මැග්නීසියම් ත්රෙයෝනේට් නොහොත් මැග්නීසියම් එල්-ත්රෙයෝනේට් විශ්වාසදායක ප්රභවය, මැග්නීසියම්වල සංස්ලේෂණය කළ ආකාරයකි. රසායනිකව, එය නිෂ්පාදකයෙකු threonic අම්ලය සමඟ මැග්නීසියම් ඒකාබද්ධ කරන විට සෑදෙන ලුණු වේ. මෙම අම්ලය විටමින් සී පරිවෘත්තීය බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදනයක් වේ.
ශරීරයට මැග්නීසියම් ත්රෝනේට් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකිය. සමහර සත්ව අධ්යයනයන් විශ්වාසදායක ප්රභවයන් විසින් සොයාගෙන ඇත්තේ මැග්නීසියම් ත්රෝනේට් මොළයේ මැග්නීසියම් අයන වැඩි කිරීමට සහ මැග්නීසියම් සල්ෆේට් වලට වඩා සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට වඩා ඵලදායී බවයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුගේ මැග්නීසියම් මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ මොළයට ඇති විය හැකි ප්රතිලාභ සඳහා වෛද්යවරුන් මැග්නීසියම් එල්-ත්රෝනේට් නිර්දේශ කළ හැකිය.
මැග්නීසියම් L-threonate හි ප්රතිලාභ මොනවාද?
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම ඔබට වැදගත් නම්, ඔබට මැග්නීසියම් L-threonate ගැනීම ගැන සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය. වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානියට එරෙහිව මොළය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන මොළයේ මැග්නීසියම් සංසරණ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට පමණක් නොව; එය සංජානන සෞඛ්යයේ තවත් අංශ තුනක් ද ඉහළ නංවයි:
- කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන මතකය වැඩි දියුණු කරයි - නියුරෝන සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද සායනික අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ මැග්නීසියම් එල්-ත්රෝනේට් භාවිතා කිරීමෙන් මොළයේ මැග්නීසියම් මට්ටම වැඩි කිරීමෙන් ඉගෙනීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
- මොළයේ සෛලවල සාමාන්ය උත්තේජනයට සහය දක්වයි - ඔබේ මොළයේ සෛල ස්නායු සම්ප්රේෂක, රසායනික පණිවිඩකරුවන් හරහා එකිනෙකා සමඟ "කතා" කරයි, මොළයට සහ මොළයට තොරතුරු සම්ප්රේෂණය කරයි, ඔබ අවට ලෝකය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න මැග්නීසියම් මට්ටම් මොළයේ වර්ධනය, මතකය සහ ඉගෙනීම හා සම්බන්ධ මොළයේ සෛල ප්රතිග්රාහක උත්තේජනය පවත්වා ගැනීමෙන් මෙම නියුරෝන-නියුරෝන සන්නිවේදනය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. නියුරෝන වල සාමාන්ය උත්තේජනය පවත්වා ගැනීම මනෝභාවය, මතකය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සංජානන ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
- නව මොළයේ සෛල සහ උපාගම සෑදීම - ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් ලබා ගැනීම ඔබේ මොළය පවත්වා ගැනීමට සහ නිරෝගී මොළයේ සෛල සහ උපාගම සෑදීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් ඔබේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය තරුණ බව තබයි
මැග්නීසියම් L-threonate හට මොළයේ මැග්නීසියම් මට්ටම පහසුවෙන් ඉහළ නැංවිය හැකි බැවින්, එය සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇත. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණ තවමත් මුල් අවධියේ පවතින අතර ප්රධාන වශයෙන් සත්ව ආකෘති ඇතුළත් වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, 2020 දී සීබ්රාෆිෂ් පිළිබඳ විශ්වාසනීය මූලාශ්රයකින් හෙළි වූයේ මැග්නීසියම් ත්රෝනේට් මොළයේ සෛල මිය යාමෙන් ආරක්ෂා වීමට සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඒ හා සමානව, පාකින්සන් රෝගයේ මූසික ආකෘතියක් භාවිතා කරමින් 2019 අධ්යයනය විශ්වාසදායක මූලාශ්රයකින් සොයා ගන්නා ලද්දේ මැග්නීසියම් ත්රෙයෝනේට් මස්තිෂ්ක තරලයේ මැග්නීසියම් සාර්ථකව ඉහළ නංවා ඇති අතර මෝටර් හිඟයෙන් සහ ඩොපමයින් නියුරෝන නැතිවීමෙන් ආරක්ෂා වන බවයි.
