्वसनीय स्रोत बदलतात. 31 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुष आणि महिलांसाठी शिफारस केलेले आहार भत्ते (RDAs) अनुक्रमे 420 mg आणि 320 mg आहेत.
तथापि, उत्पादकांच्या मते, 2000 मिलीग्राम मॅग्नेशियम एल-थ्रोनेटमध्ये केवळ 144 मिलीग्राम एलिमेंटल मॅग्नेशियम असते.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-२३-२०२३