මැග්නීසියම් ත්රෝනේට් මතකය සහ ස්නායු වේදනාව සඳහා විශ්වාසදායක ප්රභවයක් විය හැකිය.
අපට ශරීරයට මැග්නීසියම් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
මැග්නීසියම් යනු ශරීරයේ සහ බොහෝ ආහාරවල විශ්වාසදායක ප්රභවයක් වන ඛනිජයකි. මැග්නීසියම් කායික ක්රියාවලීන් සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර එන්සයිම ප්රතික්රියා 300 කට අධික සංඛ්යාවකට සම්බන්ධ වේ. එය අත්යවශ්ය වේ:
- ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය
- මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය
- රුධිර සීනි පාලනය
- රුධිර පීඩන නියාමනය
- බලශක්ති නිෂ්පාදනය
- glycolysis, ශක්තිය නිපදවීමට ග්ලූකෝස් බිඳවැටීම
- DNA සංශ්ලේෂණය
- අස්ථි වර්ධනය
- කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් ප්රවාහනය
මැග්නීසියම් L-threonate: කුඩු එදිරිව කැප්සියුලය
- පැරණි තාලයේ ක්රමය
ඔබට එය ජලය හෝ ඔබේ ප්රියතම සෞඛ්ය සම්පන්න බීම දියකර ගත හැකිය.
දැන් ඔබ මැග්නීසියම් වල මොළය වැඩි කිරීමේ බලයන් දන්නවා සහ මැග්නීසියම් L-threonate මැග්නීසියම් මට්ටම් සංසරණ කිරීමට විශිෂ්ට වන්නේ මන්දැයි - විශේෂයෙන් මොළයේ - නමුත් ඔබ ඔබේ උදෑසන චර්යාවට වැඩිපුර කරල් එකතු කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් නොදක්වන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට සෑම විටම මැග්නීසියම් L-threonate කුඩු ආකාරයෙන් ගැනීමට තෝරා ගත හැකිය, එය ඔබට එකම ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. ඔබ කුඩු මිශ්ර කළ යුත්තේ කෙසේද? ඔබට විකල්ප දෙකක් තිබේ:
- Smoothie යහපත්කම
ඔබ ස්මූති ලෝලියෙක් නම්, ඔබේ ප්රෝටීන් ස්මූති එකට මැග්නීසියම් එල්-ත්රෙයොනේට් හැන්දක් එකතු කර ප්රතිඔක්සිකාරක බින්දුවක් සඳහා කුරුඳු ස්වල්පයක් ඉස ඔබට එය වඩාත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් කළ හැකිය.
මාත්රාව:
දැනට, මැග්නීසියම් L-threonate සඳහා නිර්දේශිත දෛනික දීමනාවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සමාගම් මාත්රාවකට 1500-2000 mg පමණ සපයන මැග්නීසියම් L-threonate අතිරේක අලෙවි කරයි.
මැග්නීසියම් ගැනීම නිර්දේශ විශ්වාසනීය මූලාශ්රය වෙනස් වේ. වයස අවුරුදු 31 ට වැඩි පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා නිර්දේශිත ආහාර දීමනා (RDAs) පිළිවෙලින් 420 mg සහ 320 mg වේ.
කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදකයින්ට අනුව, මැග්නීසියම් L-threonate 2000 mg අඩංගු වන්නේ මූලද්රව්ය මැග්නීසියම් 144 mg පමණි.
පසු කාලය: අප්රේල්-23-2023
